7 Jahre Selbsthilfegruppe Skin Picking: November-News

Hallo zusammen!

Der November ist unser Geburtsmonat. Vor nunmehr sieben Jahren haben sich in Köln drei Frauen getroffen, um die erste Selbsthilfegruppe (SHG) für Skin Picker im deutschsprachigen Raum zu gründen. Was für ein Erfolg! Mittlerweile gibt es Selbsthilfegruppen in Berlin (sogar zwei), Stuttgart und Braunschweig! Bald in Osnabrück! Und die Aktivitäten des Heilewachsen-Teams.

Es geht nichts über ein echtes Treffen! Bild: geralt/CC0, Pixabay

Aber da ist noch Luft nach oben: Denk doch auch Du mal über die Gründung einer Selbsthilfegruppe in Deiner Stadt nach! Du hilfst damit vielen - nicht zuletzt Dir selbst ... Wenn Du Infos dazu willst, melde dich gerne bei mir, zum Beispiel über die Kommentar-Funktion.

Aber kommen wir erst einmal zum Inhalt dieses Blogposts:

• 1. Unser nächstes Selbsthilfegruppen-Treffen
• 2. Sieben Jahre Selbsthilfegruppe - wir feiern mit einem Vortrag ;-)
• 3. Neue Selbsthilfegruppe für Englischsprachige in Berlin
• 4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen 

Wir sehen uns wieder am
Montag, 20. November, 19 Uhr
im Gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2.

Eingeladen sind wie immer alle, die von Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Auch ein Verwandter oder Freund ist als Gast willkommen.

Wir freuen uns auf interessante Gespräche mit wie immer netten Leuten!

Zu 2. Sieben Jahre SHG - wir feiern mit einem Vortrag

Sieben Jahre sind ja kein richtiges Jubiläum, aber wir haben trotzdem im Geburtsmonat ein Highlight anzubieten: Barbara Schubert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, berichtet über ihre Erfahrungen mit Traumatherapie. Einige ihrer Trauma-Klienten sind auch Skin Picker, daher kann sie berichten, wo sie Verbindungen zwischen diesen beiden Themenfeldern sieht.

Barbara Schubert Bild: privat

Weil sich Barbara Schubert immer weiter fortgebildet hat, wendet sie auch moderne Therapiemethoden an wie beispielsweise Somatic Experiencing. Diese Form ermöglicht es dem Klienten, sein Trauma zu bearbeiten, ohne dass er sich der konkreten Erinnerung an das ursprünglich traumatisierende Erlebnis aussetzen muss.

Der Vortrag findet statt am
Sonntag, 26. November 2017, 15 bis 17 Uhr
Ort: Selbsthilfe-Kontaktstelle, Marsilstein 4-6, 50676 Köln, 2. Etage

Der Eintritt ist frei für alle - auch für Nicht-Mitglieder der Selbsthilfegruppe!

Zu 3. Neue englischsprachige Selbsthilfegruppe in Berlin!

Unfassbar, aber wahr: Gerade gründet sich in Berlin eine internationale Skin-Picking-Selbsthilfegruppe!

Ich zitiere hier mal den Aufruf für alle Interessierten:

Dear skin-picking peers living in Berlin,

I want to start an international self-help group for us.
In Berlin, to my knowledge, there only is one existing self-help group for skin-pickers. It's successful but there's a waiting list to get in.

I've recently been given the opportunity to get in myself. And attending the meetings, despite my poor German skills, I've started to catch sight of what meeting face-to-face with like minded people can do.

With or without great ambitions***, the mere change of perspective -- from the solitary self-destructing skin-picker's knotted perspective ... to the perfectly straightforward perspective of someone who happens to have a problem (however serious the problem) that happens to be a problem that other humans have too -- the mere change of perspective is definitely worth getting together for a short while on a regular basis (plus as we know, skin-picking is not exactly the illness that is the easiest to get medical care for).

***I've written 'With or without great ambitions' because ambitions (common and/or personal) are something we can discuss together when we meet. For now, as experience has made me vividly aware of, there is a great urgency for anyone suffering from skin-picking to not remain completely alone with his/her illness for too long.
So let's meet.

If you can babble a little English, please do write to me very soon:
skinpicking.berlin(at)gmail(dot)com
I'll be looking for a neutral space to get together regularly as soon as I know there are enough people interested.
I'm looking forward to hearing from you!
M.

Für die Bundeshauptstadt ist es bereits die zweite Selbsthilfegruppe zum Thema. Das klingt in meinen Ohren wie ein dringender Aufruf an alle im Rest des Landes: Was Berlin kann, könnt ihr doch schon lange! Trefft euch im echten Leben! Ich versichere: Das hat eine ganz andere Qualität als der Online-Austausch. Einfach mal ausprobieren!

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Die nächsten Termine sind:
18. Dezember, 15. Januar und 19. Februar

Bis dahin - macht's euch gemütlich im usseligen November! 🙋

Yeah! Skin Picking und Trich Tage kommen!

Ihr Lieben,

ich habe eine überaus schöne Nachricht für euch: Im kommenden Jahr wird es erstmals in Deutschland die Skin Picking und Trich Tage geben. Das ist ein Wochenende mit vielen Vorträgen, Workshops und anderen Info-Angeboten - alles zu Skin Picking und Trichotillomanie! Wir im Vorbereitungsteam sind schon ganz aufgeregt ...

Doch hier kommt erst einmal die Inhalts-Übersicht:

1. Nächstes Treffen der Selbsthilfegruppe
2. Die Skin Picking und Trich Tage 2018
3. Für das Kribbeln im Kopf, gegen das Knibbeln: ASMR 
4. Vortrag Traumatherapie, Barbara Schubert
5. Weitere Treff-Termine

zu 1.: Unser nächstes Treffen

Die Selbsthilfegruppe trifft sich wieder am Montag, 16.10., um 19 Uhr.

Veranstaltungsort ist wie immer der gesundheitsladen, Steinkopfstr. 2 in Köln-Mülheim.

Wir heißen alle herzlich willkommen, die an Skin Picking, Trichotillomanie oder einer sonstigen körperbezogenen, sich wiederholenden Verhaltensweise (englisch: BFRB) leiden.

Auch Angehörige und Freunde sind als Gäste willkommen.

zu 2.: Die Skin Picking und Trich Tage 2018

Hier und da haben wir es schon durchblicken lassen, aber jetzt steht auch der Termin fest und die Planung kann so richtig losgehen:

Am Samstag und Sonntag, dem 13. und 14. Oktober 2018, wird es in Köln die ersten Skin Picking und Trich Tage geben!

Was das ist? Vielleicht habt ihr schon einmal von der "TLC BFRB Conference" gehört. Sie findet jährlich in den USA statt, dauert drei Tage und hat rund 400 Teilnehmer. Alles Betroffene von Skin Picking und Trichotillomanie sowie Fachleute!

Es gibt dort eine Menge Workshops und Fachvorträge. Für viele Skin Picker und Haarreißer ist die TLC BFRB Conference die erste Gelegenheit überhaupt in ihrem Leben, andere Betroffene kennen zu lernen und sich auszutauschen. Und das in einem geschützten Rahmen, wo alle wissen, worum es geht und endlich niemand die eigene Erfahrung in Frage stellt.

Hier findet ihr mehr dazu: https://www.bfrb.org/conference.

Unsere Veranstaltung soll natürlich, auf deutsche Maßstäbe übertragen, viel kleiner werden: maximal 100 Teilnehmer und 1,5 Tage. Aber darin lässt sich schon eine Menge unterbringen!

Wer sind die Organisatorinnen? Neben weiteren, die nicht genannt werden möchten:

- Ingrid Bäumer, Journalistin und Autorin. Gründerin und Leiterin der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln, die bereits seit fast sieben Jahren besteht (gegründet November 2010). Die Kölner Selbsthilfegruppe ist die erste zu Skin Picking im deutschsprachigen Raum.

- Christina Gallinat, M.Sc. Uni Heidelberg. Sie forscht zu Skin Picking und hat Kontakt zur BFRB Foundation in den USA.

Wir suchen noch Leute, die mitmachen! Zum Beispiel englischsprachiges Info-Material ins Deutsche übersetzen, für die Veranstaltung selbst Simultan-Übersetzer (denn es kommen wahrscheinlich einige englischsprachige Dozenten) sowie Designer, die ein einheitliches Werbe-Design für unser Treffen entwickeln ...

Wer uns helfen möchte, melde sich bitte unter dermatillomanie(at)gmx(dot)de - dankeschön!

zu 3: Fürs Kribbeln im Ohr und gegens Knibbeln: ASMR

Letztens wies jemand in der tollen Dermatillomanie-Facebookgruppe auf die entspannende Wirkung von ASMR hin. Was'n das? Für mich eine der erstaunlichsten Entdeckungen der letzten Jahre: ASMR steht für "Autonomous Sensory Meridian Response", gewissermaßen Massage ohne Anfassen.

ASMRMagic ist einer von vielen YouTube-Kanälen.

Andere sprechen auch von einem Kopf-Orgasmus. "Er wird beispielsweise durch Flüstern, Rascheln oder geschmeidige Gesten ausgelöst", heißt es in einem Spiegel-Artikel zum Thema. In den besten Momenten entsteht ein feines Kribbeln im Kopf oder Rücken. Das Flüstern finde ich persönlich eher nervig, aber aus nächster Nähe aufgenommene Geräusche haben es mir angetan. Da sind die Geschmäcker wohl verschieden.

Ich kann nur jedem, der ein "Ohren-Mensch" ist, empfehlen, es auszuprobieren: Wer sich bei ASMR entspannen kann, knibbelt hoffentlich weniger. Auf YouTube gibt es jede Menge kostenlose Videos.

zu 4. Traumatherapie: Vortrag von Barbara Schubert

Unser Vortrag "Traumatherapie" rückt näher: Barbara Schubert, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Frankfurt am Main, berichtet aus ihrer Praxis. Sie ist Coautorin des Buches "In meiner Haut. Leben mit Skin Picking". Dabei nutzt sie unter anderem Kognitive Verhaltenstherapie, Ego-States, EMDR und Somatic Experiencing. Die letztgenannte Behandlungsform ermöglicht es, die Belastung durch das Trauma lösen, ohne sich an das Erlebnis selbst zu erinnern. Wie das geht, werdet ihr in dem Vortrag erfahren.

Er findet statt am
Sonntag, 26. November 2017, 15 bis 17 Uhr
Ort: Selbsthilfe-Kontaktstelle, Marsilstein 4-6, 50676 Köln, 2. Etage

Der Eintritt ist frei für alle - auch für Nicht-Mitglieder der Selbsthilfegruppe!

zu 5. Weitere Treff-Termine

Bitte im Kalender vormerken: Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich immer am dritten Monat eines Monats um 19 Uhr.

Die nächsten Termine sind 20. November, 18. Dezember, 15. Januar.

So, das war's schon wieder! Viele Grüße von Ingrid 🙋

September-News der Selbsthilfegruppe

Bald färbt sich das Laub, schon jetzt wird die Kleidung wieder dicker und länger. Wir Skin Picker haben es leichter, unsere Wunden zu verbergen.

Aber kommen wir nun zu weiteren positiven Seiten der dunklen Jahreszeit, nämlich den Aktivitäten unserer Selbsthilfegruppe! ;-)

Inhaltsübersicht:

1. Unser nächstes Treffen
2. Vortrag zur Traumatherapie von Barbara Schubert
3. Ausgebucht: Wochenend-Workshop "Resilienz"
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1.: Unser nächstes Treffen

Unser Ort für Treffs ist der neue gesundheitsladen in Köln-Mülheim. Der befindet sich in der Steinkopfstraße 2, nah an der Einkaufsstraße Frankfurter Straße und nur 5 bis 10 Minuten zu Fuß vom Bahnhof Mülheim oder vom Wiener Platz entfernt.

Der gesundheitsladen ist umgezogen in die Steinkopfstraße 2. Bild: Ingrid Bäumer

Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. September, 19 Uhr

Eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking oder Trichotillomanie oder einer anderen "BFRB" (körperbezogene, sich wiederholende Verhaltensweise) leiden.
Erklärung zu BFRB hier: https://heilewachsen.org/bfrbs/

Bitte die Ladentür nutzen, nicht die Haustür. Danke!

Zu 2.: Vortrag "Traumatherapie" von Barbara Schubert

Menschen, die unter posttraumatischer Belastungsstörung leiden - auch einige Skin Picker - verbringen ihr Leben damit, ein Trauma zu verdrängen. Doch das Erlebte lässt sich aber nie ganz "wegdrücken". Deshalb leiden viele Betroffene, ohne genau zu wissen warum.

Barbara Schubert Bild: privat

Barbara Schubert, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Frankfurt am Main, ist Coautorin des Buches "In meiner Haut. Leben mit Skin Picking". Sie behandelt als ehemalige Betroffene Skin Picker, aber auch Klienten mit traumatischen Erfahrungen. Dabei nutzt sie unter anderem Kognitive Verhaltenstherapie, Ego-States, EMDR und Somatic Experiencing. Die letztgenannte Behandlungsform ermöglicht es, die Belastung durch das Trauma lösen, ohne sich an das Erlebnis selbst zu erinnern.

In dem Vortrag wird Barbara Schubert schildern, was Traumata mit Skin Picking zu tun haben können und wie die Therapie funktioniert.

Der Vortrag findet statt am
Sonntag, 26. November 2017, 15 bis 17 Uhr
Ort: Selbsthilfe-Kontaktstelle, Marsilstein 4-6, 50676 Köln, 2. Etage

Der Eintritt ist frei für alle - auch für Nicht-Mitglieder der Selbsthilfegruppe!

Zu 3.: Wochenend-Workshop "Resilienz" ist ausgebucht

Vielen Dank für eure Anmeldungen! Der Wochenend-Workshop "Resilienz" mit Heidemarie Glier am 14. und 15. Oktober ist ausgebucht. Ich freue mich schon sehr darauf!

Zu 4.: Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns jeden 3. Montag eines Monats, immer um 19 Uhr.
Hier die weiteren Termine: 16. Oktober, 20. November und 18. Dezember. Bitte schon mal im Kalender vormerken.

Liebe Grüße! 🍁🍂