Endlich wieder ein reales Treffen!

Hallo ihr Lieben!

Die Inzidenzzahl ist auf einem Tiefpunkt, und das heißt für uns: Es wird endlich wieder ein reales Treffen geben! Yippie!

Aber hier erst einmal der Inhalt dieses Updates:

1. Reales Treffen: Montag, 5.7., 19 Uhr
2. Im Juli keine Onlinetreffen
3. Neuer Blog: Derma Self-Love Club 
4. Wir warten auf "Keen"

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Zu 1. Reales Treffen: Montag, 5.7., 19 Uhr

Endlich wieder ein reales Treffen! Ich hoffe einfach mal, dass uns die Delta-Variante noch mindestens bis zum 5.7. verschont. Bei einer Inzidenz unter 35 gelten diese Regeln - nachzulesen auch hier:

Präsenztreffen in geschlossenen Räumen sind ohne den Nachweis negativer Testergebnisse / einer Genesung / vollständiger Impfung möglich, wenn die Landesinzidenz ebenfalls unter 35 ist. Masken müssen an den Sitzplätzen selbst nicht mehr getragen werden. Ungeachtet dieser Lockerungen ist es weiterhin notwendig, auf die bisher bekannten Hygienemaßnahmen (Mindestabstand, Händewaschen, regelmäßiges Lüften, Rückverfolgbarkeit, etc.) zu achten.

Ich freue mich, euch Anfang Juli begrüßen zu dürfen!

Willkommen sind alle, die unter Skin Picking und Trichotillomanie leiden - Kinder und Jugendliche in Begleitung Erwachsener.

Wenn du dabeisein willst, schick mir bitte eine E-Mail an dermatillomanie@gmx.de.

Zu 2. Im Juli keine Onlinetreffen

Im Juli finden wegen Ferien keine Onlinetreffen statt. Und danach ist es leider fraglich, inwieweit wir den wöchentlichen Rhythmus beibehalten können. Der Grund: Wir sind leider nicht genügend Moderatorinnen! Zurzeit sind wir zu dritt. Deshalb mein Appell an alle, die sich eine Moderation zutrauen (es ist kein Hexenwerk! ;-)): Bitte melde dich bei mir unter dermatillomanie@gmx.de. Wir arbeiten dich gerne ein, du kannst erst mal mit Backup ausprobieren, ob das Moderieren dir liegt. Nur nicht schüchtern! Meine Erfahrung ist: Moderieren schult die eigenen kommunikativen Kompetenzen. Und die dann man für alles im Leben gebrauchen! :-)

Zu 3. Neuer Blog: Derma Self Love Club

Hier geht es zu Janikas Blog.

Großartig, dass es einen neuen Blog zu Skin Picking gibt! Er stammt aus der Feder von Janika, 23, aus Soest. Sie berichtet sehr offen über ihre Erfahrungen mit Skin Picking und begreift es als eine Reise zu sich selbst. Dabei verschweigt sie auch nicht, dass sie gerade einen Klinikaufenthalt durchmacht. Im Gegenteil: Sie lässt uns teilhaben an ihren Therapie-Erfahrungen. Das finde ich bewundernswert und empfehle den Blog allen, die auf der Suche nach ihrem eigenen Umgang mit Skin Picking sind.

Zu 4. Wir warten auf "Keen"

Ist es eine Uhr? Ja! Ist es ein Schrittzähler? Ja! Und mehr ...

Vor einigen Monaten habe ich hier berichtet, dass wir für die Selbsthilfegruppe das smarte Armband "Keen" von Habit Aware anschaffen. Es haben sich auch schon einige für die Warteliste zum Ausprobieren gemeldet. Warten, ja, das trifft es. Eigentlich sollte das Armband, das als Hightech-Hilfe gegen Skin Picking und Trichotillomanie entwickelt wurde, bereits im April ankommen. Doch nun gab es weitere Verzögerungen. Schuld sind wohl Probleme mit den Apps. Diese müssen noch optimiert werden, heißt es. Heute kam eine Mail von Habit Aware, dass auch die Android-App nun einwandfrei funktiniert. Das ist die, die wir geordert haben. Na, dann hoffen wir mal, dass es jetzt ganz schnell geht!

So, das war's von meiner Seite. Ich wünsche euch fröhliches Schwitzen und genügend Gelegenheit zu frischer Abkühlung! 🍉💧🍧
Ingrid

Die Amis machen's uns vor ... aber auch hier geht die Forschung weiter!

Hallo ihr Lieben!

Ja, Donald Trump. Aber es gibt vieles, was wir von den USA lernen können. Oder, weiter gefasst, vom angelsächsischen Raum: zum Beispiel, die Öffentlichkeit für Skin Picking und Trichotillomanie zu sensibilisieren. Weiter unten lest ihr dafür zwei Beispiele. Aber auch hierzulande kommt die Forschung zu Skin Picking und Trichotillomanie in Bewegung - siehe "Knibbelstopp", Teil 2! :-)

Aber hier erst einmal der Inhalt:

1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe Köln
2. Wer kann die Dienstags-Treffs leiten?
3. Aneela Idnani: Von der Betroffenen zur App-Entwicklerin
4. Der "Knibbelstopp" geht in die nächste Runde
5. Jamie Squire: Cartoons über Skin Picking
6. Weitere Treff-Termine

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Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln

Wir treffen uns wieder am
Montag, 19. August, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder einem anderen BFRB betroffen sind. Auch ein Elternteil, Freund*in oder ein Familienmitglied darf als Unterstützung gerne mit dabei sein. Bitte die Ladentür nutzen, danke.

Zu 2. Wer kann die Dienstags-Treffs leiten?

Gianna, die bisher immer so wunderbar die Dienstags-Treffs geleitet hat, zieht in eine andere Stadt. Leider (für uns). Hätte eine/r von euch, Lust, die Dienstags-Treffs zu leiten? Es geht darum, verlässlich um 19 Uhr vor Ort zu sein, aufzuschließen und das Treffen zu moderieren. Ich gebe auch gerne Anleitung dazu und wir machen ein oder zwei Treffen in gemeinsamer Leitung.

Wenn sich niemand findet, müssen wir wieder zurückgehen auf nur einen Termin pro Monat (den Montags-Termin).

Wer mag es ausprobieren? Dürfen auch gerne mehrere sein, die sich die Aufgabe teilen. Bitte bei mir melden unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de. Ich freue mich!

Zu 3. Aneela Idnani: Von der Betroffenen zur App-Entwicklerin

Aneela Idnani lebt in den USA. Bis vor ein paar Jahren war die junge Frau eine von Millionen, die sich ihre Augenbrauen ausriss dachte, sie wäre die einzige mit diesem "Fehler". Sie schämte sich, ging nirgends hin, wo ihr Augen-Makeup hätte verwischen können. Nicht einmal ihr Ehemann wusste, dass sie unter Trichotillomanie litt, einer dem Skin Picking sehr ähnlichen psychischen Störung. Doch eines Tages entdeckte er, wie sie vor dem Spiegel stand - mit dem Schminkstift in der Hand und ohne Augenbrauen. Das war der Moment der Wahrheit. Kurz darauf arbeiteten Aneela und ihr Mann daran, eine App zu entwickeln, die ihr und anderen Betroffenen hilft, mit dem Haare reißen aufzuhören.

Den Fernsehbeitrag über Aneela findet ihr hier: http://bit.ly/Aneela. Bilder: KVRR

Herausgekommen ist "Habit Aware Keen" - ein smartes Armband, das die typischen Bewegungen "lernt", die Skin Picker und Tricher machen, wenn sie zupfen und knibbeln. Das Armband warnt dann mit einer Vibration, wenn es erkennt: Gerade jetzt macht die Trägerin wieder diese Bewegung. So wird der Impuls frühzeitig gestoppt - das ist der Ansatz hinter diesem unauffälligen Armband. Aneelas Geschichte ist ein Erfolg, und sie schämt sich nicht, von ihrer Trichotillomanie zu erzählen. Vor ungefähr 2.000 Menschen hielt sie einen öffentlichen Vortrag zum Thema. Der Fernsehsender KVRR berichtet hier darüber: http://bit.ly/Aneela

Zu 4. Der "Knibbelstopp" geht in die nächste Runde!

Viele von euch erinnern sich bestimmt an den "Knibbelstopp". Das ist ein Selbsthilfeprogramm, das die Uni Köln zusammen mit der Selbsthilfegruppe Köln entwickelt hat. Viele haben vor ein paar Jahren dankenswerterweise an der ersten Studie teilgenommen, die die Wirksamkeit dieses Programms getestet hat. Wie berichtet, ist das Programm hochwirksam bei denen, die sich die Zeit dafür nehmen und am Ball bleiben.

Jetzt geht der Knibbelstopp in die nächste Runde: Neben der Wirksamkeit untersuchen Linda Mehrmann und ihr Team nun, welchen Einfluss das Programm auf die Teilnehmenden hat: Fühlen sie sich "selbstwirksam", das heißt: Erleben sie, dass sie etwas an ihrem Verhalten verändern können? Wie sieht es mit ihrer Motivation aus? Der Umfang: Das dauert erfahrungsgemäß mehrere Monate und erfordert von den Teilnehmenden, dass sie pro Woche etwas Zeit investieren.

Studienleiterin Linda Mehrmann, Uni Köln Bild: Ingrid Bäumer

Wer bei dem Programm mitmachen möchte - das nach meiner Ansicht wirklich sehr gut ist - findet hier die Kontaktdaten der Studienleiterin und kann nähere Infos erfragen: www.knibbeln.de.

Zu 5. Jamie Squire: Cartoons über Skin Picking

Mehr zu Jamie Squire hier: https://jamiesquire.co.uk

Jamie Squire ist eine Comizeichnerin und Illustratorin aus Glasgow (Großbritannien). Sie hat Cartoons über Skin Picking gezeichnet, die ganz offen mit dem Thema umgehen und ohne Umschweife praktische Tipps geben, was man gegen Skin Picking tun kann. Diese Unverblümtheit ist erfrischend - außerdem sind die Cartoons sehr schön, wie ich finde. Ich hoffe, sie verbreiten sich weit, nicht nur im englischsprachigen Raum.

Mehr zu ihrer Kunst findet ihr hier: https://jamiesquire.co.uk

Zu 6. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am 16. September, 21. Oktober und 18. November. Immer um 19 Uhr.

Die Dienstagstermine müssen leider erst einmal ausfallen, bis sich eine neue Leitung findet. Hey, wie wäre es mit dir? Hättest du Lust, dienstags den Treff zu moderieren? Dann melde dich bei mir - unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de. Danke!

Liebe Grüße und bis demnächst,
Ingrid