Während ich diesen Newsletter schreibe, regnet es draußen Bindfäden ... typisches Kölner Winterwetter. Perfekt für uns Skin Picker, könnte man sagen. Denn zurzeit ist es ganz normal, dass alle ihre Haut mit Kleidung bedecken. Da brauchen wir keine Fragen zu Wunden und Narben zu fürchten. Aber ehrlich gesagt: Ein bisschen mehr Sonne fänd' ich trotzdem schön 😉
Inhalt:
- Unser nächstes Gruppentreffen - mit Fr. Prof.... Schoenstein
- Bitte anmelden: Wochenend-Seminar "Kraftquellen"
- Ungewöhnlich erfolgreich: der Knibbelstopp
- Selbsthilfe-Kampagne in NRW
- Weitere Treff-Termine
Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe: mit Vortrag!
Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. Februar, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2. Die Anfahrtsbeschreibung findet ihr
hier.
Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen
BFRB betroffen sind. Freunde und Familienangehörige sind als Gast willkommen.
Die Besonderheit diesmal:
Eingeladen ist auch
Dr. Kathrin Schoenenberg, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Uni Wuppertal. Sie stellt das neue Online-Selbsthilfeprogramm "Imagin" der Uni Wuppertal für KDS-Betroffene vor.
Was ist KDS?
Die Abkürzung steht die
Körperdysmorphe Störung. Betroffene leiden unter ihrem Aussehen - und zwar so sehr, dass sie wie besessen sind von dem Gedanken an ihre (fehlende) Attraktivität. Manche halten ihre Nase für zu groß, andere ihren Bauch für zu dick, um nur zwei häufige Fälle zu nennen. Männer leiden oft unter angeblich zu wenigen Muskeln. Mit Betonung auf "angeblich", denn typisch für KDS ist, dass die Betroffenen vollkommen normal aussehen, sich aber als entstellt empfinden. Viele Skin Picker und Tricher leiden ebenfalls an Körperdysmorpher Störung.
Ihr könnt Frau Dr. Schoenenberg alles zu KDS fragen, aber auch zu dem Selbsthilfeprogramm, das gerade in einer Studie erprobt wird. Hier vorab ein paar mehr Infos zum Programm:
https://www.kp.uni-wuppertal.de/psychotherapieambulanz/forschung/imagin.html
Zu 2. Anmeldung ab sofort möglich: Wochenend-Seminar "Die eigenen Kraftquellen entdecken"
Dies Angebot richtet sich vor allem an Frauen:
Seminar „Finde deine Kraftquellen“
Termin: Samstag, 23.3., 10 bis 17 Uhr und Sonntag, 24.3., 10
bis 15 Uhr (Pausen nach Absprache)
Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches
Schreiben
Winkelsmaar 131
51147 Köln
Anfahrt: Das IBiS Institut ist mit dem Auto über die
Flughafenautobahn, Abfahrt Porz-Wahn oder auch mit der S-Bahn mit den Linien 12
und 13, Haltestelle Wahn, gut zu erreichen. Vom S-Bahnhof Porz-Wahn kann man zu Fuß gehen
oder auch mit dem Bus (eine Station) fahren. Parkmöglichkeiten gibt es entweder
vor dem Haus oder auch ganz in der Nähe auf dem Rewe-Parkplatz.
Referentin: Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin
Beschreibung des Workshops:
Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf,
die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Urbildern
und Archetypen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren
persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen
für eure persönliche und berufliche Entwicklung.
Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für
mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo
sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?
Verpflegung: Wir können Samstag entweder in der Umgebung
essen oder uns etwas bestellen oder selbst Mitgebrachtes verzehren. Geschirr
und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.
Den Teilnahmebeitrag von 10 Euro überweist bitte vorab an das
Selbsthilfe-Konto – die Bankverbindung erhaltet ihr nach eurer Anmeldung bei Ingrid, E-Mail:
dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Falls ihr
absagen müsst, bekommt ihr bis eine Woche vor Seminartermin das Geld zurück (oder auch, wenn noch jemand anders nachrückt). Meldet
euch in dem Fall bitte auch möglichst frühzeitig bei Ingrid, damit noch jemand anders zum Zuge kommen kann.
Zu 3. Auswertung: "Knibbelstopp" ist sehr erfolgreich!
Letztens bin ich noch einmal mit Prof. Alexander Gerlach und Linda Mehrmann von der Uni Köln zusammengekommen, um über das Projekt "Knibbelstopp" zu sprechen. Ihr erinnert euch: Das ist ein Online-Selbsthilfeprogramm für Skin Picker. Sie melden sich an und bekommen Informationen, Anregungen und Therapie-Aufgaben. Für die Studie, die die Wirksamkeit beurteilt, hatten sich vor ein paar Jahren zunächst 43 Teilnehmer*Innen gemeldet. Davon haben 25 bis zum Schluss des Programms durchgehalten: Das ist eine normale Dropout-Rate für eine solche umfangreiche Studie, sagten Gerlach und Mehrmann.
Für die 25, die dabeigeblieben sind, hat es sich aber gelohnt: Die meisten von ihnen fühlten eine deutliche und nachhaltige Verbesserung ihrer Symptome, auch ein halbes Jahr nach Ende der Teilnahme. "Es gibt auf dem Markt nichts, das besser ist", sagt Prof. Dr. Gerlach. Die Wirksamkeit des Programms sei vergleichbar mit der von Psychotherapie. Derzeit wird der Knibbelstopp überarbeitet, um ihn weiter zu optimieren. Eine Teilnahme ist weiterhin möglich (ohne Beteiligung an einer Studie)!
Zu 4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW
Dass Selbsthilfe stark macht, wissen wir ja aus eigener Erfahrung - aber viele, die unter einer chronischen Krankheit oder Behinderung leiden, wissen es noch nicht.
Deshalb haben die gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbände zusammen mit der Selbsthilfe Nordrhein-Westfalen eine ganzjährige Kampagne an den Start gebracht: "Nimm dein Leben in die Hand!", fordert das bunte und fröhliche Plakat alle auf. Die Plakate werden NRW-weit aufgehängt - von Aachen bis Höxter. Ich finde das Motiv ganz hübsch und bin gespannt, ob es die erreicht, die es erreichen soll. Was haltet ihr davon?
Zu 5. Weitere Treff-Termine
Bitte im Kalender vormerken: Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am:
5. März, 18. März, 2. April, 15. April - immer um 19 Uhr.
