News September: Wieder reales Treffen, neue Aufstellungs-Workshops

Ihr Lieben,

Dem Sommer geht so langsam die Luft aus (siehe unten), aber Corona wird zu einer Größe, mit der man umgehen lernt. So auch wir: Schon sehr bald gibt es das erste reale Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking n.C. (nach Corona)!

Hier der Inhalt dieses Newsletters:

1. Unser nächstes reales Treffen
2. Unsere Treffen online
3. Neue Aufstellungs-Workshops

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Zu 1. Unser nächstes reales Treffen

Wir haben ein Hygienekonzept für unser nächstes Treffen. Desinfektionsmittel gibt es vor Ort. Das Konzept sieht eine Maximalzahl von 9 Teilnehmenden vor. Bitte melde dich also unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de an, wenn du dabei sein willst. Und falls du es doch nicht schaffst, dich aber angemeldet hast, dann sage bitte ab, damit dein Platz frei wird.

Termin: Montag, 21.9., 19 Uhr

Ort: gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2, 51065 Köln (bitte den Ladeneingang benutzen).

Herzlich eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking und/oder Trichotillomanie leiden.

Zu 2. Unsere Treffen online

Wir treffen uns dreimal in der Woche online in einem Videomeeting - am vierten, ersten und zweiten Montag eines Monats immer um 19 Uhr. 

Um teilzunehmen, gehe auf www.jitsi.org und dort auf den Button "See it in action! Start a meeting!". Dort gibst du den Namen der Videokonferenz ein: Dieser setzt sich in der übernächsten Woche so zusammen: SP-Treffen_20_09_28. Du kannst den Namen für spätere Termine selbst zusammensetzen: zuerst Name des Treffens, Minus, letzte zwei Ziffern der Jahreszahl, Unterstrich, zwei Ziffern Monatszahl, Unterstrich, zweiziffrige Tageszahl. Dann musst du dem Programm noch erlauben, auf dein Mikrofon und die Kamera zuzugreifen - schon bist du im Treffen.

Technische Hinweise: Am besten funktioniert die Videokonferenz mit dem Browser Chrome - lade ihn am besten kostenlos herunter. Und probiere vorher aus, ob deine Technik funktioniert, damit beim Treffen selbst dann alles klappt. Aus Erfahrung kann ich raten, dass dein WLan nicht das schlechteste sein sollte, sonst gibt es Probleme. Setz dich also am besten mit deinem Laptop/Tablet/Smartphone möglichst nah an den Router. Noch besser: ein LAN-Kabel.

Zu 3. Neue Aufstellungsworkshops

Ebenfalls online werden zwei neue Aufstellungs-Workshops stattfinden. 

Hier sind die Termine - bitte vormerken:

• 11.10.2020, 10 bis 17 Uhr
• 8.11.2020, 10 bis 17 Uhr

Viele von euch kennen schon diese schon als eine sehr effiziente und oft überraschende Art, persönliche Fragen neu zu beantworten. Dozentin Nicole Rothmann hat das Seminar vor einigen Monaten erstmals online angeboten und seither noch einiges an Erfahrung online hinzugewonnen. 

Nach jeder Aufstellung wird es eine 10-15 minütige Pause geben, Mittagspause etwa eine Stunde.

Nicole schreibt dazu: 

"Voraussetzung für die Online-Teilnahme ist eine stabile Internet-Verbindung, ein Computer mit Mikrofon- und Lautsprecherfunktion und ein Raum, in dem ihr den Tag über völlig ungestört sein könnt. (Es sollte also nicht im Hintergrund noch jemand anwesend sein oder durchs Zimmer laufen oder akustische Beeinträchtigungen geben wie das Klingeln eines Festnetztelefons, ABs etc.).

Das Seminar werde ich voraussichtlich via ZOOM halten. Nach eurer Anmeldung werde ich euch eine Einwilligungserklärung zusenden und weitere Schritte erläutern.

Jede*r, der/die ein eigenes Thema aufstellen möchte, wird von mir zusätzlich vorab noch einen Fragebogen zum eigenen Familiensystem erhalten mit der Bitte, diesen bis spätestens eine Woche vor dem Seminar ausgefüllt an mich zurück zu senden. 

Bei Interesse meldet euch bitte wie gewohnt über Ingrid Bäumer an unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de.

Für Fragen zur Aufstellungsarbeit, bezüglich eines eigenen Anliegens oder zur Online-Technik stehe ich jederzeit gern zur Verfügung."

Von mir kommt noch die Ergänzung, dass die Teilnahme 10 Euro pro Termin und Person kostet und dass es eine Maximalzahl von 8 Teilnehmenden gibt. Also - wer zuerst kommt (Anmeldung siehe oben), mahlt zuerst!

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So, das war's schon von meiner Seite. Genießt die letzen warmen Tage! 🌞

Die Herbst-Archetypen: neuer Workshop!

Ihr Lieben,

wir freuen uns, dass unsere Selbsthilfegruppe wieder einen Workshop anbieten kann. Diesmal geht es um Herbst-Archetypen - passenderweise im Oktober. Mehr dazu weiter unten.

Aber jetzt erste mal der Inhalt:

1. Unser nächstes Gruppentreffen
2. Yippee! Der Dienstagstermin bleibt!
3. Workshop "Herbst-Archetypen"
4. Apotheker-Zeitschriften entdecken Skin Picking
5. Weitere Treff-Termine

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Zu 1.: Unser nächstes Gruppentreffen

Wir treffen uns wieder am
Montag, 16. September, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim (bitte den Ladeneingang benutzen!)

Willkommen sind alle von Skin Picking oder einem anderen BFRB Betroffenen sowie als moralische Unterstützung auch gern Familienmitglieder. Wir freuen uns auf euch!

Ein Treffen dauert ungefähr 2 Stunden, um pünktliches Erscheinen wird gebeten.

Zu 2.: Yippee! Der Dienstagstermin bleibt!

Nicht vorm Spiegel stehen - zur Selbsthilfegruppe kommen! ;-) Bild: Alexandr Ivanov, Pixabay

Yeah! Wir können weiterhin den Dienstagstermin (1. Dienstag im Monat) anbieten, weil die liebe, charmante und überhaupt supertolle Nina sich erboten hat, die Gruppentreffen zu moderieren. Tausend Dank dafür, liebe Nina! Alle, die montags keine Zeit haben, behalten so die Möglichkeit, an der Selbsthilfegruppe teilzunehmen.

Das nächste Dienstagstreffen ist am 1. Oktober, ebenfalls um 19 Uhr, ebenfalls im Gesundheitsladen.

Zu 3.: Workshop "Herbst-Archetypen"

Ein Herbst-Archetyp: die weise alte Frau. Bild: Gerd Altmann, Pixabay

Beate und ich freuen sich, euch zum zweiten Wochenend-Seminar „Finde deine Kraftquellen – die Herbst-Archetypen“ einladen zu können. :-)

Im Frühjahr hatten wir uns bereits mit den Frühjahrs-Archetypen beschäftigt und daraus viel Kraft und Inspiration geschöpft. Jetzt hat die AOK dankenswerterweise die Förderung bewilligt und wir können Teil 2 auf die Beine stellen. Teilnehmen kann jede/r, auch Leute, die beim ersten Workshop noch nicht dabei waren.

Termin:
Samstag, 12.10. 2019, 13 bis 18  Uhr
Sonntag, 13.10., 10 bis 15.30 Uhr (Pausen nach Absprache)

Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches Schreiben, Winkelsmaar 131, 51147 Köln
Eine Karte mit Lageplan findet Ihr hier: https://www.ibis-koeln.de/kontakt

Referentin (wie schon im Frühjahr): Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin, www.praxis-naber.de

Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Herbst-Archetpyen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen für eure persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Wir schlagen vor , dass wir uns etwas mitbringen , wer möchte auch gerne, um es miteinander zu teilen . Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.

Kosten: Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person, es können maximal zwölf Personen teilnehmen. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst!

Wenn du teilnehmen möchtest, schicke bitte eine E-Mail an die Adresse dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Du erhältst dann weitere Infos.

Zu 4.: Apotheker-Zeitschriften entdecken Skin Picking

Skin Picking bleibt Thema in den Medien. Zuletzt erhielten wir eine Anfrage von Sat.1 Akte - ich bin gespannt, ob etwas daraus wird.

Interessant ist aber auch, dass gerade Apotheker-Zeitschriften Skin Picking entdeckt haben. In der Juli-Ausgabe der Apotheken-Umschau gab es einen zweiseitigen Artikel unter dem Thema "Der Zwang zu kratzen".

Und ganz aktuell in der September-Ausgabe der Deutschen Apotheker Zeitung gibt es einen ausführlichen (4 Seiten) und gut recherchierten Beitrag zum Thema. Prima!

Zu 5.: Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am ersten Dienstag und am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Hier die nächsten Termine:

1. Oktober, 21. Oktober, 5. November, 18. November.

So, das war's schon wieder!

Liebe Grüße und bis bald,
Ingrid

Skin Picking News März: Neuer Flyer erschienen

Hallo zusammen!

Heute nur eine Kurz-Ausgabe unseres Newsletters - das nächste Mal haben wir dann bestimmt mehr zu berichten. :-)

Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen
2. Neue Flyer erschienen
3. Workshop "Die eigenen Kraftquellen finden" ausgebucht
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen

Wir treffen uns wieder am

Montag, 18. März, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Herzlich eingeladen sind alle von Skin Picking und Trichotillomanie oder einem anderen BFRB Betroffenen. Ein*e Angehörige*r oder Freund*in darf gerne als Begleitung mitkommen. Dauer des Treffens rund 2 Stunden.

Zu 2. Neuer Flyer erschienen

Der neue Flyer der Selbsthilfegruppe. Bild: Ingrid Bäumer

Endlich haben wir es geschafft, unseren Flyer auf den neuesten Stand zu bringen. Er beschreibt, was Skin Picking ist, erklärt die Hilfeangebote und Ziele unserer Selbsthilfegruppe. Ihr könnt den Flyer bei mir bestellen (dermatillomanie (ät)gmx(punkt)de) oder von unserer Website herunterladen. Wir freuen uns, wenn ihr gleich einen ganzen Packen Flyer bestellt, beispielsweise 100 Stück. Dann könnt ihr diese an ein paar Stellen in eurer Umgebung verteilen.

Zum Beispiel:

- In der Apotheke

- Beim Hausarzt

- Beim Hautarzt
- Bei der Kosmetikerin

- Beim Therapeuten

- Im Bürgerzentrum

- Am schwarzen Brett in der Schule 

- und so weiter ...

Nehmt gerne reichlich - wir haben 5.000 Stück drucken lassen, das dürfte fürs Erste reichen.

Zu 3. Kraftquellen-Workshop ausgebucht

Wir freuen uns, dass der Workshop "Kraftquellen" mit Renate Naber bereits ausgebucht ist. Danke für das Interesse!

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns zweimal im Monat, immer am ersten Dienstag eines Monats und am dritten Montag eines Monats. Bitte vormerken - Die nächsten Termine sind:

Dienstag, 2. April; Montag, 15. April; Dienstag, 6. Mai; Montag, 20. Mai.

Wir freuen uns auf dich!

Grenzen setzen Workshop und weitere Februar-News

Hallo zusammen,

ich freue mich anzukündigen, dass wir im April wieder einen Wochenend-Workshop anbieten können! Diesmal geht es um Grenzen setzen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deshalb bitte rechtzeitig anmelden! Mehr dazu weiter unten in diesem Newsletter.

Aber nun zum Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen
2. Außer der Reihe: Strick-Abend!
3. Yay! Neue Selbsthilfegruppe in Hamburg 
4. Workshop "Grenzen setzen"
5. Was hilft gegen Rückfälle, a.k.a. Fehltritte?
6. Weitere Treff-Termine

zu 1. Unser nächstes Gruppentreffen

Herzlich willkommen bei uns in der Selbsthilfegruppe sind alle, die unter Skin Picking und Trichotillomanie (zwanghaftes Haare ausreißen) oder auch zwanghaftem Nägelkauen leiden. 

Wir treffen uns zum nächsten Mal am Montag, 19. Februar, 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, Köln-Mülheim. Haltestelle der S- oder U-Bahn: Bahnhof Mülheim, von dort aus fünf bis zehn Minuten Fußweg. Bitte die Ladentür als Eingang nutzen.

zu 2. Außer der Reihe: Strick-Abend!

Im letzten Newsletter hatte ich gefragt, wer Lust auf einen Strick-Abend hat. Die Reaktion war geteilt: Interesse und Desinteresse hielten sich die Waage. Deshalb haben Kathrin und ich beschlossen, die Nadeln an einem Abend außer der Reihe zum Glühen zu bringen: am Montag, 5. März, ab 18 Uhr im gesundheitsladen! (Adresse siehe oben).

Stricken beschäftigt die Hände und ist kreativ Bild: Foundry, cc0

Wer Lust hat, kommt einfach vorbei - Wolle und Nadeln nicht vergessen. Wir machen es uns gemütlich und beschäftigen dabei unsere Hände!

zu 3. Neue Selbsthilfegruppe in Hamburg

Jetzt haben auch die Hamburger*innen eine Anlaufstelle speziell für Skin Picking! Im hohen Norden gibt es zwar schon seit Jahren den Stammtisch Trichotillomanie, aber jetzt kommt neu die Selbsthilfegruppe für Skin Picking und Trichotillomanie hinzu.

Hamburg hat jetzt auch eine SHG für Skin Picking! Bild: Karsten Bergmann, CC0

Super! ✊

Die Treffen finden ab Dienstag, 20. Februar immer zweimal im Monat statt: jeden 1. und 3. Dienstag eines Monats von 18.30 Uhr bis ca. 20.30 Uhr.

Ort: KISS Kontaktstelle Mitte am Kreuzweg 7, 20099 Hamburg. Kontakt über die Gruppengründerin Amelia, E-Mail info.sp-shg@gmx.de

Wir wünschen euch viel Erfolg mit der neuen Gruppe!

Hier findet ihr einen Überblick über alle uns bekannten Selbsthilfegruppen.

zu 4. Workshop "Grenzen setzen"

"Frau Müller, können Sie heute Abend länger bleiben und noch die Präsentation fertigmachen?", kommt der Chef um die Ecke gehetzt. "Ja, ich weiß, dass eigentlich Herr Meier dafür zuständig ist. Aber der kann heute nicht, muss unbedingt auf eine Geburtstagsfeier. Und Sie machen das doch so gut, Frau Müller!"

Manchmal gar nicht so einfach ... Bild: 27707, Pixabay

Wie hältst du's mit dem Neinsagen? Wenn du Skin Picker*in bist, fällt es dir wahrscheinlich ziemlich schwer. Das schildern zumindest immer wieder Mitglieder der Selbsthilfegruppe. Dabei ist es doch so wichtig für die eigene Gesundheit, sich nicht ständig Dinge aufhalsen zu lassen, die man nicht will. Viele Symptome und Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit dem Problem, Grenzen zu setzen. Beispielsweise Depressionen, Angstzustände, Essstörungen, Süchte, Burnout, aber auch Missbrauch, Gewalt sowie Schwierigkeiten in Ehe und Beziehung. 

Deshalb bieten wir jetzt den Workshop "Gesunde Grenzen setzen" mit Birgit Bous an. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und gibt schon seit Jahren Kurse zu diesem Thema.

Der Workshop findet statt am Samstag und Sonntag, 14. und 15. April im Clarimedis-Haus der AOK, Domstr. 49-53. Die genauen Uhrzeiten stehen noch nicht fest, es wird wohl auf etwas zwischen 9 und 17 Uhr hinauslaufen. Der Kurs wird von der AOK finanziell gefördert. Deshalb beträgt der Kostenpunkt pro Teilnehmer nur 10 Euro!

Da die Teilnehmer*innenzahl auf 12 beschränkt ist, melde dich bitte jetzt schon an - wer zuerst kommt, mahlt zuerst. Die Anmelde-Adresse findest du hier: https://www.skin-picking.de/kontakt-disclaimer/

zu 5. Was hilft gegen Rückfälle, a.k.a. Fehltritte?

Das ist ein englischsprachiger Beitrag der kommerziellen Seite Skinpick.com, dennoch finde ich ihn sehr sympathisch. Denn er betont schon am Anfang, dass es wichtig ist, wie wir über Rückschläge sprechen. Das Wort "Rückfall" lässt an Suchterkrankungen denken. Damit verbunden ist die Vorstellung, dass wir, wenn wir nach einer knibbelfreien Zeit wieder an die Haut gehen, die gesamte Arbeit zerstört haben, die wir ins Vorwärtskommen gesteckt hatten. 

Viel besser sei es, von einem Fehltritt sprechen: einer vorübergehenden, vergleichsweise Abweichung von der eigentlich richtigen Richtung. Einleuchtend, oder?

Schau dir diese Tipps mal an - auch die finde ich hilfreich: https://www.skinpick.com/relapse-prevention-skin-picking-disorder

zu 6. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns an jedem dritten Montag eines Monats, jeweils um 19 Uhr. Die nähsten Termine sind: 19. März, 16. April, 21. Mai.

August-News: Vortrag und Workshop im Herbst

Ein herzliches Hallo aus dem zwischendurch mal sonnigen Köln! ☀️

Wir haben im Herbst einiges vor und freuen uns schon sehr darauf - mehr dazu unten. Jetzt aber erst einmal die

Inhaltsübersicht:

1. Unser nächstes Treffen
2. Wochenend-Workshop "Resilienz" - bitte anmelden!
3. Vortrag zur Traumatherapie von Barbara Schubert
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1.: Unser nächstes Treffen

Die meisten haben es wahrscheinlich schon mitbekommen: Wir haben einen neuen Treff-Ort! Der heißt zwar nach wie vor gesundheitsladen, ist aber jetzt in der Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim. Der neue gesundheitsladen ist größer, schöner und genauso gut zu erreichen wie der alte: 5-10 Minuten zu Fuß vom Bahnhof Mülheim oder vom Wiener Platz.

Der gesundheitsladen ist umgezogen in die Steinkopfstraße 2. Bild: Ingrid Bäumer

Wir treffen uns wieder am
Montag, 21. August, 19 Uhr

Eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking oder Trichotillomanie oder einer anderen "BFRB" (körperbezogene, sich wiederholende Verhaltensweise) leiden.
Erklärung zu BFRB hier: https://heilewachsen.org/bfrbs/

Ich bitte um pünktliches Erscheinen, damit das Gespräch nicht ständig durch zu spät kommende gestört wird. Vielen Dank! 🙂

Tipp: Bitte die Ladentür nutzen, nicht die Haustür.

Zu 2. Wochenend-Workshop "Resilienz" - bitte anmelden!

Schon jetzt kannst du dich für unser Wochenend-Seminar "Resilienz" mit Heidemarie Glier anmelden! Es findet statt am Samstag und Sonntag, 14. und 15. Oktober 2017.

Die Zeiten sind:
Samstag 10 bis 16.15 Uhr
Sonntag 10 bis 17.30 Uhr

Heidemarie Glier ist Coach und Supervisorin. Ich habe schon mal vor ca. zwei Jahren ein Resilienz-Seminar bei ihr besucht und bin nach wie vor begeistert. Sie hat es geschafft, mich mit Skin Picking zu versöhnen. Falls jemand noch nicht weiß, was mit Resilienz gemeint ist: Hier ein Link zum Thema. Es können maximal 12 Leute mitmachen, drei sind schon angemeldet.

Resilienz ist psychische Widerstandskraft. Bild LoggaWiggler, CC0

Unser Antrag auf finanzielle Förderung ist genehmigt worden - vielen Dank an die AOK! 👍 Deshalb muss jeder Teilnehmer nur 10 Euro Eigenbeteiligung zahlen. Normal wären bei diesem Umfang sicherlich 200 Euro pro Person, wenn nicht mehr.

Wer zuerst kommt, mahlt zuerst! Du willst dabei sein? Dann schick mir bitte deine verbindliche Anmeldung per E-Mail an dermatillomanie@gmx.de, mit Angabe deiner Adresse und Telefonnummer. Absagen sind bis 10.9. möglich, aber nur, wenn jemand aus der Warteliste nachrückt. Danke!

Zu 3. Vortrag "Traumatherapie" mit Barbara Schubert

An ein Trauma würden Betroffene am liebsten gar nicht rühren. Zu stark ist die Verletzung, das Gefühl der Bedrohung. Menschen, die unter posttraumatischer Belastungsstörung leiden - auch viele Skin Picker - verbringen ihr Leben damit, das Trauma zu verdrängen. Das Erlebte lässt sich aber nie ganz "wegdrücken". Deshalb leiden viele Betroffene, ohne zu wissen warum.

Barbara Schubert Bild: privat

Neben den klassischen Trauma-Ursachen wie körperlicher Missbrauch oder Krieg können auch andere Erlebnisse zu Auslösern werden, die nach außen hin vielleicht gar nicht so bedrohlich wirken. Entscheidend ist, wie der oder die Betroffene es erlebt.

Mit neueren Methoden, vor allem Somatic Experiencing, kann man die Belastung durch das Trauma lösen, ohne sich an das Erlebnis selbst zu erinnern.

Barbara Schubert ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis in Frankfurt. Als (ehemalige) Skin-Picking-Betroffene ist sie Coautorin unseres Buches "In meiner Haut. Leben mit Skin Picking". Sie arbeitet bei Trauma-Klienten mit Kognitiver Verhaltenstherapie, Ego-States, EMDR und Somatic Experiencing.

In dem Vortrag wird Barbara Schubert schildern, was Traumata mit Skin Picking zu tun haben können und wie die Therapie funktioniert.

Ich kannte jemanden, der stark traumatisiert war und letzten Endes daran gestorben ist. Deshalb sehe ich in der Traumatherapie eine Chance, sich von großen Belastungen zu lösen. Diesen Vortrag lege ich auch allen ans Herz, die nicht traumatisiert sind: Sie können traumatisierten Freunden davon erzählen.

Der Vortrag findet statt am
Sonntag, 26. November 2017, 15 bis 17 Uhr
Ort: Selbsthilfe-Kontaktstelle, Marsilstein 4-6, 50676 Köln, 2. Etage

Der Eintritt ist frei - auch für Nicht-Mitglieder der Selbsthilfegruppe!

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns jeden 3. Montag eines Monats, immer um 19 Uhr.
Hier die weiteren Termine: 18. September, 16. Oktober, 20. November - bitte schon mal im Kalender vormerken.

Liebe Grüße! 🙋

Live-Schmink-Workshop in der Selbsthilfegruppe!

Hallo zusammen!

Dies ist der Januar-Newsletter, drum wünsche ich erst einmal allen LeserInnen ganz herzlich ein frohes neues Jahr! 

Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen: mit Live-Schmink-Workshop!!
2. Projekte für 2016
3. Mit Ernährung die eigene Haut versöhnen
4. Weitere Treff-Termine

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1. Unser nächstes Treffen: mit Live-Schmink-Workshop!

Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. Januar, 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Venloer Straße 46. Infos zur Anreise findet ihr hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Achtung: Dies Foto zeigt nicht D. und auch nicht ihre Art von Schminktipps ;-) Foto: DieterRobbins, Lizenz CC0

Und was erwartet euch diesmal:
D., Hobbymodel aus Bonn und ebenfalls Skin Picking-Betroffene, greift tief in ihre Makeup-Trickkiste. Sie zeigt euch, wie man Hautunreinheiten gründlich wegschminkt. Zum Beispiel, um sich im Job sicher zu fühlen trotz Knibbel-Wunden.
Jede/r der/die mag, kann sein/ihr eigenes Makeup und einen Handspiegel mitbringen. Und dann geht's ans Ausprobieren! Ich freue mich schon sehr auf dieses ungewöhnliche Treffen.

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2. Projekte für 2016

Das ist schon unser erstes kleines Projekt. Weitere Ideen fürs neue Jahr waren bisher:
- ein Meditationskurs
- ein Workshop "Resilienz"

Habe ich etwas vergessen? Wenn ja, bitte ich um eine kurze Erinnerung per Kommentar oder Mail (dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de).
Weitere Ideen sind herzlich willkommen!

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3. Mit Ernährung die eigene Haut versöhnen ...

... zu dem Thema haben wir im Sommer einen fabelhaften Vortrag von Sabine Kakizaki gehört. Sie ist Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin. Erst vor ein paar Wochen bin ich dazu gekommen, die Inhalte schriftlich festzuhalten.
Wie beeinflusst Ernährung die Haut? Das könnt ihr hier nachlesen:
http://www.meine-haut.blogspot.de/2015/12/mit-guter-ernahrung-die-haut-versohnen.html
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4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am
15. Februar, 21. März, 18. April
... immer um 19 Uhr.

So, das war's schon wieder! Liebe Grüße von Ingrid