News September: Wieder reales Treffen, neue Aufstellungs-Workshops

Ihr Lieben,

Dem Sommer geht so langsam die Luft aus (siehe unten), aber Corona wird zu einer Größe, mit der man umgehen lernt. So auch wir: Schon sehr bald gibt es das erste reale Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking n.C. (nach Corona)!

Hier der Inhalt dieses Newsletters:

1. Unser nächstes reales Treffen
2. Unsere Treffen online
3. Neue Aufstellungs-Workshops

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Zu 1. Unser nächstes reales Treffen

Wir haben ein Hygienekonzept für unser nächstes Treffen. Desinfektionsmittel gibt es vor Ort. Das Konzept sieht eine Maximalzahl von 9 Teilnehmenden vor. Bitte melde dich also unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de an, wenn du dabei sein willst. Und falls du es doch nicht schaffst, dich aber angemeldet hast, dann sage bitte ab, damit dein Platz frei wird.

Termin: Montag, 21.9., 19 Uhr

Ort: gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2, 51065 Köln (bitte den Ladeneingang benutzen).

Herzlich eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking und/oder Trichotillomanie leiden.

Zu 2. Unsere Treffen online

Wir treffen uns dreimal in der Woche online in einem Videomeeting - am vierten, ersten und zweiten Montag eines Monats immer um 19 Uhr. 

Um teilzunehmen, gehe auf www.jitsi.org und dort auf den Button "See it in action! Start a meeting!". Dort gibst du den Namen der Videokonferenz ein: Dieser setzt sich in der übernächsten Woche so zusammen: SP-Treffen_20_09_28. Du kannst den Namen für spätere Termine selbst zusammensetzen: zuerst Name des Treffens, Minus, letzte zwei Ziffern der Jahreszahl, Unterstrich, zwei Ziffern Monatszahl, Unterstrich, zweiziffrige Tageszahl. Dann musst du dem Programm noch erlauben, auf dein Mikrofon und die Kamera zuzugreifen - schon bist du im Treffen.

Technische Hinweise: Am besten funktioniert die Videokonferenz mit dem Browser Chrome - lade ihn am besten kostenlos herunter. Und probiere vorher aus, ob deine Technik funktioniert, damit beim Treffen selbst dann alles klappt. Aus Erfahrung kann ich raten, dass dein WLan nicht das schlechteste sein sollte, sonst gibt es Probleme. Setz dich also am besten mit deinem Laptop/Tablet/Smartphone möglichst nah an den Router. Noch besser: ein LAN-Kabel.

Zu 3. Neue Aufstellungsworkshops

Ebenfalls online werden zwei neue Aufstellungs-Workshops stattfinden. 

Hier sind die Termine - bitte vormerken:

• 11.10.2020, 10 bis 17 Uhr
• 8.11.2020, 10 bis 17 Uhr

Viele von euch kennen schon diese schon als eine sehr effiziente und oft überraschende Art, persönliche Fragen neu zu beantworten. Dozentin Nicole Rothmann hat das Seminar vor einigen Monaten erstmals online angeboten und seither noch einiges an Erfahrung online hinzugewonnen. 

Nach jeder Aufstellung wird es eine 10-15 minütige Pause geben, Mittagspause etwa eine Stunde.

Nicole schreibt dazu: 

"Voraussetzung für die Online-Teilnahme ist eine stabile Internet-Verbindung, ein Computer mit Mikrofon- und Lautsprecherfunktion und ein Raum, in dem ihr den Tag über völlig ungestört sein könnt. (Es sollte also nicht im Hintergrund noch jemand anwesend sein oder durchs Zimmer laufen oder akustische Beeinträchtigungen geben wie das Klingeln eines Festnetztelefons, ABs etc.).

Das Seminar werde ich voraussichtlich via ZOOM halten. Nach eurer Anmeldung werde ich euch eine Einwilligungserklärung zusenden und weitere Schritte erläutern.

Jede*r, der/die ein eigenes Thema aufstellen möchte, wird von mir zusätzlich vorab noch einen Fragebogen zum eigenen Familiensystem erhalten mit der Bitte, diesen bis spätestens eine Woche vor dem Seminar ausgefüllt an mich zurück zu senden. 

Bei Interesse meldet euch bitte wie gewohnt über Ingrid Bäumer an unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de.

Für Fragen zur Aufstellungsarbeit, bezüglich eines eigenen Anliegens oder zur Online-Technik stehe ich jederzeit gern zur Verfügung."

Von mir kommt noch die Ergänzung, dass die Teilnahme 10 Euro pro Termin und Person kostet und dass es eine Maximalzahl von 8 Teilnehmenden gibt. Also - wer zuerst kommt (Anmeldung siehe oben), mahlt zuerst!

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So, das war's schon von meiner Seite. Genießt die letzen warmen Tage! 🌞

Achtung, neuer Termin Aufstellung ... und mehr

Hallo zusammen,

ich hoffe, ihr habt den Tief "Sabine" gut überstanden - bei uns sind alle Dachpfannen drauf geblieben 😀 Leider ist der Aufstellungs-Workshop wegen des Sturms kurzfristig abgesagt worden. Aber wir haben einen Nachholtermin - siehe unten!

Hier die Inhaltsangabe:

1. Die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe
2. Kraftquellen-Seminar: Der Ort steht fest - noch Plätze frei!
3. Achtung, Nachholtermin: zweiter Aufstellungs-Workshop
4. Kursleiterin Nicole geht auch nach Hamburg
5. Weitere Treff-Termine

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Zu 1: Die nächsten Treffen

Die Selbsthilfegruppe trifft sich zum nächsten Mal am

Montag, 17. Februar um 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Wir laden alle herzlich ein, die an Skin Picking oder Trichotillomanie oder einem anderen BFRB leiden. Du kannst geschminkt oder ungeschminkt kommen, ganz wie du willst. Bei uns in der Gruppe findest du Verständnis. Wenn du willst, kannst du auch als Unterstützung eine Freundin/ einen Freund oder ein Familienmitglied mitbringen.

Der nächste Termin ist Dienstag, 3. März, ebenfalls 19 Uhr im gesundheitsladen.

Zu 2: Kraftquellen-Workshop: Der Ort steht fest - noch Plätze frei!

Es hat ein wenig gedauert, aber der Ort für den Kraftquellen-Workshop steht fest! Was das ist, wann, wo und wie das stattfindet, erfährst du hier unter Punkt 3.

Der Ort:
Gemeindezentrum der Lukaskirche
Mühlenstraße 3-6
51145 Köln-Porz

Am Samstag/Sonntag, 27. und 28. März, sind noch Plätze frei. Melde dich gerne an mit einer Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de! Wir freuen uns auf dich!

Zu 3. Achtung, Nachholtermin: zweiter Aufstellungs-Workshop

Aufstellung fasziniert durch Perspektivwechsel. Bild: Hans/CC0

Wegen des Sturms ist am vergangenen Sonntag leider, wie oben geschrieben, der Aufstellungs-Workshop ausgefallen. Aber wir haben einen Ausweichtermin, und zwar schon an diesem Samstag, 15. Februar, 11 bis 19 Uhr. Bitte an alle Angemeldeten: gebt kurz Bescheid, ob ihr da kommen könnt. Danke!

Wer neugierig ist, was wir mit Aufstellung meinen und wie das funktioniert: Es sind noch Plätze frei! Melde dich gerne über dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de an. Hier erfährst du mehr (unter Punkt 4).

Zu 4. Kursleiterin Nicole gibt ein Gastspiel in Hamburg

Am ersten Aufstellungs-Workshop im Januar hat Linda von der Trichotillomanie-Selbsthilfegruppe Hamburg teilgenommen. Sie war von dem Tag so begeistert, dass sie die Kursleiterin Nicole Rothmann spontan eingeladen hat, in Hamburg ebenfalls einen Workshop anzubieten. Die macht das sehr gerne. Auch andere Selbsthilfegruppen sind herzlich eingeladen, dieses Angebot wahrzunehmen. Bei Interesse schreibt mir einfach eine Mail - ich leite die dann an Nicole weiter.

Wir, die Selbsthilfegruppe Köln, sind sehr stolz auf Nicoles Erfolg. Denn schließlich ist sie ein Mitglied unserer Gruppe - daher besitzt sie Einblicke in die Besonderheiten von Skin Picking. Und sie verfügt über die nötigen Qualifikationen, um Aufstellungs-Workshops professionell leiten zu können.

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am 16. März, 7. April, 20. April und 5. Mai. Wie immer um 19 Uhr im Gesundheitsladen.

Das war's schon wieder von meiner Seite!
Eine schöne Zeit wünscht euch Ingrid

Neue Workshops, ein neues Buch - hier ist was los!

Ihr Lieben,

es ist Spätherbst, die dunkle Zeit. Oft ziehen wir uns in unsere Wohnungen zurück. Zeit, den Blick nach innen zu richten. Doch zugleich ist der Herbst auch eine Zeit der Aktion. Die Ernte wird eingefahren, alles für den langen Winter vorbereitet. Bei uns jedenfalls gibt es in diesem November-Newsletter einige Neuigkeiten zu berichten!

Hier die Inhaltsangabe:

1. Unser nächstes Treffen
2. Neues Buch über Skin Picking - eure Mitwirkung ist gefragt!
3. Rückblick: Therapeut Helmut Faure zu Besuch in der Selbsthilfegruppe
4. "In meiner Haut" erscheint in der dritten Auflage
5. Endlich: Zusage für Aufstellungstage
6. Annas Geschichte
7. Die Finanzierung der Selbsthilfegruppen ändert sich
8. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen

Wir treffen uns wieder am 

Montag, 18. November, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim (bitte Ladeneingang benutzen).

Herzlich eingeladen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Also moralische Unterstützung kann auch gerne ein*e Freund*in oder ein Familienmitglied dabei sein.

Zu 2. Neues Buch über Skin Picking - eure Mitwirkung ist gefragt!

So sieht die Startseite des Knibbelstopps aus. Bild: knibbelstopp.de

Ihr kennt ja wahrscheinlich schon das Online-Selbsthilfe-Programm "Knibbelstopp" der Uni Köln - wenn nicht, einfach auf den Link klicken. Linda Mehrmann, die Leiterin der Studie, will nun die Inhalte des Programms in Buchform gießen. Dabei will sie auch mehr Informationen zum Thema Haut einbringen, da diese von den Teilnehmer*innen der Studie gewünscht wurden. Ich zitiere aus Lindas E-Mail:

"Wir haben deshalb ein Kapitel im Buch geplant mit dem Titel "Wissenswertes über die eigene Haut". Bisher war die grobe Planung: Aufklärung zur Haut, Hautunreinheiten, Umgang mit Hautveränderungen, zum Beispiel Pickeln, eingewachsenen Haaren; Pflege der Haut und Wunden; Mythen über die Haut und das Knibbeln. Nun soll das Kapitel konkreter werden und wir haben uns gefragt, welche Themen oder Fragen hier für Skin Picker*innen besonders relevant sind, welche Mythen "im Umlauf" sind und welche Informationen hierzu gewünscht werden könnten. Wichtig ist uns, dass es in dem Kapitel vor allem um dermatologisch fundierte Aufklärung gehen und keine spezifischen Pflegeprodukte oder Cremes empfohlen werden sollen."

Hier ist eure Mitwirkung gefragt! Ich werde die Fragen beim nächsten Treffen zur Diskussion stellen - vielleicht habt ihr auch Literaturtipps zum Thema.

Du kannst mir aber deine Antwort auch gerne per Kommentar zu diesem Blog schicken! Einfach unten die Kommentarfunktion nutzen.

- Welche Mythen über die Haut und das Knibbeln kennst du?

- Welche Informationen zum Thema Haut und Pflege hättest du gerne (zum Beispiel zu Hautunreinheiten, Umgang mit Hautveränderungen wie etwa Pickeln und eingewachsenen Haaren, Pflege von Haut und Wunden)?

Danke fürs Mitmachen!

Zu 3. Rückblick: Therapeut Helmut Faure zu Besuch in der Selbsthilfegruppe

Beim Treffen Mitte Oktober hatten wir den Düsseldorfer Psychotherapeuten Helmut Faure zu Gast. Er hat keinen langen Vortrag gehalten, sondern zwei kurze Texte vorgelesen und dann mit der Gruppe diskutiert. Einer davon fing so an:

"Eine psychische Störung ist kein Zusammenbruch, sondern eine Anpassung an belastende Bedingungen, die mit den zur Verfügung stehenden Denk- und Verhaltensgewohnheiten nicht mehr bewältigt werden können."

Die Teilnehmer*innen waren begeistert von Helmut Faure. So schreibt beispielsweise Nina: "Es geht nichts über die Aufmerksamkeit eines scharfsinnigen Zuhörers, der die richtigen Fragen stellt. Es war faszinierend, ihm bei seiner Arbeit zu sehen und Teil dieser Runde zu sein. Selten habe ich einen Therapeuten bei der Arbeit erlebt, der so scharfsinnig und so genau den richtigen Punkt trifft. Es war auch sehr komprimiert und sehr kompakt und nicht dieses ewige Herumgeschleiche um die Problematik. Meine Erfahrung ist, dass viele Therapeuten einen regelrecht im eigenen Saft schmoren lassen und man nicht weiterkommt. Hier hingegen hatte ich das Gefühl, dass so zielgerichtet die richtigen Fragen gestellt wurden, dass allein im Rahmen dieser Runde schon große Entwicklungsschritte für die Beteiligten möglich waren." 

Eine andere Teilnehmerin meinte: 

"Der Therapeut war sehr warmherzig, kompetent, optimistisch und ist auf die Teilnehmer, die persönlicher geworden sind, gut eingegangen. Mir persönlich hat er Mut gemacht."

Helmut Faure ließ durchblicken, dass er auch bereit sei, in einiger Zeit wieder bei uns vorbeizuschauen. Das Angebot nehmen wir natürlich gerne an! ;-)

Zu 4. "In meiner Haut" erscheint in der dritten Auflage!

Drei Auflagen innerhalb von drei Jahren - eine Bilanz, auf die wir ziemlich stolz sind. Im Oktober 2016 kam "In meiner Haut" heraus. Wenige Monate später musste schon nachgedruckt werden. Und nun, im Herbst 2019, erscheint die dritte Auflage.

Das Cover von "In meiner Haut" bleibt unverändert, im Inneren gibt es einige Aktualisierungen. Bild: Bäumer

Im deutschsprachigen Raum ist es das erste Buch von Skin Pickern für Skin Picker, ihre Freunde und Angehörigen.

"In meiner Haut" enthält nicht nur spannende Lebensgeschichten, in denen sich jede*r Betroffene sehr gut wiedererkennen kann. Sondern auch die Fakten rund um diese noch viel zu unbekannte psychische Störung. Wie definiert man, ob jemand Skin Picking hat? Was hat Skin Picking mit Zwängen zu tun? Oder mit BFRBs, den so genannten körperbezogenen, sich wiederholenden Handlungen? Wir berichten über die Pionierinnen in Kanada und den USA, die Skin Picking erst bekannt gemacht haben. Einzigartig ist auch die Perspektive einer Frankfurter Psychotherapeutin, die als ehemalige Betroffene jetzt Skin Pickern hilft. Sie erzählt aus ihrer therapeutischen Arbeit.

Einmalig, aufschlussreich und auch schön finde ich den vierfarbigen Bildteil. Hier zeigen Betroffene ihre künstlerische Auseinandersetzung mit Skin Picking. 

Wir beschreiben, wie Selbsthilfe funktioniert, zum Beispiel, wie man eine Selbsthilfegruppe organisiert. Natürlich haben wir einige Tipps gegen Skin Picking in unserem Buch versammelt. Wer auf eigene Faust weiterrecherchieren will, findet in unseren Literatur- und Webtipps jede Menge Hinweise.

Übrigens: "In meiner Haut" ist, wie wir finden, auch für Ärzt*innen und Therapeut*innen eine lohnende Lektüre. Denn immer wieder erleben wir, dass Fachleute mit dem Begriff Skin Picking nur wenig anfangen können. Versprochen: Wenn Sie dieses Buch lesen, werden Sie sich sehr gut in ihre Patient*innen hineinversetzen können. Und die grundlegenden Fach-Informationen liefert es ebenfalls.

Was das Buch leider nicht anbieten kann: DEN EINEN Weg zur Heilung. Wir sind der festen Überzeugung, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss, mit Skin Picking umzugehen. Wie dieser Weg aussehen könnte, dazu gibt "In meiner Haut" einige Anregungen, wenn man sie zu erkennen weiß.

Am besten verkauft sich das Buch über Amazon. Wer lieber den sehr netten und engagierten Mabuse-Verlag unterstützen will: Hier geht es direkt zur Verlags-Bestellseite. ;-)

Zu 5. Endlich: Zusage für Aufstellungs-Tage!

Endlich ist heute die Zusage der Krankenkasse mhplus für die Finanzierung unserer Aufstellungs-Workshops gekommen!

Konkret geht es darum, die systemische Aufstellungsarbeit als Therapietool kennen zu lernen. Die Teilnehmer*innen bekommen Informationen dazu, was Aufstellung ist und wie sich diese Methode konkret für Skin Picking anwenden lässt. Außerdem gibt es praktische Übungen, bei denen jede*r an einer Aufstellung teilnehmen kann.

Ich habe bereits mit Aufstellung gearbeitet und war überrascht von der Wirksamkeit dieser Methode. Was mich am meisten beeindruckt, ist vor allem der Perspektivwechsel.

Leiterin der Runde ist Systemaufstellerin Nicole Rothmann aus Köln. Es wird mehrere Termine an Wochenenden geben. Weitere Infos gibt es hier, sobald die Termine feststehen!

Zu 6. Annas Geschichte

Was ist Skin Picking? Bin ich selbst betroffen? Manche tun sich schwer damit, das einzuschätzen. Auf der Website skin-picking.de gibt es Geschichten von Betroffenen und auch Fotos, die zeigen, worum es geht.

Skin Picking hat viele Formen. Oft konzentriert es sich auf Finger und Hände. Bild: skin-picking.de

"Bei mir beschränkt sich das Skin Picking auf meine Hände", schreibt zum Beispiel Anna auf skin-picking.de. "Es fing an, als ich ungefähr neun Jahre alt war und hält bis heute (25 Jahre) an. Vor kurzem habe ich eine Therapie angefangen und die Diagnose 'Dermatillomanie' ließ nicht lange auf sich warten. Mir hilft die Diagnose, meine Handlung als krankhaft wahrzunehmen und weniger Hass gegen mich und mein Unvermögen damit aufzuhören zu empfinden."

Ich habe das Foto hier unkenntlich gemacht, damit es nicht als Trigger wirkt. Auf skin-picking.de könnt ihr bei Interesse mehr sehen und nachlesen. 

Zu 7. Die Finanzierung der Selbsthilfegruppen ändert sich

Wie ihr wahrscheinlich wisst, wird die Arbeit unserer Gruppe finanziell gefördert. Ab dem kommenden Jahr ändert sich einiges bei der Finanzierung durch die Krankenkassen. Die Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln hat dankenswerterweiser eine kurze Info zum Sachstand herausgegeben: 

"Ab 2020 eine Verschiebung der Fördermittel geben. 70% der zur Verfügung stehenden Mittel gehen nun in die Pauschalförderung, 30% bleiben zur Förderung von Projekten. Inhaltlich fallen jetzt auch Seminare, Workshops, Schulungen, Tagungs-, Kongress- und Messebesuche in die Pauschalförderung. Diese Maßnahmen sind jetzt im Rahmen der Pauschalförderung mit der Frist bis zum 31.03.2020 zu beantragen. Dafür steht die Anlage 2 des Antrags auf Pauschalförderung zur Verfügung. Für Selbsthilfegruppen, die bisher bis zu 500 Euro Pauschalförderung und keine Projektförderung beantragt haben, ändert sich nichts. Wenn mehr als 500 Euro beantragt werden, muss wie bisher die Anlage 1 ausgefüllt werden. Achtung: PCs, Laptops, Beamer und so weiter können nicht gefördert werden."

Also: Wisst ihr Bescheid, auch Workshops und Schulungen laufen demnächst über die Pauschalförderung!

Schickt doch mal eure Ideen, was wir im Jahr 2020 so machen sollen! Zum Beispiel per Kommentarfunktion oder per Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Danke!

Zu 8. Weitere Treff-Termine

Bitte vormerken! Die nächsten Gruppentreffen finden statt am:

3. Dezember, 16. Dezember, 7. Januar, 20. Januar. Uhrzeit: jeweils 19 Uhr.

Liebe Grüße - eine schöne Zeit wünscht euch Ingrid

Workshop "Die eigenen Kraftquellen finden" - Anmeldung ab sofort möglich! Die Februar-News

Während ich diesen Newsletter schreibe, regnet es draußen Bindfäden ... typisches Kölner Winterwetter. Perfekt für uns Skin Picker, könnte man sagen. Denn zurzeit ist es ganz normal, dass alle ihre Haut mit Kleidung bedecken. Da brauchen wir keine Fragen zu Wunden und Narben zu fürchten. Aber ehrlich gesagt: Ein bisschen mehr Sonne fänd' ich trotzdem schön 😉

Inhalt: 

1. Unser nächstes Gruppentreffen - mit Fr. Prof.... Schoenstein
2. Bitte anmelden: Wochenend-Seminar "Kraftquellen"
3. Ungewöhnlich erfolgreich: der Knibbelstopp
4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW
5. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe: mit Vortrag!

Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. Februar, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2. Die Anfahrtsbeschreibung findet ihr hier.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Freunde und Familienangehörige sind als Gast willkommen.

Die Besonderheit diesmal:
Eingeladen ist auch Dr. Kathrin Schoenenberg, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Uni Wuppertal. Sie stellt das neue Online-Selbsthilfeprogramm "Imagin" der Uni Wuppertal für KDS-Betroffene vor.

Was ist KDS?
Die Abkürzung steht die Körperdysmorphe Störung. Betroffene leiden unter ihrem Aussehen - und zwar so sehr, dass sie wie besessen sind von dem Gedanken an ihre (fehlende) Attraktivität. Manche halten ihre Nase für zu groß, andere ihren Bauch für zu dick, um nur zwei häufige Fälle zu nennen. Männer leiden oft unter angeblich zu wenigen Muskeln. Mit Betonung auf "angeblich", denn typisch für KDS ist, dass die Betroffenen vollkommen normal aussehen, sich aber als entstellt empfinden. Viele Skin Picker und Tricher leiden ebenfalls an Körperdysmorpher Störung.

Ihr könnt Frau Dr. Schoenenberg alles zu KDS fragen, aber auch zu dem Selbsthilfeprogramm, das gerade in einer Studie erprobt wird. Hier vorab ein paar mehr Infos zum Programm:
https://www.kp.uni-wuppertal.de/psychotherapieambulanz/forschung/imagin.html

Zu 2. Anmeldung ab sofort möglich: Wochenend-Seminar "Die eigenen Kraftquellen entdecken"

Dies Angebot richtet sich vor allem an Frauen:

Seminar „Finde deine Kraftquellen“

Termin: Samstag, 23.3., 10 bis 17 Uhr und Sonntag, 24.3., 10 bis 15 Uhr (Pausen nach Absprache)

Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches Schreiben

Winkelsmaar 131

51147 Köln                                                                    

Anfahrt: Das IBiS Institut ist mit dem Auto über die Flughafenautobahn, Abfahrt Porz-Wahn oder auch mit der S-Bahn mit den Linien 12 und 13, Haltestelle Wahn, gut zu erreichen. Vom S-Bahnhof Porz-Wahn kann man zu Fuß gehen oder auch mit dem Bus (eine Station) fahren. Parkmöglichkeiten gibt es entweder vor dem Haus oder auch ganz in der Nähe auf dem Rewe-Parkplatz.

Eine Karte mit Lageplan findet Ihr hier: https://www.ibis-koeln.de/kontakt

Referentin: Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin

www.praxis-naber.de

Beschreibung des Workshops:

Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Urbildern und Archetypen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen für eure persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Wir können Samstag entweder in der Umgebung essen oder uns etwas bestellen oder selbst Mitgebrachtes verzehren. Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.

Den Teilnahmebeitrag von 10 Euro überweist bitte vorab an das Selbsthilfe-Konto – die Bankverbindung erhaltet ihr nach eurer Anmeldung bei Ingrid, E-Mail: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Falls ihr absagen müsst, bekommt ihr bis eine Woche vor Seminartermin das Geld zurück (oder auch, wenn noch jemand anders nachrückt). Meldet euch in dem Fall bitte auch möglichst frühzeitig bei Ingrid, damit noch jemand anders zum Zuge kommen kann.

Zu 3. Auswertung: "Knibbelstopp" ist sehr erfolgreich!

Letztens bin ich noch einmal mit Prof. Alexander Gerlach und Linda Mehrmann von der Uni Köln zusammengekommen, um über das Projekt "Knibbelstopp" zu sprechen. Ihr erinnert euch: Das ist ein Online-Selbsthilfeprogramm für Skin Picker. Sie melden sich an und bekommen Informationen, Anregungen und Therapie-Aufgaben. Für die Studie, die die Wirksamkeit beurteilt, hatten sich vor ein paar Jahren zunächst 43 Teilnehmer*Innen gemeldet. Davon haben 25 bis zum Schluss des Programms durchgehalten: Das ist eine normale Dropout-Rate für eine solche umfangreiche Studie, sagten Gerlach und Mehrmann.

Für die 25, die dabeigeblieben sind, hat es sich aber gelohnt: Die meisten von ihnen fühlten eine deutliche und nachhaltige Verbesserung ihrer Symptome, auch ein halbes Jahr nach Ende der Teilnahme. "Es gibt auf dem Markt nichts, das besser ist", sagt Prof. Dr. Gerlach. Die Wirksamkeit des Programms sei vergleichbar mit der von Psychotherapie. Derzeit wird der Knibbelstopp überarbeitet, um ihn weiter zu optimieren. Eine Teilnahme ist weiterhin möglich (ohne Beteiligung an einer Studie)!

Mehr Informationen dazu findet ihr hier: http://www.ikpp.uni-koeln.de/wordpress

Zu 4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW

Dass Selbsthilfe stark macht, wissen wir ja aus eigener Erfahrung - aber viele, die unter einer chronischen Krankheit oder Behinderung leiden, wissen es noch nicht. 

Deshalb haben die gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbände zusammen mit der Selbsthilfe Nordrhein-Westfalen eine ganzjährige Kampagne an den Start gebracht: "Nimm dein Leben in die Hand!", fordert das bunte und fröhliche Plakat alle auf. Die Plakate werden NRW-weit aufgehängt - von Aachen bis Höxter. Ich finde das Motiv ganz hübsch und bin gespannt, ob es die erreicht, die es erreichen soll. Was haltet ihr davon? 

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Bitte im Kalender vormerken: Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am:

5. März, 18. März, 2. April, 15. April - immer um 19 Uhr.

Neues Buch, neue Flyer! Neuer Verein?

Hallo ihr Lieben!

Unser neuntes Jahr als Selbsthilfegruppe hat begonnen! Gegründet wurde unsere Gruppe im November 2018 - und wir sind immer noch mit Elan dabei und freuen uns über jede und jeden, die oder der mitmischen will. Vielleicht entsteht demnächst sogar ein Verein ... mehr dazu unter Punkt 4.

Inhalt: Unser nächstes Treffen

1. Salus Klinik Hürth: Selbsthilfe-Info
2. Neues Buch: "Seelenkratzer" von Tanja Heller
3. Neue Flyer kommen heraus. Gerne bestellen!
4. Mögliche Vereinsgründung - Mitstreiter gesucht!
5. Weitere Treff-Termine

Zu 1: Unser nächstes Treffen

Wir freuen uns darauf, wieder Skin Picker und Tricher begrüßen zu dürfen am

Montag, 17. Dezember
19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, Köln-Mülheim

Willkommen sind auch ein Freund oder ein Familienmitglied als Gast.

Zugang: Bitte an der Ladentür klopfen - danke!

Zu 2: Salus Klinik Hürth: Selbsthilfe-Info

Die Salus Klinik in Hürth will ihre Kooperation mit Selbsthilfegruppen wieder aufleben lassen und plant, einmal im Monat einen Info-Abend zu veranstalten. Pro Abend darf sich eine Selbsthilfegruppe den Patientinnen und Patienten vorstellen. Michael Link, der Koordinator dieses Angebots, hat uns angesprochen. Er findet es wichtig, dass die Patienten auch außerhalb der Klinik ein Angebot finden - über die ambulante Therapie hinaus. Die Salus Klinik ist eine Reha-Klinik mit Angeboten speziell für psychosomatische Probleme (worunter aus Skin Picking fallen würde), für Suchterkrankungen und frauenbezogene Problematiken.

Ein Vortrag über unsere Selbsthilfegruppe ist eine Gelegenheit, sich in Präsentieren zu üben. Bild: Pixabay/ulrichw

Ein Vorstellungsabend in der Salus Klinik würde, grob gesagt, zwei Dinge umfassen: erstens einen Vortrag von uns über die Selbsthilfegruppe, zweitens einen offene Frage-und-Antwort-Runde. Anfang kommenden Jahres soll es losgehen. Wenn Herr Link genügend Gruppen zusammen hat, soll es Anfang kommenden Jahres losgehen.

Ich habe schon öfter solche Vorstellungen gemacht und fand es immer sehr interessant und anregend, welche Fragen die Patienten stellen. Gleichzeitig ist so ein Vortrag eine sehr gute Gelegenheit, sich in einem geschützten Umfeld im Präsentieren zu üben! Wer gerne mit dabeisein möchte, wenn wir unsere Gruppe vorstellen, melde sich bitte bei mir - am besten per E-Mail: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Dankeschön!

Zu 3: Neues Buch "Seelenkratzer" von Tanja Heller

Tanja Heller, Texterin und selbst von Skin Picking und Trichotillomanie betroffen, hat sich in diesem Buch die Seele aus dem Leib geschrieben. In einem kurzweiligen und leicht verständlichen Stil werden SP und Trich geschildert. Zitat:

"Es ist wie eine geheime Mission, die du erfüllen musst: Die Grauen, die Fettigen, die Kaputten. Die du aufgrund ihrer Farbe oder Struktur als Fehlhaare interpretierst. Sie haben kein Bleiberecht. Sie müssen weg! Einzelne, Strähnen oder ganze Büschel."

Buchcover "Seelenkratzer" von Tanja Heller Bild: epubli

Die Autorin unternimmt dabei auch Versuche der Einordnung - aber diese Störungsbilder entziehen sich nun einmal der eindeutigen Kategorisierung als "Zwang", "Sucht" oder "Impulskontrollstörung".  Auch andere Bezüge werden hergestellt, beispielsweise zu schädlichen Körpernormen, unterdrückter Frauenwut, ADHS und Hochsensibilität. Betroffene werden sich in diesem Buch, das es für 9,99 Euro bei epubli zu kaufen gibt, sicherlich wiederfinden. Mir haben am besten die Tipps gegen die "Monster" Skin Picking und Trichotillomanie gefallen. Bei der Menge an Tipps ist die Chance groß, dass jede*r etwas Wertvolles aus dem Buch mitnimmt.

Zu 4: Neue Flyer kommen heraus. Gerne bestellen!

Wir überarbeiten gerade unseren Selbsthilfegruppen-Flyer. Er soll noch in diesem Jahr erscheinen. Wer gerne ein paar Flyer hätte, die er oder sie zum Beispiel in Hautarztpraxen, beim Psychotherapeuten oder in der Apotheke verteilen kann, kann sie gerne bestellen. Ich lasse eine große Auflage drucken, also bestellt ruhig ordentliche Mengen. Schickt mir am besten eure Anschrift per E-Mail (Adresse siehe oben). Danke!

Zu 5: Mögliche Vereinsgründung: Mitstreiter gesucht!

Nachdem uns die Skin Picking und Trichotillomanie Tage so viel Schwung gebracht haben, überlegen wir gerade, einen Verein zu gründen.

Er soll:
- Forschung zu Skin Picking fördern
- Therapeuten über Skin Picking aufklären und für eine bessere Ausbildung sorgen
- Die Arbeit der deutschen Selbsthilfegruppen koordinieren
- Regelmäßig Kongresse zum Thema BFRBs veranstalten
- ...

Denn, wie ihr wisst, ist Skin Picking noch immer viel zu unerforscht und unbekannt!

Was haltet ihr von der Idee? Hättet ihr Lust mitzumachen? Ein Verein lebt von seinen Mitgliedern. Wenn ihr dabei sein wollt, meldet euch gerne! Es dürfen auch gerne Personen aus ganz Deutschland sein, denn der Verein soll deutschlandweit aktiv werden. Wir brauchen auch Leute, die Vorstandsposten übernehmen können, zum Beispiel Vorsitzende(r) oder Kassenwart(in). Auch hier gilt wieder: Bitte melden (siehe fettgedruckte E-Mail-Adresse oben)  - wir informieren dich dann über die weiteren Schritte!

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am

21. Januar, 5. Februar, 18. März - wie immer um 19 Uhr.

Falls wir uns am 17. nicht sehen: Habt eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Rutsch! :-)

Extra! Ab September treffen wir uns zweimal im Monat!

Ihr Lieben,

frohe Neuigkeiten: Ab September treffen wir uns zweimal im Monat.

Das sieht dann so aus: Wir treffen uns
- jeden ersten Dienstag eines Monats
- und jeden dritten Montag eines Monats.

Die Montags-Termine gehen  unverändert weiter, es kommen nur zusätzlich die Dienstags-Termine hinzu.

Bild: geralt/cc0

Wir haben den Dienstag eingeführt, weil manche von uns montags nie Zeit haben. So bekommen sie auch eine Chance, in der Selbsthilfegruppe mitzumachen.

Ihr könnt nur montags kommen, nur dienstags oder an beiden Tagen - ganz wie ihr mögt und Zeit habt.

Unsere nächsten Termine sind also:

- Dienstag 4. September, 19 Uhr,
- Montag, 17. September, 19 Uhr.

Treffpunkt ist wie immer der gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2.

Egal, zu welchem Termin ihr kommt - wir freuen uns jedenfalls auf euch!

Liebe Grüße,
Ingrid

Sei dein eigener Anwalt - Selbsthilfe erleben und mehr

Ihr Lieben,

diesmal gibt es nicht so viel zu berichten wie sonst - wir sind weiterhin in intensiven Vorbereitungen für die Skin Picking und Trichotillomanie Tage im Oktober. Ein paar Sachen haben wir aber doch in petto :-)

INHALT:

1. Unser nächstes Treffen - im Biergarten!
2. Selbsthilfegruppen-Sommerfest am 10. August
3. Sei dein eigener Anwalt - beim Arztbesuch
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen - im Biergarten!

Wir treffen uns wieder am

Montag, 18. Juni, 19 Uhr, im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstr. 2.
Bitte den Ladeneingang benutzen, danke!

... Aber die Besonderheit diesmal: Wir bleiben nicht im gesundheitsladen, sondern gehen ins Restaurant! Das italienische Restaurant Zucchini (Graf-Adolf-Str. 60) hat einen kleinen Biergarten draußen, da müsste es sich bei gutem Wetter gut aushalten lassen. 

Das Prozedere: Wir treffen uns erst im gesundheitsladen, warten dann ca. 10 Minuten auf Nachzügler und gehen dann Richtung Zucchini. Falls nicht genügend Plätze frei sein sollten, weichen wir auf Zoki's Brauhaus aus (Montanusstr. 1, gegenüber dem Bahnhof).

Der gesundheitsladen ist mit den Öffentlichen leicht erreichbar: In der Nähe sind die Haltestellen Bahnhof Mülheim (Bahn, S-Bahn, U-Bahn) sowie Wiener Platz (U-Bahn, Bus).
Willkommen in unserer Selbsthilfegruppe sind alle von Skin Picking und Trichotillomanie oder einen anderen BFRB Betroffenen sowie als Begleiter ein*e Freund*in oder Familienmitglied.

Zu 2. Selbsthilfe erleben: Sommerfest der AOK

Die AOK, die schon viele unserer Projekte finanziert hat - zuletzt den Workshop "Grenzen setzen" - veranstaltet ein großes Sommerfest unter dem Titel "Selbsthilfe erleben". Am Freitag, 10. August, geht es um 15 Uhr los. Veranstaltungsort ist das Clarimedis-Haus der AOK, nahe am Hauptbahnhof gelegen (Domstraße 49-53). Parkplätze stehen zur Verfügung.

Bild: AOK Rheinland

Es gibt ein abwechslungsreiches Programm mit Aufführungen, spannenden Darbietungen, musikalischer Untermalung und Begegnungen mit Menschen aus der Selbsthilfe.

Wer mitmachen möchte, schreibt mich bitte bis zum 19. Juli an unter dermatillomanie_ät_gmx_punkt_de (E-Mail-Adresse verfremdet wegen Spam - ich denke, ihr wisst, wie man das liest ;-)).

3. Sei beim Arzt dein eigener Anwalt!

Anwälte sind Menschen, die für uns sprechen, wenn wir selbst nicht das Wissen oder die Gewandtheit dazu haben. In den USA werden Personen, die für andere sprechen, deshalb oft "advocate for ..." genannt, obwohl die meisten von ihnen niemals ein Jurastudium absolviert haben. 

In dem Blogbeitrag von Angela Hartlin geht es darum, zu seinem eigenen Anwalt zu werden - und zwar, wenn man sich beim Arzt befindet. Die Kanadierin hat reichlich Erfahrung, denn als eine der ersten, die sich öffentlich zu Skin Picking bekannte, erlebte sie viel Unverständnis und Inkompetenz von Ärzten und Psychologen. In den letzten Jahren kam noch chronischer Schmerz hinzu - ein Problem, das bisher nicht gelöst werden konnte.

Im Blogbeitrag gibt Angela Hartlin leicht verständliche Tipps, wie man sich als Patient vor einem Arztbesuch wappnet (in englischer Sprache). Hier geht es zum Beitrag:

https://themighty.com/2018/05/tips-advocating-for-yourself-at-doctors-office/

4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am dritten Montag eines Monats. Derzeit ist im Gespräch, auch abwechselnd auf einen Dienstag oder Donnerstag zu gehen, damit auch Leute zu den Gruppentreffen kommen können, die montags immer anderweitig eingebunden sind. 

Soweit es diesbezüglich Neues gibt, erfahrt ihr es hier. Vorerst aber gelten diese nächsten Termine: 

16. Juli, 20. August, 17. September

... immer um 19 Uhr.

Der Knibbelstopp geht an den Start!

Ihr Lieben,

wir haben eine sehr, sehr gute Nachricht für euch: Nach knapp zwei Jahren Arbeit geht der Knibbelstopp in den nächsten Wochen online! Das ist ein Selbsthilfeprogramm der Uni Köln für Skin Picking. Die Selbsthilfegruppe hat in meiner Person daran mitgewirkt. Mehr dazu weiter unten ...

Inhalt:

1. Das nächste Treffen
2. Fange jetzt an aufzuhören: mit dem Knibbelstopp!
3. So geht's bei unseren Gruppentreffen zu: ein Bericht!
4. Weitere Termine

 

zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe ist am

Montag, 19. September 2016
um 19 Uhr im "gesundheitsladen", Venloer Str. 46. Anfahrtsbeschreibung hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Eingeladen sind alle, die an Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen Body-Focused Repetitive Behavior (BFRB) leiden, zum Beispiel Nägelbeißen. Mehr zu BRFBs erfährst du hier: https://heilewachsen.org/2016/02/15/ueberblick-ueber-sich-wiederholende-koerperbezogene-verhaltensweisen-bfrbs/
Außerdem eingeladen sind (als Gast und moralische Unterstützung) Familienmitglieder oder Freunde von Betroffenen.

Ihr Foto habt ihr hier schon öfter gesehen, jetzt könnt ihr sie auch persönlich kennenlernen: Linda Mehrmann

Besonderheit dieses Treffens: Doktorandin Linda Mehrmann berichtet über ihr Projekt "Knibbelstopp". Das führt mich direkt zum nächsten Punkt:

 

zu 2. Fange jetzt an aufzuhören: mit dem Knibbelstopp!

Knapp zwei Jahre hat das Team an der Uni Köln am "Knibbel-Stopp" gearbeitet - jetzt geht er online! Beteiligt waren Prof. Dr. Alexander Gerlach (Lehrstuhl klinische Psychologie, Leiter der Hochschul-Ambulanz und psychologischer Psychotherapeut), Linda Mehrmann (Doktorandin Psychologie), Prof. Dr. Antje Hunger (Fachhochschule Düsseldorf), Judith Dücomy (psychologische Psychotherapeutin) und ich (für die Selbsthilfegruppe Köln).

Das kostenlose Onlineprogramm richtet sich an alle, die versuchen wollen, in Selbsthilfe vom Knibbeln weg zu kommen. Im ersten Schritt starten wir schon in wenigen Wochen eine Studie. Sie soll unter wissenschaftlichen Bedingungen herausfinden, ob das Programm auch wirklich hilft. Und dafür suchen wir Teilnehmer.

Deshalb stellt Linda Mehrmann am Montag bei uns den Knibbelstopp im Detail vor. Es wird ein interessanter Vortrag, der nicht nur Infos zur Studie enthält, sonden auch zum aktuellen Stand und zu der Frage, ob die Krankenkassen Therapien bei Skin Picking bezahlen.
Dabeisein lohnt sich also!

 

zu 3. So geht's zu bei unseren Gruppentreffen - ein Bericht :-D

Beim letzten Treffen waren auch zwei junge Frauen aus Berlin dabei – das alleine freut mich natürlich schon. Aber ebnso begeistert bin ich darüber, dass sie über das Treffen in der WhatsApp-Gruppe der Skin Picker berichtet haben.
Die beiden – nennen wir sie mal Lena und Marie – haben mir erlaubt, ihr Feedback hier zu veröffentlichen. Interessant vor allem für Leute, die noch nie bei einem Gruppentreffen waren und gerne mal wissen möchten, wie so etwas abläuft!

Bunt und oft auch lebhaft: unsere Gruppentreffen! Bild: CC0, Geralt

Lena schrieb:
"HeyHey :)
Das ca. 2-stündige Treffen der Selbsthilfegruppe am Montagabend war super cool! Wir waren ca. 20 Leute (mehr als jemals zuvor anscheinend da waren) und es waren bis auf einen Mann (der auch nur zu Besuch da war und selbst nicht unter Dermatillomanie, sondern Zwängen leidet) ausschließlich Frauen da. Allerdings waren viele Altersklassen vertreten und es ist nach anfänglichen Unsicherheiten ein super Austausch entstanden, den Marie super durch das Vorlesen ihres Kapitels für das bald erscheinende Buch eingeleitet hat. ☺ Ich fand es super interessant, mal so viele Betroffene tatsächlich auch live zu treffen und sich über die Problematik auszutauschen. Es war auch eine junge Frau mit Trichotillomanie da und es gab so viele unterschiedliche Erfahrungen, aber auch so viele Dinge, die alle zu kennen schienen. Mir ging der Abend viel zu schnell rum und ich würde jetzt eigentlich gerne jeden Monat zu den Treffen gehen, allerdings muss ich schauen, ob sich das tatsächlich einrichten lässt.

Inhaltlich wurden von verschiedenen Leuten immer wieder neue Fragen in den Raum gestellt. (z.B. "Wie ist das bei euch? Habt ihr mehr ‚gute Phasen und die schlechten sind selten‘ oder anders herum?" / "War eure Mutter auch ein Problem für euch?" / "Wie macht ihr das, euch nicht zu Schminken?" (überraschenderweise war tatsächlich fast niemand in der Runde geschminkt) /...)
Auch haben wir kurzzeitig über stationäre Aufhalte gesprochen und auch viel, wie einzelne mit der Problematik umgehen oder welche Behandlungsmethoden schon ausprobiert wurden und welche Erfahrungen damit gemacht wurden (Hypnose, Therapie, Meditation, Achtsamkeit, ...). Aber am Anfang eben auch über Reaktionen der Umwelt/Mitmenschen und Theorien aufgestellt, wie Skin Picking überhaupt zustande kommt bzw. was Auslöser sind, wo man bzgl. der Behandlung ansetzen kann/sollte.

Ich fand es großartig, wenn auch irgendwie befremdlich, tatsächlich mal so in "live" darüber zu sprechen (und dann auch noch mit so vielen Menschen, die man ja eigentlich gar nicht kannte. 🙈)

Dazu eine Rückmeldung in der WhatsApp-Gruppe:
"Danke Lena für deinen ausführlichen Bericht☺ Klingt sehr interessant, wäre gerne dabei gewesen. Mich wundert, dass so viele ungeschminkt sind. Ich gehe ja nicht mal ungeschminkt zum Briefkasten 😳 es sei denn es ist dunkel ..."

Lenas Antwort:
"Ja, ich hab mich auch gewundert. Aber es ist ja nicht bei allen das Gesicht betroffen und es geht ja jeder auch unterschiedlich damit um. Es war aber schon schräg, weil es tatsächlich nur eine Betroffene gab, bei der man auch was "gesehen" hat. (Selbst ich hab aktuell keine Wunden im Gesicht und konnte damit nicht herhalten, aber darum geht es ja im Endeffekt auch nicht 🙈). Ich fand es aber gerade auch spannend, weil eben auch ältere Frauen dabei waren (also ich schätze mal so um die 40 oder so) und der Austausch war einfach super. :) Ich hoffe ich kann es finanzieren jetzt öfter hinzufahren, aber das kostet ja nicht nur Geld, sondern auch Zeit. Hm. Wo seid ihr alle nochmal? Vielleicht müssen einfach noch mehr Selbsthilfegruppen ins Leben gerufen werden. (Es haben sich am Montagabend auch ein paar vernetzt, um eine weitere Gruppe in Stuttgart zu gründen! ;D)"

Marie schrieb:
"Das Treffen in Köln hat auch bei mir bleibenden Eindruck hinterlassen. Wie bei so vielen Dingen im Leben habe ich auch vor diesem Treffen keine Erwartungen gehabt und wurde deshalb sehr positiv überrascht. Bis zuletzt hatte ich meine Zweifel, ob ich dieser Gruppe wildfremder Leute meine doch sehr persönliche Geschichte teilen wollte.

Ingrid, die Leiterin der Selbsthilfegruppe, bat mich in einer Mail, aus dem Buch "In meiner Haut- Leben mit Skin Picking" vorzulesen. Wenn ich ehrlich bin, habe ich das Kapitel nur geschrieben, weil ich wusste, dass es anonym bleiben würde und weil ich es niemals jemandem vorlesen würde. Pustekuchen. Doch irgendwie war es im Endeffekt doch gut, dass ich so schlecht bin im nein sagen und das Eis zu den anderen Betroffenen war nach dem Vorlesen schnell gebrochen. Viele meinten, dass sie Teile davon genauso auch fühlen würden oder genauso erlebt haben.

Das war es mir wert, denn genau dieses Gefühl habe ich auch oft, wenn jemand über Skin Picking schreibt und dann fühle ich mich gleich so viel normaler. Wenn also mein Kapitel irgendjemandem dabei hilft, seine Gefühle besser akzeptieren zu können und sie nicht als abartig abzustempeln, dann bin ich sehr glücklich damit.

Außerdem habe ich mir Mühe gegeben, ein paar Vorschläge zu machen, wie das Umfeld reagieren kann. Was uns hilft und was uns ganz im Gegenteil weiter runterzieht. Ein Mädchen meinte, sie würde das Buch ihrer Mutter zum Lesen geben und auch das hat sich wie eine Bestätigung angefühlt, dass diese Überwindung, einen Teil meiner Geschichte öffentlich zu teilen, mit Sicherheit helfen wird und sich somit gelohnt hat.

Vor allem der humorvolle Umgang mit Skin Picking bleibt mir von diesem Abend im Gedächtnis und die positive Ausstrahlung, die so viele Menschen in dieser Runde hatten. Jede von uns leidet in gewisser Weise und manche haben durch Dermatillomanie riesige Hürden im Leben gehabt oder haben sie momentan. Es sammeln sich da ganz schön viele unterschiedliche Lebensläufe und Lebenssituationen. Es war ganz unterschiedlich, wie lange die Betroffenen schon wussten was genau Skin Picking eigentlich ist.

Wir haben herzlich gelacht, als eine Frau meinte, dass sie es so absurd finde, wenn sie bei einem Pickel oder einer kleinen Hautunreinheit sofort denkt: "Ich muss das jetzt wegmachen, dann sieht es besser aus. Das wird sicher funktionieren!" Und wie sie sich jedes Mal wundert, dass es doch wieder nicht klappt und wie alles immer noch viel schlimmer und offener und größer wird, je mehr sie ihre Haut bearbeitet. Wie wahr, wie wahr! Und wie blöd eigentlich, immer wieder den gleichen Gedanken zu haben, wenn man doch längst weiß wie es jedes Mal endet.

Außerdem mussten wir echt lachen, als eine junge Frau meinte, dass sie seit sie Skin Picking hat nur noch nette und verständnisvolle Freunde hat und die Männer davor alle nur komisch waren. Wir scherzten, dass Dermatillomanie schon von vorneweg diejenigen aussortiert, die ein Problem mit unperfekter Haut haben. Das trifft natürlich nicht auf alle zu, aber in vielen Fällen wohl offensichtlich doch.

Es ging auch viel um Achtsamkeit und darum, dass es jahrelang dauern kann, bis man einen gesunden Zugang zu seinen wahren Bedürfnissen findet und auf eine gute Art und Weise mit Stress umgehen kann, ohne in alte Muster zurückzufallen. Wir waren uns einig, dass der Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstakzeptanz nicht einfach ist, aber dass man ihn dennoch gehen muss. Das hört sich jetzt nach Psycho-Blabla an, aber mir leuchtet das total ein. Ich selber bin so gut darin, meine Bedürfnisse komplett auszublenden oder Signale meines Körpers einfach zu übergehen und mich damit total zu überfordern.

Was ich mitgenommen habe ist, dass ich negativen Gefühlen, oder Angst mehr Platz geben möchte und sie einfach mal zulasse für einen Moment. Ängste können sich langsam abbauen und negative Gefühle können wieder verschwinden, aber das ständige innerliche oder auch äußerliche Wegdrücken (wie es eine Frau sehr treffend beschrieben hatte) ist auf Dauer überhaupt keine Lösung.
Eine andere wichtige Erkenntnis war, dass ich mir öfters Dinge sagen möchte wie: "Das ist ok so, das darf da bleiben", wenn mich eine Stelle auf meiner Haut stört. "Ja ich sehe das, aber ich lasse es so." Ist ein bisschen verrückt, aber in meinem Kopf sind so oder so Stimmen also lasse ich lieber die guten Stimmen in meinem Kopf laut werden.

Abschließend kann ich sagen, dass ich von diesem Treffen am Montag in Köln mit ein paar Antworten und Ideen und obendrein vielen Fragen weggegangen bin. Ich wollte zum Beispiel den Mann, der als Gast von der Zwangselbsthilfegruppe Hamburg da war, fragen, wie sich denn ein Zwang genau anfühlt. Ich wollte fragen, ob die anderen eine Erleichterung nach dem Knibbeln spüren, denn bei mir ist danach viel mehr Druck da als davor und nur in kurzen Phasen während des Bearbeitens spüre ich Erleichterung. Ich möchte wissen, wie andere den Trance-Zustand unterbrechen, wie sie sich da rausholen. Außerdem möchte ich mehr darüber erfahren, wie man konkret in den Millisekunden, bevor man handelt und die Haut bearbeitet, den Kopf einschalten kann und die Handlung, bevor sie angefangen hat, bewusst unterbindet.

Ich kann es wirklich empfehlen, die Reise nach Köln auf sich zu nehmen und einfach mal vorbei zu schauen. Jeder ist willkommen, ob als ruhige Zuhörerin oder aktive Fragestellerin oder gar Erzählerin. Es wird von niemandem erwartet, seine Geschichte preiszugeben und man teilt nur, was man wirklich teilen möchte. Alle Frauen waren so unterschiedlich und doch hat uns sehr viel verbunden. Ich wünschte, ich könnte noch einmal vorbeischauen, aber das klappt wohl erst wieder in einem Jahr."

Vielen Dank an Lena und Marie für dieses tolle Feedback!
Übrigens: Wer Mitglied der WhatsApp-Gruppe für Skin Picker werden möchte, erfährt mehr dazu im Dermatillomanie Forum. Hier der Link: http://f3.webmart.de/f.cfm?id=3201888&r=threadview&t=4007835&m=16181385#16181385

Das Buch, von dem die Rede ist, heißt übrigens "In meiner Haut. Leben mit Skin Picking" und erscheint in wenigen Wochen beim Mabuse Verlag! Dazu gibt's dann eine gesonderte Info ...

 

4. Weitere Treff-Termine der Gruppe

Immer am dritten Montag eines Monats, immer um 19 Uhr. Das heißt konkret:
17. Oktober, 21. November, 19. Dezember.

Fragen, Kommentare und Feedback? Gerne an dermatillomanie(at)gmx(punkt)de.

Korrektur: Gruppentreffen im August

Ihr Lieben, ich hatte im letzten Post einen falschen Tag für das August-Gruppentreffen angegeben: Wir treffen uns NICHT am 22., sondern schon am 15. AUGUST 2016, wie immer im Gesundheitsladen!
Bis dann! :D

Filmkritik "Scars of Shame", neue Studie: Skin Picking News im Juli

Hochsommer, Skinpicker-Qual. Hier kommt etwas Abwechslung! ;-)

Inhalt

1. Unser nächstes Treffen
2. Filmkritik: Scars of Shame
3. Bitte macht mit: Forschung über Auslöser!
4. Neues Programm "Selbsthilfe erleben" der AOK
5. Zum Eintragen: weitere Termine

zu 1. Unser nächstes Treffen ist am

Montag, 18. Juli
um 19 Uhr.
Ort: wie immer der gesundheitsladen Köln - Anfahrtsbeschreibung hier:
http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Eingeladen sind alle Skin Picker, Haarzupfer, Nägelkauer, Lippenbeißer und so weiter. Freunde oder Familienangehörige sind als Gäste willkommen. Wir freuen uns auf euch!

zu 2. Filmkritik "Scars of Shame"

Beim letzten Gruppentreffen haben wir "Scars of Shame" geschaut, die englischsprachige Dokumentation über Angela Hartlin.

Hoffnung und Angst ins Gesicht geschrieben: Hartlin vor dem Flug nach San Francisco. Bild: Still aus "Scars of Shame"

Die Kanadierin Hartlin ist heute 30 Jahre alt und inzwischen die berühmteste Skin-Picking-Aktivistin der Welt. Sie hat schon Aufsehen erregende Aktionen gebracht, sich beispielsweise mit zerschundenen Beinen im Tüllkleid fotografieren lassen. Allein im vergangenen Jahr hatte sie mehrere Fernseh-Auftritte. In ihren Facebook-Posts ist sie immer sehr persönlich, erzählt von ihren Problemen und Erfahrungen.
Der Film wurde vor mehr als fünf Jahren gedreht - damals war Angela noch wesentlich unbekannter. Sie hatte schon ein überaus mutiges und düsteres Buch im Eigenverlag herausgebracht: "Forever Marked: A Dermatillomania Diary". Doch eigentlich kannte sie kaum andere Skin Picker von Angesicht zu Angesicht. Der Film zeigt, wie sie von ihrer Heimat Halifax nach San Francisco fliegt, um zum ersten Mal in ihrem Leben andere Betroffene zu sehen: auf einer Tagung der US-Organisation "Trichotillomania Learning Center" (TLC).

Sehr einfühlsam erzählt der Film nach, wie aus der kleinen Angela ein junges Mädchen wurde, das seine Haut nicht in Ruhe lassen kann. Aufnahmen aus der Familie wechseln ab mit Interviews, in denen Forscher und Psychologinnen ihre Einschätzung zu Skin Picking geben. Und die trafen in unserer Gruppe nicht immer auf Gegenliebe. Beispielsweise sagt Psychologe Fred Penzel, inzwischen sei erwiesen, dass Skin Picking vor allem durch genetische Faktoren hervorgerufen wird. Einerseits eine erleichternde Botschaft, heißt es doch, die Betroffenen sind für ihr Picking nicht verantwortlich: Sie können ja nichts für ihre Veranlagung. Dennoch Widerspruch aus dem Plenum: "Es sind nicht immer nur die Gene. Ob eine Störung oder Krankheit ausbricht, hängt auch von der Umwelt ab!" Und Umwelt, das meint natürlich: Familie.

Lebhaft debattiert: die vielen "Knibbel-Szenen" im Film. Bild: Still aus "Scars of Shame"

Kritisch sind die vielen Szenen, die zeigen, wie Angela Hartlin ihre Haut manipuliert. Vor dem Badezimmerspiegel, beim Arbeiten am Computer, beim Telefonieren. Sie drückt am liebsten, bis etwas aus der Haut herauskommt - Talg oder Eiter. "Wenn ich etwas herausbekommen habe, kann ich endlich erleichtert aufatmen", schildert sie. Dies Gefühl können viele Betroffene nur allzu gut nachvollziehen.

Aber das Knibbeln und Pulen ganz konkret bei jemand anderen zu sehen, ist doch schon eine andere Sache. "Meine Mutter würde sich komplett aufregen, wenn sie sehen würde, was die Frau da mit ihren Beinen macht", wirft eine junge Frau spontan ein. "Der Film gibt keine Antworten, warum wir das machen - Außenstehende können es auch danach nicht verstehen", bestätigt eine andere Zuschauerin. Es gibt aber auch eine andere Sichtweise: "Keiner von uns würde sich beim Knibbeln gerne zuschauen lassen. Es ist gut, dass das hier so oft gezeigt wird." - "So durchbrechen wir die Isolation, das Gefühl: 'Ich bin die Einzige, die so etwas macht'."

Ist dieser Film gut für Angehörige, kann er bei ihnen Verständnis wecken? Die Reaktion wird wohl geteilt sein und abhängig von der Persönlichkeit des Zuschauers. Eins ist klar: Als leichte Unterhaltungskost taugt "Scars of Shame" nicht. Er verlangt vom Zuschauer die Bereitschaft, sich mit Skin Picking auseinanderzusetzen.

Das Ende stimmt optimistisch: Angela erfährt auf der Tagung so viel Unterstützung und Mut, dass sie sich gestärkt wieder auf den Weg nach Hause macht. "Skin Picking ist ein Teil von mir, aber es definiert mich nicht als Mensch. Es wertet mich nicht ab." Auch das können wir voller Überzeugung unterschreiben.

Übrigens: Der Film ist über Ebay erhältlich.

 

zu 3. Bitte macht mit: Forschung über Auslöser!

Wenn ihr in Norddeutschland wohnt, fahrt doch mal bei der UKSH in Lübeck vorbei! Dort arbeitet Meike Dieringer an ihrer Abschlussarbeit in Psychologie. Sie sucht "Hautzupfer", um das auslösende Moment beim Skin Picking zu untersuchen. Ziel ist, bessere Unterstützungsmöglichkeiten für Betroffene zu entwickeln.

"Zupfen, reißen oder kratzen Sie regelmäßig und exzessiv an Ihrer Haut, so dass Verletzungen entstehen?", fragt sie in ihrem Aufruf. "Haben Sie das Gefühl, die Kontrolle darüber verloren zu haben oder haben Sie schon vergebens versucht, mit dem Hautzupfen aufzuhören?"

Studienteilnehmer erhalten 10 Euro pro Stunde, Dauer: 1,5 bis 2 Stunden. Die Studie findet am PC statt, es sind auch Fragebögen auszufüllen. Was man aber nicht tun muss: Medikamente schlucken oder Blut abgeben. Kontakt über meike.dieringer@student.uni-luebeck.de.

 

zu 4. Neues Programm "Selbsthilfe erleben" der AOK

Kürzlich erhielt ich sehr willkomme Post von der AOK: Das Programmheft "Selbsthilfe erleben" für das zweite Halbjahr 2016 ist herausgekommen! Darin enthalten sehr viele interessante und (fast) kostenlose Vorträge und Kurse. Zum Beispiel "Gefühle als Wegweiser", "Die Kraft des Atems spielerisch erleben" und "Erfolgreiche Internetrecherche".

Ich bringe das Heft zum nächsten Treffen mit - ihr könnt euch gerne für die Kurse anmelden!

zu 5. Zum Eintragen: weitere Termine

Unsere nächsten Gruppentreffen sind am 15. August, am 19. September und am 17. Oktober, immer um 19 Uhr.

Bis dahin wünsche ich euch eine schöne Ferienzeit!
Ingrid

Erster deutscher Trich-Vlog/Wie soll das Buch heißen? - Skin Picking Newsletter Mai

Ihr Lieben!

Die ersten heißen Tage haben wir schon hinter uns - Sonne ist schön, aber für uns Skin Picker eine bittersüße Angelegenheit. Meinen wir doch, wir müssten unsere Wunden unter abdeckender Kleidung verstecken. Aber es gibt ein paar schöne Neuigkeiten, die von diesem unangenehmen Thema ablenken ...

Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen: am Pfingstmontag (ja!)
2. Erste deutschsprachige Youtuberin spricht offen über Trich: Nisi von teetharejade
3. Wie soll unser Buch heißen? Stimme mit ab!
4. Weitere Treffen

Viel Spaß beim Lesen!
Ingrid

1. Unser nächstes Treffen 

... ist am Pfingstmontag, 16. Mai, um 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Venloer Straße 46. Leicht erreichbar mit U-Bahn (Linie 3,4,5, Haltestelle Hans-Böckler-Platz) und S-Bahn (Bahnhof Köln-West).
Anfahrtbeschreibung hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Herzlich eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking, Trichotillomanie und anderen Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs) leiden.

2. Nisi: Erste deutsche Youtuberin bekennt sich zu Trich

Nisi von teetharejade erzählt über ihr Leben mit Trich. Link:http://bit.ly/1UNhoFP

Das ist mutig, vor allem für eine Beauty- und Modevloggerin: Nisi von teetharejade erzählt hier über ihr Leben mit Trichotillomanie. Trich ist eine "Schwesterkrankheit" von Skin Picking. Statt an der Haut zu quetschen und knibbeln, zupfen sich Betroffene krankhaft die Haare aus. Das Video wurde schon knapp 140.000 Mal aufgerufen (Stand: 9. Mai 2016)!

Das Besondere an Nisis Vlog: Sie - zumindest meines Wissens - die erste, die sich in deutscher Sprache auf Youtube zu Trich bekennt. Es gibt berühmte Vloggerinnen wie die Britin BeckieO mit ihrem TrichJournal - aber es ist eben doch etwas ganz Anderes, jemanden in der Muttersprache sprechen zu hören. Reinschauen (und -hören) lohnt sich!

3. Umfrage: Wie soll unser Buch heißen?

Seit Jahren ist es in Vorbereitung, in diesem Herbst soll es endlich erscheinen: unser Buch über Skin Pickig. Aus der Sicht von Betroffenen. Es gibt viele Geschichten und viele Tipps - alles "auf gleicher Augenhöhe". Ich freue mich schon sehr und danke den vielen lieben Menschen, die ihre Geschichte beigesteuert haben.

Da wäre nur noch eine kleine Sache: Das Buch hat noch keinen Titel. Der Arbeitstitel "In meiner Haut" besteht zwar schon länger, aber ... vielleicht findet ihr ja einen anderen Namen viel schöner?

Deshalb habe ich hier mal eine kleine Umfrage gestartet. Ihr könnt auch selber noch Vorschläge machen - die Sache ist völlig offen!

4. Weitere Treffen der Selbsthilfegruppe

Bitte im Kalender vormerken: Wir treffen uns wieder am 20.6., 18.7. und 15.8. Beginn jeweils um 19 Uhr - weitere Informationen dazu erhältst du mit dem Newsletter.

Skin-Picking-Video mit Millionen von Klicks, Neues im Mrz

Hallo zusammen!

Diesmal der Newsletter in Kurzform:

1. Unser nächstes Treffen
2. Tolle Idee: Video über Skin Picking auf einer Modeseite
3. Weitere Treffen
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1. Unser nächstes Treffen 

ist am Montag, 21. März
19 Uhr
im Gesundheitsladen Köln. Wegbeschreibung hier: www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Thema ist diesmal unter anderem die Selbsthilfeförderung: Welche Projekte wollen wir in diesem Jahr mit finanzieller Hilfe starten? Wir müssen etwaige Anträge bis Ende März stellen.
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2. Video über Skin Picking auf einer Modeseite

Man sagt Skin Pickern nach, dass sie ein feines Auge für Ästhetik haben (umso schlimmer empfinden sie, was sie ihrer Haut antun). Betroffene sind daher wahrscheinlich nicht selten auf Webseiten und Blogs anzutreffen, die sich mit schönen Dingen beschäftigen.

Link zum Video: https://www.facebook.com/refinery29/videos/10153984299547922/

So oder ähnlich muss die Überlegung von Nicole Santamorena ausgesehen haben, als sie sich mit den Machern von "Refinery29" zu einer Kollaboration zusammentat. Santamorena, selbst eine junge Modedesignerin, veröffentlichte im Februar auf der Facebook-Seite von Refinery29 ihr öffentliches "Bekenntnis" zu Skin Picking (in den USA Dermatillomania oder Excoriation Disorder genannt). Das Video zog weite Kreise, inzwischen wurde es schon fast 2,6 Millionen Mal aufgerufen! Eine mutige Tat, die auch andere dazu inspiriert, sich zu Skin Picking zu bekennen - und so das Totschweigen rund um diese psychische Störung aufzubrechen.
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3. Weitere Treffen:

18. April, 16. Mai, 20. Juni - immer 19 Uhr.

So, das war's schon wieder!
Liebe Grüße von Krätzchen

Live-Schmink-Workshop in der Selbsthilfegruppe!

Hallo zusammen!

Dies ist der Januar-Newsletter, drum wünsche ich erst einmal allen LeserInnen ganz herzlich ein frohes neues Jahr! 

Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen: mit Live-Schmink-Workshop!!
2. Projekte für 2016
3. Mit Ernährung die eigene Haut versöhnen
4. Weitere Treff-Termine

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1. Unser nächstes Treffen: mit Live-Schmink-Workshop!

Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. Januar, 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Venloer Straße 46. Infos zur Anreise findet ihr hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Achtung: Dies Foto zeigt nicht D. und auch nicht ihre Art von Schminktipps ;-) Foto: DieterRobbins, Lizenz CC0

Und was erwartet euch diesmal:
D., Hobbymodel aus Bonn und ebenfalls Skin Picking-Betroffene, greift tief in ihre Makeup-Trickkiste. Sie zeigt euch, wie man Hautunreinheiten gründlich wegschminkt. Zum Beispiel, um sich im Job sicher zu fühlen trotz Knibbel-Wunden.
Jede/r der/die mag, kann sein/ihr eigenes Makeup und einen Handspiegel mitbringen. Und dann geht's ans Ausprobieren! Ich freue mich schon sehr auf dieses ungewöhnliche Treffen.

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2. Projekte für 2016

Das ist schon unser erstes kleines Projekt. Weitere Ideen fürs neue Jahr waren bisher:
- ein Meditationskurs
- ein Workshop "Resilienz"

Habe ich etwas vergessen? Wenn ja, bitte ich um eine kurze Erinnerung per Kommentar oder Mail (dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de).
Weitere Ideen sind herzlich willkommen!

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3. Mit Ernährung die eigene Haut versöhnen ...

... zu dem Thema haben wir im Sommer einen fabelhaften Vortrag von Sabine Kakizaki gehört. Sie ist Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin. Erst vor ein paar Wochen bin ich dazu gekommen, die Inhalte schriftlich festzuhalten.
Wie beeinflusst Ernährung die Haut? Das könnt ihr hier nachlesen:
http://www.meine-haut.blogspot.de/2015/12/mit-guter-ernahrung-die-haut-versohnen.html
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4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am
15. Februar, 21. März, 18. April
... immer um 19 Uhr.

So, das war's schon wieder! Liebe Grüße von Ingrid

Fernseh-Beitrag sendebereit, Brainstorming Buchtitel, Ernährung und Haut: Skin-Picking-News August

Hallo zusammen!

Inhalt: 

1. Unser nächstes Treffen: 
2. Fernseh-Beitrag sendebereit
3. Brainstorming Buchtitel
4. Vortrag: Ernährung und Haut im September
5. Vorschau: DGZ-Tagung, 20 Jahre DGZ
5. Weitere Treff-Termine

 

1. Das nächste Treffen unserer Selbshilfegruppe Skin Picking Köln

ist am 
Montag, 17. August 2015
um 19 Uhr.
Ort: "gesundheitsladen", Venloer Straße 46

Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Straßenbahn Haltestelle Hans-Böckler-Platz. S-Bahn Haltestelle  Köln-West.

Ganz herzlich willkommen sind wie immer alle, die unter Skin Picking (Dermatillomanie, Acné Excoriée) leiden und alle, die unter Trichtotillomanie (krankhaftes Haare ausreißen) leiden! Außerdem auch Angehörige und Lebenspartner.

 

2. Fernseh-Beitrag ist sendebereit

Wie berichtet, hat letztens ein Fernseh-Team im Auftrag von "RTL Punkt 12" bei uns gedreht. Es war ein aufregender Tag, ich habe nachher noch ein paar Mal mit der Redakteurin telefoniert, um Bildrechte abzuklären und letzte Fragen zu beantworten. 

Jacqueline beim Dreh vor ein paar Wochen - Bild: Seema Media

Nun liegt der Beitrag fertig produziert vor und kann jeden Tag gesendet werden! 
Die Redakteurin hat mir versprochen, dass sie mich einen Tag vor dem Sendetermin informiert, ich leite euch die Info natürlich über Newsletter und Social Media weiter. 

Bleibt nur zu hoffen, dass das Stück bald gezeigt wird, denn es war brüllend heiß am Drehtag. Deshalb trugen wir (soweit für den Einzelnen möglich) dünne und kurze Klamotten. Das sähe komisch aus bei einem Sendetermin im Herbst oder Winter ... ;)

 

3. Brainstorming: ein Titel für unser Buch!

Ihr Lieben! Wie ihr vielleicht schon wisst, arbeite ich zusammen mit anderen Autoren seit über einem Jahr an einem Buch über Skin Picking. Von Betroffenen - für Betroffene! Mir liegen schon viele wunderschöne Geschichten und Bilder vor. 

Was aber noch fehlt, ist: ein knackiger Titel! Ein vergleichbares Buch auf Englisch heißt zum Beispiel: "Projekt Dermatillomania: The Stories Behind Our Scars", ein Super-Titel (übrigens sehr empfehlenswert!). Aber einfach den Namen klauen wäre unfein, oder? 

Ein Vorbild, das es hier zu bestellen gibt: http://www.blurb.de/b/5126510-project-dermatillomania

Deshalb meine Bitte an euch: Wenn ihr eine Titel-Idee habt, immer her damit. Auch halbgute und viertelgute Geistesblitze sind willkommen! Beim nächsten Treff der SHG kann ich sie mit ins Brainstorming nehmen! Nutzt die Kommentarfunktion am Fuße dieses Blogposts oder schickt mir eine Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de.
Vielen Dank schon mal! :D

 

4. Vortrag: Ernährung und Haut

Das könnt ihr jetzt schon in euren Kalendern abspeichern: Zum Selbsthilfegruppen-Treff im September (21.9., 19 Uhr, gesundheitsladen) habe ich Heilpraktikerin Sabine Kakizaki eingeladen. Die Kölnerin ist auf Ernährungsberatung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spezialisiert.

Sabine Kakizaki, Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin. Bild: Praxis Kakizaki

Die TCM geht davon aus, dass bestimmte Hautkrankheiten auf körperliches und seelisches Ungleichgewicht hinweisen. Um das Gleichgewicht wieder herzustellen, kann man seine Ernährung umstellen. Das hat zugleich den erfreulichen Nebeneffekt, dass sich das Hautbild bessert. Soweit die Kurzfassung. Frau Kakizaki wird uns das Ganz anschaulich im Detail nahebringen.

Habt ihr schon Erfahrungen mit Ernährungsberatung und TCM gemacht? Dann freue ich mich auf euren Bericht! Für euch ist das alles Neuland? Auch dann seid ihr natürlich herzlich willkommen!

5. Vorschau: Fachtagung, 20 Jahre DGZ

Anna und ich fahren Ende September zur Tagung der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen (DGZ). Das ist ein Zusammentreffen von Betroffenen, Therapeuten und Wissenschaftlern und immer sehr anregend. Ich war schon im vergangenen Jahr dort und habe viele interessante Ideen für die Selbsthilfegruppe gewonnen (wie hier im Blog berichtet). Umso mehr freue ich mich, dass ich jetzt Unterstützung habe, denn vier Augen sehen mehr als zwei! ;)

Happy Birthday, DGZ!

In diesem Jahr ist die DGZ 20 Jahre alt geworden. Wir (die Selbsthilfegruppe) sind seit einem Jahr Mitglied und gratulieren ganz herzlich! 

 

6. Weitere Treff-Termine

In diesem Jahr treffen wir uns noch am:

21. September, 19. Oktober, 16. November und 21. Dezember, jeweils 19 Uhr.

So, das war's schon wieder! Einen schönen Spätsommer wünscht euch Ingrid <3