Die Herbst-Archetypen: neuer Workshop!

Ihr Lieben,

wir freuen uns, dass unsere Selbsthilfegruppe wieder einen Workshop anbieten kann. Diesmal geht es um Herbst-Archetypen - passenderweise im Oktober. Mehr dazu weiter unten.

Aber jetzt erste mal der Inhalt:

1. Unser nächstes Gruppentreffen
2. Yippee! Der Dienstagstermin bleibt!
3. Workshop "Herbst-Archetypen"
4. Apotheker-Zeitschriften entdecken Skin Picking
5. Weitere Treff-Termine

--

Zu 1.: Unser nächstes Gruppentreffen

Wir treffen uns wieder am
Montag, 16. September, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim (bitte den Ladeneingang benutzen!)

Willkommen sind alle von Skin Picking oder einem anderen BFRB Betroffenen sowie als moralische Unterstützung auch gern Familienmitglieder. Wir freuen uns auf euch!

Ein Treffen dauert ungefähr 2 Stunden, um pünktliches Erscheinen wird gebeten.

Zu 2.: Yippee! Der Dienstagstermin bleibt!

Nicht vorm Spiegel stehen - zur Selbsthilfegruppe kommen! ;-) Bild: Alexandr Ivanov, Pixabay

Yeah! Wir können weiterhin den Dienstagstermin (1. Dienstag im Monat) anbieten, weil die liebe, charmante und überhaupt supertolle Nina sich erboten hat, die Gruppentreffen zu moderieren. Tausend Dank dafür, liebe Nina! Alle, die montags keine Zeit haben, behalten so die Möglichkeit, an der Selbsthilfegruppe teilzunehmen.

Das nächste Dienstagstreffen ist am 1. Oktober, ebenfalls um 19 Uhr, ebenfalls im Gesundheitsladen.

Zu 3.: Workshop "Herbst-Archetypen"

Ein Herbst-Archetyp: die weise alte Frau. Bild: Gerd Altmann, Pixabay

Beate und ich freuen sich, euch zum zweiten Wochenend-Seminar „Finde deine Kraftquellen – die Herbst-Archetypen“ einladen zu können. :-)

Im Frühjahr hatten wir uns bereits mit den Frühjahrs-Archetypen beschäftigt und daraus viel Kraft und Inspiration geschöpft. Jetzt hat die AOK dankenswerterweise die Förderung bewilligt und wir können Teil 2 auf die Beine stellen. Teilnehmen kann jede/r, auch Leute, die beim ersten Workshop noch nicht dabei waren.

Termin:
Samstag, 12.10. 2019, 13 bis 18  Uhr
Sonntag, 13.10., 10 bis 15.30 Uhr (Pausen nach Absprache)

Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches Schreiben, Winkelsmaar 131, 51147 Köln
Eine Karte mit Lageplan findet Ihr hier: https://www.ibis-koeln.de/kontakt

Referentin (wie schon im Frühjahr): Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin, www.praxis-naber.de

Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Herbst-Archetpyen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen für eure persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Wir schlagen vor , dass wir uns etwas mitbringen , wer möchte auch gerne, um es miteinander zu teilen . Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.

Kosten: Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person, es können maximal zwölf Personen teilnehmen. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst!

Wenn du teilnehmen möchtest, schicke bitte eine E-Mail an die Adresse dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Du erhältst dann weitere Infos.

Zu 4.: Apotheker-Zeitschriften entdecken Skin Picking

Skin Picking bleibt Thema in den Medien. Zuletzt erhielten wir eine Anfrage von Sat.1 Akte - ich bin gespannt, ob etwas daraus wird.

Interessant ist aber auch, dass gerade Apotheker-Zeitschriften Skin Picking entdeckt haben. In der Juli-Ausgabe der Apotheken-Umschau gab es einen zweiseitigen Artikel unter dem Thema "Der Zwang zu kratzen".

Und ganz aktuell in der September-Ausgabe der Deutschen Apotheker Zeitung gibt es einen ausführlichen (4 Seiten) und gut recherchierten Beitrag zum Thema. Prima!

Zu 5.: Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am ersten Dienstag und am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Hier die nächsten Termine:

1. Oktober, 21. Oktober, 5. November, 18. November.

So, das war's schon wieder!

Liebe Grüße und bis bald,
Ingrid

Die Amis machen's uns vor ... aber auch hier geht die Forschung weiter!

Hallo ihr Lieben!

Ja, Donald Trump. Aber es gibt vieles, was wir von den USA lernen können. Oder, weiter gefasst, vom angelsächsischen Raum: zum Beispiel, die Öffentlichkeit für Skin Picking und Trichotillomanie zu sensibilisieren. Weiter unten lest ihr dafür zwei Beispiele. Aber auch hierzulande kommt die Forschung zu Skin Picking und Trichotillomanie in Bewegung - siehe "Knibbelstopp", Teil 2! :-)

Aber hier erst einmal der Inhalt:

1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe Köln
2. Wer kann die Dienstags-Treffs leiten?
3. Aneela Idnani: Von der Betroffenen zur App-Entwicklerin
4. Der "Knibbelstopp" geht in die nächste Runde
5. Jamie Squire: Cartoons über Skin Picking
6. Weitere Treff-Termine

--

Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln

Wir treffen uns wieder am
Montag, 19. August, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder einem anderen BFRB betroffen sind. Auch ein Elternteil, Freund*in oder ein Familienmitglied darf als Unterstützung gerne mit dabei sein. Bitte die Ladentür nutzen, danke.

Zu 2. Wer kann die Dienstags-Treffs leiten?

Gianna, die bisher immer so wunderbar die Dienstags-Treffs geleitet hat, zieht in eine andere Stadt. Leider (für uns). Hätte eine/r von euch, Lust, die Dienstags-Treffs zu leiten? Es geht darum, verlässlich um 19 Uhr vor Ort zu sein, aufzuschließen und das Treffen zu moderieren. Ich gebe auch gerne Anleitung dazu und wir machen ein oder zwei Treffen in gemeinsamer Leitung.

Wenn sich niemand findet, müssen wir wieder zurückgehen auf nur einen Termin pro Monat (den Montags-Termin).

Wer mag es ausprobieren? Dürfen auch gerne mehrere sein, die sich die Aufgabe teilen. Bitte bei mir melden unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de. Ich freue mich!

Zu 3. Aneela Idnani: Von der Betroffenen zur App-Entwicklerin

Aneela Idnani lebt in den USA. Bis vor ein paar Jahren war die junge Frau eine von Millionen, die sich ihre Augenbrauen ausriss dachte, sie wäre die einzige mit diesem "Fehler". Sie schämte sich, ging nirgends hin, wo ihr Augen-Makeup hätte verwischen können. Nicht einmal ihr Ehemann wusste, dass sie unter Trichotillomanie litt, einer dem Skin Picking sehr ähnlichen psychischen Störung. Doch eines Tages entdeckte er, wie sie vor dem Spiegel stand - mit dem Schminkstift in der Hand und ohne Augenbrauen. Das war der Moment der Wahrheit. Kurz darauf arbeiteten Aneela und ihr Mann daran, eine App zu entwickeln, die ihr und anderen Betroffenen hilft, mit dem Haare reißen aufzuhören.

Den Fernsehbeitrag über Aneela findet ihr hier: http://bit.ly/Aneela. Bilder: KVRR

Herausgekommen ist "Habit Aware Keen" - ein smartes Armband, das die typischen Bewegungen "lernt", die Skin Picker und Tricher machen, wenn sie zupfen und knibbeln. Das Armband warnt dann mit einer Vibration, wenn es erkennt: Gerade jetzt macht die Trägerin wieder diese Bewegung. So wird der Impuls frühzeitig gestoppt - das ist der Ansatz hinter diesem unauffälligen Armband. Aneelas Geschichte ist ein Erfolg, und sie schämt sich nicht, von ihrer Trichotillomanie zu erzählen. Vor ungefähr 2.000 Menschen hielt sie einen öffentlichen Vortrag zum Thema. Der Fernsehsender KVRR berichtet hier darüber: http://bit.ly/Aneela

Zu 4. Der "Knibbelstopp" geht in die nächste Runde!

Viele von euch erinnern sich bestimmt an den "Knibbelstopp". Das ist ein Selbsthilfeprogramm, das die Uni Köln zusammen mit der Selbsthilfegruppe Köln entwickelt hat. Viele haben vor ein paar Jahren dankenswerterweise an der ersten Studie teilgenommen, die die Wirksamkeit dieses Programms getestet hat. Wie berichtet, ist das Programm hochwirksam bei denen, die sich die Zeit dafür nehmen und am Ball bleiben.

Jetzt geht der Knibbelstopp in die nächste Runde: Neben der Wirksamkeit untersuchen Linda Mehrmann und ihr Team nun, welchen Einfluss das Programm auf die Teilnehmenden hat: Fühlen sie sich "selbstwirksam", das heißt: Erleben sie, dass sie etwas an ihrem Verhalten verändern können? Wie sieht es mit ihrer Motivation aus? Der Umfang: Das dauert erfahrungsgemäß mehrere Monate und erfordert von den Teilnehmenden, dass sie pro Woche etwas Zeit investieren.

Studienleiterin Linda Mehrmann, Uni Köln Bild: Ingrid Bäumer

Wer bei dem Programm mitmachen möchte - das nach meiner Ansicht wirklich sehr gut ist - findet hier die Kontaktdaten der Studienleiterin und kann nähere Infos erfragen: www.knibbeln.de.

Zu 5. Jamie Squire: Cartoons über Skin Picking

Mehr zu Jamie Squire hier: https://jamiesquire.co.uk

Jamie Squire ist eine Comizeichnerin und Illustratorin aus Glasgow (Großbritannien). Sie hat Cartoons über Skin Picking gezeichnet, die ganz offen mit dem Thema umgehen und ohne Umschweife praktische Tipps geben, was man gegen Skin Picking tun kann. Diese Unverblümtheit ist erfrischend - außerdem sind die Cartoons sehr schön, wie ich finde. Ich hoffe, sie verbreiten sich weit, nicht nur im englischsprachigen Raum.

Mehr zu ihrer Kunst findet ihr hier: https://jamiesquire.co.uk

Zu 6. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am 16. September, 21. Oktober und 18. November. Immer um 19 Uhr.

Die Dienstagstermine müssen leider erst einmal ausfallen, bis sich eine neue Leitung findet. Hey, wie wäre es mit dir? Hättest du Lust, dienstags den Treff zu moderieren? Dann melde dich bei mir - unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de. Danke!

Liebe Grüße und bis demnächst,
Ingrid

Forschung: Lebhaftes Interesse an Skin Picking!

Ihr Lieben,

es gibt gute Neuigkeiten: In Rotterdam fand ein komplettes Forschung-Symposium speziell zu Skin Picking statt. Dass es zustande kam, ist nicht zuletzt euer Verdienst! Ich berichte weiter unten darüber.

Aber erst einmal hier die Inhaltsübersicht:

1. Die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln
2. Die Selbsthilfegruppe stellt ihre Arbeit vor in den Salus Kliniken Hürth
3. Erstes europäisches Forschungs-Symposium zu Skin Picking in Rotterdam
4. Weitere Treff-Termine

--

zu 1. Die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln

Wir treffen uns wieder am
Montag, 15. Juli, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder einem anderen BFRB betroffen sind. Auch ein Elternteil, Freund*in oder ein Familienmitglied darf als Unterstützung gerne mit dabei sein.

Und wer montags keine Zeit hat, kann unseren nächsten Dienstags-Termin nutzen:
Dienstag, 6. August, 19 Uhr, ebenfalls im gesundheitsladen.

zu 2. Unsere Selbsthilfegruppe stellt sich vor: in den Salus Kliniken Hürth

Die Salus Kliniken Hürth laden Selbsthilfegruppen ein, ihre Arbeit vorzustellen. Dieser Einladung sind wir gerne nachgekommen: Vor ein paar Tagen haben Beate und Tobias einen Vortrag über Skin Picking und über die Selbsthilfegruppe Köln gehalten. Das Publikum bestand aus etwa 30 Personen, viele davon wahrscheinlich Patient*innen.

Ausschnitt aus der Vortrags-Präsentation. Screenshot: Bäumer

Die Salus Kliniken haben sich auf Psychosomatik und Rehabilitation spezialisiert; der dritte Bereich ist die Frauenklinik. Den Betreibern ist es wichtig, ihren Patienten Möglichkeiten der Selbsthilfe an die Hand zu geben, die sie nach ihrem stationären Klinik-Aufenthalt nutzen können.

Tobias und Beate haben einen halbstündigen Vortrag gehalten und waren sehr zufrieden mit dem Ablauf des Abends. Vielen Dank für euer Engagement! Ihr habt euch sogar bereit erklärt, die Präsentation in einigem zeitlichen Abstand noch einmal zu wiederholen. Prima - danke!

zu 3. Erstes europäisches Forschungs-Symposium zu Skin Picking in Rotterdam

Skin Picking ist in der Forschung noch ein weitgehend unbeschriebenes Blatt, doch das könnte sich sehr bald ändern. Denn Christina Gallinat, wissenschaftliche Mitarbeiterin des UniversitätsKlinikums Heidelberg, hat in Rotterdam ein Forschungs-Symposium organisiert. Es fand im Juni statt. Unseres Wissens war es das erste europäische Symposium, das sich ausschließlich mit Skin Picking befasste.

Die Skyline von Rotterdam. Bild: Christina Gallinat

Es fand im Rahmen der 7. Jährlichen Konferenz der European Association for Psychosomatic Medicine (EAPM) statt und trug den Titel „Pathological Skin Picking: Foundations and treatment of a neglected phenomenon in psychosomatic medicine” (auf Deutsch: Krankhaftes Skin Picking: Grundlagen und Behandlung eines vernachlässigten Phänomens in der psychosomatischen Medizin). Die Vortragenden waren Julian Vöhringer (Universität Tübingen), Prof. Dr. Jennifer Schmidt (Hochschule Döpfer Köln), Dr. Albert Wabnegger (Universität Graz) und Christina Gallinat (Universitätsklinikum Heidelberg). Sie stellten ihre aktuellen Forschungsarbeiten zu Skin Picking vor.

Und das waren die Themen im Einzelnen: Julian Vöhringer beschäftigte sich mit der Frage, inwieweit Impulsivität sowie Symptome von Zwangsstörungen und Körperdysmorpher Störung bei Skin Picking eine Rolle spielen. Jennifer Schmidt berichtete, ob und wie Skin Picker auf Schlüsselreize reagieren – in diesem Fall auf Hautunebenheiten. Albert Wabnegger hat untersucht, ob das Kratzen oder Streicheln der eigenen Haut bei Betroffenen neuronale Aktivitäten freisetzt. 

Christina Gallinat stellte die Ergebnisse der Pilotstudie zum Internet-basierten Selbsthilfeprogramm SaveMySkin vor. Viele von euch kennen es schon, denn Christina war auch eine der Haupt-Organisatorinnen der Skin Picking und Trichotillomanie Tage im vergangenen Jahr in Köln. Sie hat dort ihre Studie vorgestellt, viele von euch haben sich daran beteiligt. Auch die Arbeit von Jennifer Schmidt wurde erst durch euch möglich, denn auch an ihrer Studie zur Reiz-Reaktivität haben viele Leserinnen und Leser dieses Newsletters teilgenommen. 

Deshalb ist es jetzt einmal höchste Zeit, euch von Herzen zu danken, dass ihr Forschung zu Skin Picking möglich macht. Wissen bringt uns weiter! 

Christina Gallinat berichtet von der beträchtlichen Resonanz der Vorträge in Rotterdam: "Obwohl gleichzeitig viele andere Veranstaltungen stattfanden, konnten wir uns über reges Interesse und einen spannenden Austausch mit dem Publikum freuen. Und wieder ist das Thema Skin Picking ein wenig bekannter und präsenter geworden!" 

Das sind ermutigende Worte. Danke für die tolle Arbeit an Christina und die anderen Referent*innen!

Eine kurze Zusammenfassungen der einzelnen Vorträge könnt ihr im Journal of Psychosomatic Medicine (121: 120-121) nachlesen.

zu 4. Neue Treff-Termine - bitte vormerken!

Die nächsten beiden Termine der Selbsthilfegruppe Skin Picking habt ihr oben schon gelesen. Diese hier könnt ihr euch aber gerne schon mal im Kalender blocken:

19. August, 3. September, 16. September, 1. Oktober, jeweils 19 Uhr.

Das war's schon wieder. Wir sehen uns!
Liebe Grüße von Ingrid

Ihr Lieben,

hier kommt schon der Juni-Newsletter - die Zeit rast mal wieder!

Der Inhalt:

- Das nächste Treffen der Kölner Selbsthilfegruppe
- 11 Tipps gegen Skin Picking
- Weitere Treff-Termine

Zu 1: Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe

Wir treffen uns wieder am Montag, 17. Juni, 19 Uhr im "gesundheitladen Köln", Steinkopfstraße 2 in Köln-Mülheim.

Eingeladen sind alle, die unter Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen BFRB leiden. Wenn du das erste Mal dabeibist und als moralische Unterstützung eine Freundin, einen Freund oder ein Familienmitglied mitbringen möchtest, ist das für uns völlig in Ordnung. Wir freuen uns auf dich!

Zu 2: 11 Tipps gegen Skin Picking

Jule vom Blog "Im Gegenteil" - Link

In diesem Blog hier, "im Gegenteil", berichtet Jule, was ihr geholfen hat, von ihrem Skin Picking loszukommen. Die Tipps sind gut - eine empfehlenswerte Lektüre:

https://imgegenteil.de/blog/11-dinge-die-mir-geholfen-haben-mein-zwanghaftes-skin-picking-in-den-griff-zu-kriegen-auch-fuer-hair-pulling-und-andere-bfrbs/

Zu 3: Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am: Dienstag, 2. Juli; Montag, 15. Juli; Dienstag, 6. August; Montag, 19. August.

Das war's schon wieder!
Liebe Grüße von Ingrid

Ihr Lieben!

Der Urlaub ruft, deshalb gibt es diesmal den denkbar kürzesten Newsletter.

1. Unser nächstes Treffen der Selbsthilfegruppe Köln 

... findet statt am

Dienstag, 7. Mai 2019, 19 Uhr. Ort: "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, Köln-Mülheim.

Eingeladen sind wie immer alle Skin Picker, Tricher und von einem anderen BFRB Betroffenen. Auch ein/e Freund*in oder ein Familienmitglied als Unterstützung ist willkommen.

2. Weitere Gruppentreffen

... sind am 20. Mai, 4. Juni und 17. Juni. Uhrzeit: jeweils 19 Uhr.

Das war's auch schon. In ein paar Wochen dann wieder mehr von dieser Stelle.

Liebe Grüße,
Ingrid

April-News: Infos zu Skin Picking auf vielen Kanälen!

Hallo zusammen,

es wird warm, Bäume und Haut spießen ... der Frühling ist da! ;-) Hier kommen die April-News der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln.

1) Der nächste Treff der Selbsthilfegruppe
2) Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen: Heft mit Schwerpunkt Skin Picking
3) Radio-Interview zu Skin Picking mit Linda Mehrmann und Jana
4) Artikel über die Bloggerin Jacqueline, Therapeutin Barbara Schubert und Wissenschaftlerin Jennifer Schmidt
5) Weitere Treff-Termine

Zu 1. Das nächste Treffen

Wir treffen uns wieder am Montag, 15. April, 19 Uhr. Die Adresse: Gesundheitsladen Köln, Steinkopfstr. 2, in Köln-Mülheim.

Willkommen sind wie immer alle von Skin Picking und Trichotillomanie oder einem anderen BFRB Betroffenen. Ein Freund oder ein Elternteil ist als moralische Unterstützung beim ersten Besuch der Gruppe auch herzlich willkommen.

Bitte den Ladeneingang des Gesundheitsladens benutzen, nicht den Hauseingang - danke!

Zu 2. Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen: Heft mit Schwerpunkt Skin Picking

Die Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen berichtet in der aktuellen Ausgabe ihrer Zeitschrift "Z-aktuell" über Skin Picking - mit gleich zwei Artikeln. Das ist erfreulich. In dem ersten Artikel geht es um das online-basierte Selbsthilfeprogramm "Save my Skin" von Christina Gallinat (Uniklinik Heidelberg). Der zweite Artikel beschäftigt sich mit Hirnforschung zum Thema Skin Picking. Beide Artikel basieren auf Vorträgen, die während unserer Skin Picking und Trichotillomanie Tage im Oktober 2018 gehalten worden sind.

Scan vom Cover der Z-aktuell. Repro: Ingrid Bäumer

Danke an die DGZ, dass sie die Themen aufgegriffen hat! Auf der Titelseite der Zeitschrift ist zudem ein Bild der großartigen Künstlerin Liz Atkin zu sehen, die bei den Skin Picking und Trichotillomanie Tagen die Keynote Speech gehalten und einen Kunst-Workshop gegeben hat. Eine sehr gelungene Ausgabe, finde ich!

Wer ein Heft bestellen möchte, kann das unter diesem Link tun: http://www.zwaenge.de/zaktuell/ueber_die_z-aktuell.htm

Zu 3. Radio-Interview zu Skin Picking mit Linda Mehrmann und Jana

"Wer nicht aufhören kann, an Pickeln, Wunden und anderen Hautstellen rumzuknibbeln, ist möglicherweise krank." So beginnt ein Radio-Beitrag zum Thema Skin Picking bei Deutschlandfunk Nova. "Dermatillomanie oder Skin-Picking-Disorder ist eine psychische Erkrankung. Noch ist wenig darüber bekannt." In dem Beitrag kommen Jana (Gründerin der Selbsthilfegrupppe Braunschweig) und Linda Mehrmann (die Macherin des Online-Selbsthilfeprogramms "Knibbelstopp") zu Wort. Es ist ein toller Beitrag, der warmherzig aus Sicht von Betroffenen über Skin Picking informiert. Sehr zum Teilen empfohlen!

Hier der Link zum Beitrag: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/skin-picking-disorder-wenn-du-nicht-aufhoeren-kannst-zu-knibbeln

Zu 4. Artikel über die Bloggerin Jacqueline, Therapeutin Barbara Schubert und Wissenschaftlerin Jennifer Schmidt

Empfehlenswert ist auch der  kürzlich erschienene Artikel im Online-Magazin "Bento": Er stellt die junge Bloggerin Jacqueline in den Fokus, die an Skin Picking leidet und sich damit öffentlich auseinandersetzt. Außerdem gibt es Einsichten und Tipps von Therapeutin Barbara Schubert und Wissenschaftlerin Jennifer Schmidt.

Hier der Link zum Artikel: https://www.bento.de/gefuehle/skin-picking-wie-jacqueline-die-dermatillomanie-erlebt-a-04215665-b5e5-4f08-8f05-c845414151af

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am  Dienstag, 1. Mai; Montag, 20. Mai; Dienstag, 4. Juni und Montag, 17. Juni. Wie immer ist Beginn um 19 Uhr.

So, das war's schon wieder. Liebe Grüße von Ingrid!

Skin Picking News März: Neuer Flyer erschienen

Hallo zusammen!

Heute nur eine Kurz-Ausgabe unseres Newsletters - das nächste Mal haben wir dann bestimmt mehr zu berichten. :-)

Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen
2. Neue Flyer erschienen
3. Workshop "Die eigenen Kraftquellen finden" ausgebucht
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen

Wir treffen uns wieder am

Montag, 18. März, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Herzlich eingeladen sind alle von Skin Picking und Trichotillomanie oder einem anderen BFRB Betroffenen. Ein*e Angehörige*r oder Freund*in darf gerne als Begleitung mitkommen. Dauer des Treffens rund 2 Stunden.

Zu 2. Neuer Flyer erschienen

Der neue Flyer der Selbsthilfegruppe. Bild: Ingrid Bäumer

Endlich haben wir es geschafft, unseren Flyer auf den neuesten Stand zu bringen. Er beschreibt, was Skin Picking ist, erklärt die Hilfeangebote und Ziele unserer Selbsthilfegruppe. Ihr könnt den Flyer bei mir bestellen (dermatillomanie (ät)gmx(punkt)de) oder von unserer Website herunterladen. Wir freuen uns, wenn ihr gleich einen ganzen Packen Flyer bestellt, beispielsweise 100 Stück. Dann könnt ihr diese an ein paar Stellen in eurer Umgebung verteilen.

Zum Beispiel:

- In der Apotheke

- Beim Hausarzt

- Beim Hautarzt
- Bei der Kosmetikerin

- Beim Therapeuten

- Im Bürgerzentrum

- Am schwarzen Brett in der Schule 

- und so weiter ...

Nehmt gerne reichlich - wir haben 5.000 Stück drucken lassen, das dürfte fürs Erste reichen.

Zu 3. Kraftquellen-Workshop ausgebucht

Wir freuen uns, dass der Workshop "Kraftquellen" mit Renate Naber bereits ausgebucht ist. Danke für das Interesse!

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns zweimal im Monat, immer am ersten Dienstag eines Monats und am dritten Montag eines Monats. Bitte vormerken - Die nächsten Termine sind:

Dienstag, 2. April; Montag, 15. April; Dienstag, 6. Mai; Montag, 20. Mai.

Wir freuen uns auf dich!

Workshop "Die eigenen Kraftquellen finden" - Anmeldung ab sofort möglich! Die Februar-News

Während ich diesen Newsletter schreibe, regnet es draußen Bindfäden ... typisches Kölner Winterwetter. Perfekt für uns Skin Picker, könnte man sagen. Denn zurzeit ist es ganz normal, dass alle ihre Haut mit Kleidung bedecken. Da brauchen wir keine Fragen zu Wunden und Narben zu fürchten. Aber ehrlich gesagt: Ein bisschen mehr Sonne fänd' ich trotzdem schön 😉

Inhalt: 

1. Unser nächstes Gruppentreffen - mit Fr. Prof.... Schoenstein
2. Bitte anmelden: Wochenend-Seminar "Kraftquellen"
3. Ungewöhnlich erfolgreich: der Knibbelstopp
4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW
5. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe: mit Vortrag!

Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. Februar, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2. Die Anfahrtsbeschreibung findet ihr hier.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Freunde und Familienangehörige sind als Gast willkommen.

Die Besonderheit diesmal:
Eingeladen ist auch Dr. Kathrin Schoenenberg, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Uni Wuppertal. Sie stellt das neue Online-Selbsthilfeprogramm "Imagin" der Uni Wuppertal für KDS-Betroffene vor.

Was ist KDS?
Die Abkürzung steht die Körperdysmorphe Störung. Betroffene leiden unter ihrem Aussehen - und zwar so sehr, dass sie wie besessen sind von dem Gedanken an ihre (fehlende) Attraktivität. Manche halten ihre Nase für zu groß, andere ihren Bauch für zu dick, um nur zwei häufige Fälle zu nennen. Männer leiden oft unter angeblich zu wenigen Muskeln. Mit Betonung auf "angeblich", denn typisch für KDS ist, dass die Betroffenen vollkommen normal aussehen, sich aber als entstellt empfinden. Viele Skin Picker und Tricher leiden ebenfalls an Körperdysmorpher Störung.

Ihr könnt Frau Dr. Schoenenberg alles zu KDS fragen, aber auch zu dem Selbsthilfeprogramm, das gerade in einer Studie erprobt wird. Hier vorab ein paar mehr Infos zum Programm:
https://www.kp.uni-wuppertal.de/psychotherapieambulanz/forschung/imagin.html

Zu 2. Anmeldung ab sofort möglich: Wochenend-Seminar "Die eigenen Kraftquellen entdecken"

Dies Angebot richtet sich vor allem an Frauen:

Seminar „Finde deine Kraftquellen“

Termin: Samstag, 23.3., 10 bis 17 Uhr und Sonntag, 24.3., 10 bis 15 Uhr (Pausen nach Absprache)

Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches Schreiben

Winkelsmaar 131

51147 Köln                                                                    

Anfahrt: Das IBiS Institut ist mit dem Auto über die Flughafenautobahn, Abfahrt Porz-Wahn oder auch mit der S-Bahn mit den Linien 12 und 13, Haltestelle Wahn, gut zu erreichen. Vom S-Bahnhof Porz-Wahn kann man zu Fuß gehen oder auch mit dem Bus (eine Station) fahren. Parkmöglichkeiten gibt es entweder vor dem Haus oder auch ganz in der Nähe auf dem Rewe-Parkplatz.

Eine Karte mit Lageplan findet Ihr hier: https://www.ibis-koeln.de/kontakt

Referentin: Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin

www.praxis-naber.de

Beschreibung des Workshops:

Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Urbildern und Archetypen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen für eure persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Wir können Samstag entweder in der Umgebung essen oder uns etwas bestellen oder selbst Mitgebrachtes verzehren. Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.

Den Teilnahmebeitrag von 10 Euro überweist bitte vorab an das Selbsthilfe-Konto – die Bankverbindung erhaltet ihr nach eurer Anmeldung bei Ingrid, E-Mail: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Falls ihr absagen müsst, bekommt ihr bis eine Woche vor Seminartermin das Geld zurück (oder auch, wenn noch jemand anders nachrückt). Meldet euch in dem Fall bitte auch möglichst frühzeitig bei Ingrid, damit noch jemand anders zum Zuge kommen kann.

Zu 3. Auswertung: "Knibbelstopp" ist sehr erfolgreich!

Letztens bin ich noch einmal mit Prof. Alexander Gerlach und Linda Mehrmann von der Uni Köln zusammengekommen, um über das Projekt "Knibbelstopp" zu sprechen. Ihr erinnert euch: Das ist ein Online-Selbsthilfeprogramm für Skin Picker. Sie melden sich an und bekommen Informationen, Anregungen und Therapie-Aufgaben. Für die Studie, die die Wirksamkeit beurteilt, hatten sich vor ein paar Jahren zunächst 43 Teilnehmer*Innen gemeldet. Davon haben 25 bis zum Schluss des Programms durchgehalten: Das ist eine normale Dropout-Rate für eine solche umfangreiche Studie, sagten Gerlach und Mehrmann.

Für die 25, die dabeigeblieben sind, hat es sich aber gelohnt: Die meisten von ihnen fühlten eine deutliche und nachhaltige Verbesserung ihrer Symptome, auch ein halbes Jahr nach Ende der Teilnahme. "Es gibt auf dem Markt nichts, das besser ist", sagt Prof. Dr. Gerlach. Die Wirksamkeit des Programms sei vergleichbar mit der von Psychotherapie. Derzeit wird der Knibbelstopp überarbeitet, um ihn weiter zu optimieren. Eine Teilnahme ist weiterhin möglich (ohne Beteiligung an einer Studie)!

Mehr Informationen dazu findet ihr hier: http://www.ikpp.uni-koeln.de/wordpress

Zu 4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW

Dass Selbsthilfe stark macht, wissen wir ja aus eigener Erfahrung - aber viele, die unter einer chronischen Krankheit oder Behinderung leiden, wissen es noch nicht. 

Deshalb haben die gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbände zusammen mit der Selbsthilfe Nordrhein-Westfalen eine ganzjährige Kampagne an den Start gebracht: "Nimm dein Leben in die Hand!", fordert das bunte und fröhliche Plakat alle auf. Die Plakate werden NRW-weit aufgehängt - von Aachen bis Höxter. Ich finde das Motiv ganz hübsch und bin gespannt, ob es die erreicht, die es erreichen soll. Was haltet ihr davon? 

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Bitte im Kalender vormerken: Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am:

5. März, 18. März, 2. April, 15. April - immer um 19 Uhr.

Neues Jahr und viel vor!

Jippee, auf geht's ins neue Jahr! 🎇✨🎉
Wir haben wieder einiges vor. Hier schon mal der Ausblick auf Januar und Februar.

Inhalt:

1. Unser nächstes Treffen
2. Im Februar: Vortrag über neues Selbsthilfeprogramm bei Körperdysmorpher Störung
3. Skin Picking im "Stern" (Neon)
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen:

Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder zum Austausch am

Montag, 21. Januar 2018, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, 51065 Köln.

Willkommen sind Skin Picker, Tricher und alle, die von einem anderen BFRB betroffen sind. Als Gäste sind auch Freunde oder Familienmitglieder von Betroffenen willkommen.

Bitte nutzt den Ladeneingang, nicht den Hauseinang - danke!

Zu 2. Vortrag: neues Selbsthilfeprogramm bei KDS

Vielleicht habt ihr schon einmal den Begriff "Körperdysmorphe Störung" (KDS) gehört. Wer von KDS betroffen ist, leidet unter seinem Aussehen - und zwar so sehr, dass er oder sie wie besessen ist von dem Gedanken an seine/ihre (fehlende) Attraktivität. Manche halten ihre Nase für zu groß, andere ihren Bauch für zu fett, um nur zwei häufige Fälle zu nennen. Männer leiden oft unter angeblich zu wenigen Muskeln. Mit Betonung auf "angeblich", denn typisch für KDS ist, dass die Betroffenen vollkommen normal aussehen, sich aber als entstellt empfinden. Viele Skin Picker und Tricher leiden auch an Körperdysmorpher Störung.

Das Logo des neuen Programms der Uni Wuppertal

Jetzt gibt es ein neues Selbsthilfeprogramm der Uni Wuppertal für KDS-Betroffene. Es heißt "Imagin", ist auf zehn Wochen angelegt und soll helfen, den eigenen Körper wieder zu akzeptieren. Das Programm ist in der Erprobungsphase und dafür werden noch Studienteilnehmer*innen gesucht.

Dr. Kathrin Schoenenberg, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie, stellt das neue Programm am Montag, 18. Februar, ab 19 Uhr in der Selbsthilfegruppe vor. Interessent*innen sind herzlich willkommen!

Hier schon mal ein paar Informationen zu Imagin:
https://www.kp.uni-wuppertal.de/psychotherapieambulanz/forschung/imagin.html

Zu 3. Skin Picking im "Stern" (Neon)

Neon, das Magazin für Jugendliche und junge Erwachsene, hat im Dezember über Skin Picking berichtet. Das freut mich besonders, weil das Magazin eine große Verbreitung hat. Er ist auch sehr schön geschrieben, finde ich.

Wer den Artikel nachlesen möchte, findet ihn hier:

https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/skin-picking---kratzen--bis-das-blut-fliesst-8502694.html?fbclid=IwAR2ZBI42-flguzDVhEX2oK4gpL7L7ifcg-zRw5rm-N8rm3xwHyvQxt1P6KA

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns zweimal im Monat: am ersten Dienstag und am dritten Montag eines Monats. Die nächsten Termine könnt ihr schon mal in eure Kalender eintragen:

Di. 5.2., Mo.18.2., Di 5.3. - immer um 19 Uhr

Liebe Grüße,
Ingrid

Neues Buch, neue Flyer! Neuer Verein?

Hallo ihr Lieben!

Unser neuntes Jahr als Selbsthilfegruppe hat begonnen! Gegründet wurde unsere Gruppe im November 2018 - und wir sind immer noch mit Elan dabei und freuen uns über jede und jeden, die oder der mitmischen will. Vielleicht entsteht demnächst sogar ein Verein ... mehr dazu unter Punkt 4.

Inhalt: Unser nächstes Treffen

1. Salus Klinik Hürth: Selbsthilfe-Info
2. Neues Buch: "Seelenkratzer" von Tanja Heller
3. Neue Flyer kommen heraus. Gerne bestellen!
4. Mögliche Vereinsgründung - Mitstreiter gesucht!
5. Weitere Treff-Termine

Zu 1: Unser nächstes Treffen

Wir freuen uns darauf, wieder Skin Picker und Tricher begrüßen zu dürfen am

Montag, 17. Dezember
19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, Köln-Mülheim

Willkommen sind auch ein Freund oder ein Familienmitglied als Gast.

Zugang: Bitte an der Ladentür klopfen - danke!

Zu 2: Salus Klinik Hürth: Selbsthilfe-Info

Die Salus Klinik in Hürth will ihre Kooperation mit Selbsthilfegruppen wieder aufleben lassen und plant, einmal im Monat einen Info-Abend zu veranstalten. Pro Abend darf sich eine Selbsthilfegruppe den Patientinnen und Patienten vorstellen. Michael Link, der Koordinator dieses Angebots, hat uns angesprochen. Er findet es wichtig, dass die Patienten auch außerhalb der Klinik ein Angebot finden - über die ambulante Therapie hinaus. Die Salus Klinik ist eine Reha-Klinik mit Angeboten speziell für psychosomatische Probleme (worunter aus Skin Picking fallen würde), für Suchterkrankungen und frauenbezogene Problematiken.

Ein Vortrag über unsere Selbsthilfegruppe ist eine Gelegenheit, sich in Präsentieren zu üben. Bild: Pixabay/ulrichw

Ein Vorstellungsabend in der Salus Klinik würde, grob gesagt, zwei Dinge umfassen: erstens einen Vortrag von uns über die Selbsthilfegruppe, zweitens einen offene Frage-und-Antwort-Runde. Anfang kommenden Jahres soll es losgehen. Wenn Herr Link genügend Gruppen zusammen hat, soll es Anfang kommenden Jahres losgehen.

Ich habe schon öfter solche Vorstellungen gemacht und fand es immer sehr interessant und anregend, welche Fragen die Patienten stellen. Gleichzeitig ist so ein Vortrag eine sehr gute Gelegenheit, sich in einem geschützten Umfeld im Präsentieren zu üben! Wer gerne mit dabeisein möchte, wenn wir unsere Gruppe vorstellen, melde sich bitte bei mir - am besten per E-Mail: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Dankeschön!

Zu 3: Neues Buch "Seelenkratzer" von Tanja Heller

Tanja Heller, Texterin und selbst von Skin Picking und Trichotillomanie betroffen, hat sich in diesem Buch die Seele aus dem Leib geschrieben. In einem kurzweiligen und leicht verständlichen Stil werden SP und Trich geschildert. Zitat:

"Es ist wie eine geheime Mission, die du erfüllen musst: Die Grauen, die Fettigen, die Kaputten. Die du aufgrund ihrer Farbe oder Struktur als Fehlhaare interpretierst. Sie haben kein Bleiberecht. Sie müssen weg! Einzelne, Strähnen oder ganze Büschel."

Buchcover "Seelenkratzer" von Tanja Heller Bild: epubli

Die Autorin unternimmt dabei auch Versuche der Einordnung - aber diese Störungsbilder entziehen sich nun einmal der eindeutigen Kategorisierung als "Zwang", "Sucht" oder "Impulskontrollstörung".  Auch andere Bezüge werden hergestellt, beispielsweise zu schädlichen Körpernormen, unterdrückter Frauenwut, ADHS und Hochsensibilität. Betroffene werden sich in diesem Buch, das es für 9,99 Euro bei epubli zu kaufen gibt, sicherlich wiederfinden. Mir haben am besten die Tipps gegen die "Monster" Skin Picking und Trichotillomanie gefallen. Bei der Menge an Tipps ist die Chance groß, dass jede*r etwas Wertvolles aus dem Buch mitnimmt.

Zu 4: Neue Flyer kommen heraus. Gerne bestellen!

Wir überarbeiten gerade unseren Selbsthilfegruppen-Flyer. Er soll noch in diesem Jahr erscheinen. Wer gerne ein paar Flyer hätte, die er oder sie zum Beispiel in Hautarztpraxen, beim Psychotherapeuten oder in der Apotheke verteilen kann, kann sie gerne bestellen. Ich lasse eine große Auflage drucken, also bestellt ruhig ordentliche Mengen. Schickt mir am besten eure Anschrift per E-Mail (Adresse siehe oben). Danke!

Zu 5: Mögliche Vereinsgründung: Mitstreiter gesucht!

Nachdem uns die Skin Picking und Trichotillomanie Tage so viel Schwung gebracht haben, überlegen wir gerade, einen Verein zu gründen.

Er soll:
- Forschung zu Skin Picking fördern
- Therapeuten über Skin Picking aufklären und für eine bessere Ausbildung sorgen
- Die Arbeit der deutschen Selbsthilfegruppen koordinieren
- Regelmäßig Kongresse zum Thema BFRBs veranstalten
- ...

Denn, wie ihr wisst, ist Skin Picking noch immer viel zu unerforscht und unbekannt!

Was haltet ihr von der Idee? Hättet ihr Lust mitzumachen? Ein Verein lebt von seinen Mitgliedern. Wenn ihr dabei sein wollt, meldet euch gerne! Es dürfen auch gerne Personen aus ganz Deutschland sein, denn der Verein soll deutschlandweit aktiv werden. Wir brauchen auch Leute, die Vorstandsposten übernehmen können, zum Beispiel Vorsitzende(r) oder Kassenwart(in). Auch hier gilt wieder: Bitte melden (siehe fettgedruckte E-Mail-Adresse oben)  - wir informieren dich dann über die weiteren Schritte!

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am

21. Januar, 5. Februar, 18. März - wie immer um 19 Uhr.

Falls wir uns am 17. nicht sehen: Habt eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Rutsch! :-)