Von wegen Stillstand! Neuer Ratgeber, neue Studie, neue Website, neue ...

Ihr Lieben,

Corona hat zwar lange das öffentliche Leben stillgelegt. Wer aber glaubt, Forschung und Aufklärung zu Skin Picking seien nicht weitergingen, der irrt: Gleich drei neue Angebote gibt es in diesem Monat! Mehr dazu erfahrt ihr unten.

Aber erst einmal zum Inhalt:

1. Unsere nächsten Treffen
2. Hygienekonzept in Arbeit
3. Neues Ratgeberbuch erschienen
4. Neue Studie zu Skin Picking
5. Neue Info-Website zu Skin-Picking-Forschung
6. Eine Hautklinik mit Angebot speziell für Skin Picking

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Zu 1. Unsere nächsten Treffen

Bis auf weiteres finden unsere Treffen per Online-Videokonferenz statt: auf jitsi.org. Alle Betroffenen (Skin Picking, Trichotillomanie, Nägelkauen etc.) sind willkommen, auch aus anderen Orten als Köln. Die Treffen sind immer montags um 19 Uhr. Das Gute an Jitsi ist, dass man kein eigenes Konto anlegen muss, wenn man die Website nutzt. Das macht es unkompliziert. 

Hier die Erklärung, wie du zum Treffen kommst:

Gehe auf www.jitsi.org und dort auf den Button "See it in action! Start a new meeting!".

Dort gibst du den Namen der Videokonferenz ein - beim nächsten Treffen ist es SP-Treffen_20_06_22 (genau so, am besten Copy-Paste). Dann musst du dem Programm noch erlauben, auf dein Mikrofon und die Kamera zuzugreifen - und schon bist du im Treffen.

Falls du mal nicht erfährst, unter welchem Namen das Treffen stattfindet

Der Name für die Treffen setzt sich so zusammen: SP-Treffen_(Jahr zweistellig)_(Monat zweistellig)_(Tag zweistellig). Du brauchst also für jedes neue Treffen nur die passende Ziffernfolge einzutragen, um den richtigen Namen zu erhalten.

Wir freuen uns auf dich!

zu 2. Hygienekonzept in Arbeit

Langfristig wollen wir monatlich jeweils einen Treff im "echten Leben" und ein Online-Treffen anbieten. Für die realen Treffen brauchen wir ein Hygienekonzept, das wir bei der Stadt Köln einreichen müssen. Dieses ist in Arbeit; wenn wir mehr wissen, informiere ich euch.

zu 3. Neues Ratgeberbuch erschienen

Großartige Neuigkeit! Linda M. Mehrmann und Alexander L. Gerlach vom Lehrstuhl klinische Psychologie in Köln haben das Buch "Ratgeber Skin Picking" herausgegeben. Es ist im renommierten Springer Fachverlag erschienen (nicht zu verwechseln mit Axel Springer! ;-)).

Das Cover des neuen Buches - Bild: Springer Verlag

Das Buch liefert viele Informationen und praktische Übungen, um vom Skin Picking wegzukommen. Es ist ideal für alle, die keine passenden therapeutischen Hilfsangebote in der Nähe finden, die nicht so gerne online arbeiten oder die ihre Therapie mit praktischen Übungen kombinieren wollen. Ebenso für alle, die aus einer stationären Behandlung kommen und keine Therapie im Anschluss finden: Sie können mit dem Buch die Lücke überbrücken.

Die Autorin Linda Mehrmann. Bild: instagram.com/klipsy_cgn/ 

Hier die Kurzinformation des Verlages dazu: 

"Pathologisches Hautzupfen und Hautquetschen – in der Fachsprache Dermatillomanie, auch Skin Picking genannt – ist eine Erkrankung, bei der Betroffene wiederholt ihre eigene Haut bearbeiten, knibbeln, quetschen. Sie folgen dabei einem starken inneren Drang, dem sie nur schwer Widerstand entgegensetzen können, und leiden sehr unter den Folgen, etwa Schuld- und Schamgefühle, Wunden- und Narbenbildung. Dieser Ratgeber richtet sich an Betroffene, deren Angehörige und alle, die beispielsweise als Psychotherapeut oder Hautarzt Berührungspunkte mit Skin Picking haben. Sie finden hierin alle wichtigen Informationen zu Skin Picking sowie eine Anleitung zur Selbsthilfe mit vielen praktischen Tipps und Übungen." 

Die Autoren:

Linda M. Mehrmann und Prof. Dr. rer. nat. Alexander L. Gerlach sind Psychologische Psychotherapeuten (Verhaltenstherapie) und helfen seit vielen Jahren Skin-Picking-Patienten." 

Übrigens: Das Buch ist aus der erfolgreichen Knibbelstopp-Studie entstanden, an der ich und die Selbsthilfegruppe mitgearbeitet haben. Unter www.knibbeln.de gibt es das Online-Selbsthilfeangebot weiterhin kostenlos.

Zu 4. Neue Studie zu Skin Picking

Ebenfalls im Juni hat eine neue Studie zu Skin Picking begonnen. Sie wird geleitet von Dr. Christina Gallinat, Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin der Uniklinik Heidelberg. Christina ist zugleich die hochgeschätzte Mitorganisatorin unserer Skin Picking und Trichotillomanie Tage. 

Christina schreibt dazu:

"In einer neuen Onlinestudie am Universitätsklinikum Heidelberg untersuchen wir, wie Personen ihren eigenen Körper und seelische Probleme bei anderen wahrnehmen. Dafür suchen wir Teilnehmer/innen ab 18 Jahren, die regelmäßig ihre eigene Haut bearbeiten (z.B. das Ausdrücken von Pickeln und Mitessern, das Aufkratzen alter Wunden – auch „Skin Picking“ genannt).

Du kennst dieses Verhalten von Dir und hast Lust die Forschung zum Thema Skin Picking zu unterstützen? Dann würden wir uns freuen, wenn Du an unserer Onlinebefragung (ca. 30-45 Minuten) teilnimmst.

Mit Deiner Teilnahme unterstützt Du außerdem den gemeinnützigen Verein „Nightline Heidelberg e.V.“ (Zuhör-/Sorgentelefon von Studierenden für Studierende), da wir für jede vollständige Befragung 25ct spenden!

Wir freuen uns über jede einzelne Teilnehmerin und jeden einzelnen Teilnehmer.

Klicke einfach auf den folgenden Link und los geht’s:

https://www.soscisurvey.de/eigenundfremdwahrnehmung/

Gerne beantworten wir auch Deine Fragen zur Studie! Wende Dich sich einfach per E-Mail an uns:

Studienleitung:

Dr. Christina Gallinat

Universitätsklinikum Heidelberg

Forschungsstelle für Psychotherapie

Christina.gallinat [ at ] med.uni-heidelberg.de"

Bitte mach mit - je mehr Beteiligte, desto größer die Aussagekraft. Danke.

zu 5. Neue Info-Website zur Skin-Picking-Forschung

Ebenfalls von Christina Gallinat (siehe Punkt 4) stammt eine neue Website, die sich der Forschung zu Skin Picking widmet. Schon jetzt enthält sie eine Menge wichtiger Informationen für Betroffene und Angehörige; weitere Inhalte folgen.

Homepage von skinpicking-forschung.de

Hier der Link zur Seite: https://www.skinpicking-forschung.de/

zu 6. Eine Hautklinik mit speziellem Angebot zu Skin Picking

Die PsoriSol Klinik in Hersbruck (Nähe Nürnberg) ist auf Hautprobleme spezialisiert. Eine ihrer Abteilungen, die Dermato-Psychosomatik, widmet sich auch auch ausdrücklich der Behandlung von Skin Picking. Die ärztliche Leiterin der Abteilung, Dr. Andrea Eisenberg, schreibt zum Behandlungsansatz:

"Wir haben derzeitig sowohl Patienten mit Skin Picking zur Emotionsregulation als auch Patienten mit eher zwanghaftem Skin Picking. Patienten mit Selbstverletzungstendenz müssen vor Aufnahme bei uns ein Skills-Training absolviert haben. In einem Vorgespräch klären wir, inwieweit die „Basis-Skills“ vorliegen. Grundsätzlich bieten wir mit unseren beiden Gruppen einmal eine eher verhaltensorientierte beziehungsweise systemische symptomzentrierte Arbeit (rund 3 bis 5 Wochen) an, in der zweiten Gruppe eine eher aufdeckende Arbeit an den zugrunde liegenden tiefenpsychologischen Konflikten  beziehungsweise verhaltenstherapeutischen Schemata (etwa 6 bis 8 Wochen). 

Als Besonderheit gibt eine parallele fachdermatologische Versorgung, zum Beispiel bei Patienten mit ausgeprägten Verletzungen/Wunden. "

Interessant ist meines Erachtens, dass hier zwischen eher zwanghaftem und eher selbstverletzendem Skin Picking unterschieden wird. Das finde ich begrüßenswert, auch wenn wir Skin Picking von selbstverletzendem Verhalten abgrenzen. In der Praxis gibt es immer wieder fließende Übergänge. 

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So, das war es auch schon wieder an Neuigkeiten!

Liebe Sommergrüße von Ingrid 🌞

Corona kann uns mal

Ihr Lieben,

trotz Corona gibt es Neues von der Selbsthilfegruppe! 😀

1 - Immer montags: Online-Treffen bei Jitsi.org
2 - Jetzt anmelden: Aufstellungs-Workshop, garantiert infektionsfrei

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Zu 1: Immer montags: Online-Treffen bei Jitsi.org

Wie ihr wisst, dauert das Kontaktverbot bis auf Weiteres an. Da sich unsere Selbsthilfegruppe nicht mehr vor Ort in Köln treffen kann, haben wir die Treffen ins Netz verlegt. Als Plattform dafür dient jitsi.org. Denn der Anbieter macht die Teilnahme an einer Konferenz denkbar einfach: Du brauchst nur den Namen der Konferenz. Wenn du den hast, gibst du ihn einfach an der passenden Stelle bei jitsi.org ein und schwupps! Schon bist du in der Konferenz. Einen Account brauchst du nicht, was auch datenschutzmäßig ein Riesenvorteil ist. Es gibt auch jitsi-Apps für Android und iOs, wenn du lieber per Handy dabeibist.

Das nächste Treffen ist am Montag, 4.5., 19 Uhr.

Wenn du dabei sein willst, gib folgenden Namen ein: SP_Treffen_20_5_4

Wir freuen uns auf dich!

Zu 2: Jetzt anmelden: Aufstellungs-Workshop, garantiert infektionsfrei

Am 17. Mai wollten wir nun endlich unseren nächsten Aufstellungs-Workshop anbieten. Es hatten sich auch schon einige angemeldet. Doch dann kam Corona noch einmal dazwischen. Nun machen wir es anders, so dass sich garantiert niemand anstecken kann: Aufstellung per Videokonferenz!

Hier die Einladung der Dozentin Nicole:

Nachdem ich selber mehrere Online-Seminare besucht habe, konnte ich mich davon überzeugen, dass die Methode der systemischen Aufstellungsarbeit auch auf diesem Weg sehr gut funktioniert. Selbst wenn die Teilnehmer daheim vor dem Rechner/ Laptop/ Handy sitzen, können sie innerhalb des Aufstellungsfeldes untereinander in Resonanz gehen und wertvolle Informationen zum Aufstellungsthema zum Ausdruck bringen.
Dies gibt mir die Möglichkeit, euch selbst unter Einhaltung des Kontaktverbotes weiterhin meine Seminare anbieten zu können.
Gerade in solch herausfordernden Zeiten wie aktuell erlebe ich die Begegnung untereinander und den offenen, respektvollen Austausch in der Gruppe als besonders wertvoll, stärkend und heilsam.
Das bereits für den Mai geplante Aufstellungs-Seminar findet somit online statt.
Termin:      17.05.2020
Start:         um 9:40 zum „sich einrichten“ und vertraut machen mit der Technik. Das Seminar beginnt um 10:00 Uhr.
Ende:        gegen 18:00 Uhr
Kosten: 10 Euro pro Person, zu überweisen an das Selbsthilfe-Konto - Infos bei Anmeldung
Nach jeder Aufstellung wird es eine 10-15 minütige Pause geben, Mittagspause etwa eine Stunde.
Voraussetzung für die Online-Teilnahme ist eine stabile Internet-Verbindung, ein Computer mit Mikrofon- und Lautsprecherfunktion und ein Raum, in dem ihr den Tag über völlig ungestört sein könnt. (Es sollte also nicht im Hintergrund noch jemand anwesend sein oder durchs Zimmer laufen oder akustische Beeinträchtigungen geben wie das Klingel eines Festnetztelefons, ABs etc.).
Das Seminar werde ich voraussichtlich via ZOOM halten, ich werde aber auch noch andere Alternativen prüfen und euch dazu rechtzeitig informieren.
Nach eurer Anmeldung werde ich euch eine Einwilligungserklärung zusenden und weitere Schritte erläutern.
Jede*r, der/die ein eigenes Thema aufstellen möchte, wird von mir zusätzlich vorab noch einen Fragebogen zum eigenen Familiensystem erhalten mit der Bitte, diesen bis spätestens eine Woche vor dem Seminar ausgefüllt an mich zurück zu senden. Am 17.5. werden wir fünf, maximal sechs Anliegen bearbeiten können. Bei einer größeren Anfrage nach Anliegen entscheidet das Los.
Bei Interesse meldet euch bitte wie gewohnt über Ingrid Bäumer an unter dermatillomanie(at)gmx(punkt)de.
Für Fragen zur Aufstellungsarbeit, bezüglich eines eigenen Anliegens oder zur Online-Technik stehe ich jederzeit gern zur Verfügung.

So, das war's auch schon. Kommt gut durch die nächsten Wochen!

Liebe Grüße,
Ingrid

Skypen gegen Stubenkoller, Tagung wird verschoben

Ihr Lieben,

in den vergangenen zwei Wochen haben wir immer montags geskypt, weil Corona-bedingt keine Selbsthilfegruppen-Treffen stattfinden konnten. Das machen wir auch am Ostermontag - und ihr seid herzlich eingeladen! Mehr Infos unten.

Inhalt:

1. Nächstes Skype-Treffen: Montag, 13. April, 19 Uhr
2. Skin Picking und Trichotillomanie Tage werden verschoben
3. Kostenloses TLC-Webinar: Knibbeldrang wegschmelzen
4. Weitere Treff-Termine

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zu 1. Nächstes Skype-Treffen: Montag, 13. April, 19 Uhr

Wegen Corona kann sich die Selbsthilfegruppe Köln derzeit leider nicht treffen. Wir hoffen, dass es ab dem 20. April wieder möglich sein wird. Aber bis es soweit ist, bleibt uns die Möglichkeit des Videochats.

Wenn du dabei sein willst, schicke mir bis spätestens 18.30 Uhr am Montag deinen Skype-Namen und die E-Mail-Adresse, die du auf Skype benutzt, und logge dich eine Viertelstunde vorher in Skype ein. Dann schicke ich dir eine Einladung zum Gespräch 😀
Meine E-Mail-Adresse: dermatillomanie(at)gmx(punkt)de.

Auch wenn du woanders wohnst, wo es vielleicht keine Selbsthilfegruppe gibt, darfst du gern teilnehmen. Ich freue mich auf dich!

zu 2. Skin Picking und Trichotillomanie Tage werden verschoben

Traurig, aber wahr: Wegen Corona sagen wir die Skin Picking und Trichotillomanie Tage ab, die eigentlich am 17. und 18. Oktober dieses Jahres stattfinden sollten. Es ist derzeit nicht absehbar, wie sich die Pandemie entwickelt. Deshalb verschieben wir die Tagung um ein Jahr, voraussichtlich in den Oktober 2021. Bis dahin ist mit ziemlicher Sicherheit ein Impfstoff gefunden. Den genauen Termin erfahrt ihr natürlich, sobald er feststeht.

zu 3. Kostenloses TLC-Webinar: Knibbeldrang wegschmelzen

Da  wir derzeit alle zuhause sitzen, erleben Webinare Hochkonjunktur. Das großartige Trichotillomania Learning Center (TLC), eine gemeinnützige Organisation
aus den USA, hat das erkannt und bietet ein kostenloses vierteiliges Webinar an. Start ist am 18. April. Wer mitmachen will, muss sich bei Zoom anmelden und natürlich Englisch verstehen. Achtung: Es gibt nur 100 freie Plätze.

Bild: TLC, https://www.bfrb.org/find-help-support/events/event/117

Hier mehr Infos dazu vom TLC: 
If your urges have been louder and more intense while you’ve been home, YOU AREN’T ALONE! This series was made just for you. In this FREE 4-part webinar series, Dr. Christy will teach you the 4 steps she uses every day, both for herself and with her patients, to systematically work through urges. This will be a fun, interactive series and you’ll learn a powerful tool each week that you can immediately put to use to find more peace in your mind, your body, and your hands. Each week builds upon the last, so attendance at all 4 sessions is ideal, but they will be recorded so jump in whenever you’re free! There are only 100 tickets available - register now to save your spot!

Und der Link zum Webinar: https://www.bfrb.org/find-help-support/events/event/117

zu 4. Weitere Treff-Termine

Wenn Corona es erlaubt, treffen wir uns wieder am:

20.4., 18.5. und 15.6., 19 Uhr
Ort: gesundheitsladen Köln, Nußbaumerstr. 46.

Wenn die Kontaktbeschränkungen bleiben, machen wir mit unseren wöchentlichen Skype-Treffen weiter, immer montags 19 Uhr:

20.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5.

Bleibt gesund und zuversichtlich 💕
Ingrid

Bundesverdienstkreuz für Antonia Peters ... und Pause wegen Corona!

Ihr Lieben,

schnell und schnörkellos zu den Themen:

1. Ausfall wegen Corona: die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln
2. Bundesverdienstkreuz für Antonia Peters - Gratulation!
3. Noch Plätze frei: Kraftquellen-Workshop am 28/29. März
4. Neuer Termin: dritter Aufstellungs-Workshop am 17. Mai

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zu 1. Die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln

Wegen des Coronavirus fallen die nächsten beiden Treffen (17.3. und 7.4.) aus!

Wir treffen uns wieder am 20. April, 5. Mai, 18. Mai. Immer um 19 Uhr im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2. Bitte den Ladeneingang benutzen - danke!

Herzlich willkommen sind alle, die von Skin Picking oder Trichotillomanie betroffen sind - oder einer anderen repetitiven körperbezogenen Verhaltensstörung (BFRB). 

zu 2. Bundesverdienstkreuz für Antonia Peters - Gratulation!

Links Gesundheitssenatorin Cornelia Prüfer-Storcks, rechts Antonia Peters

Antonia Peters wurde vor ein paar Tagen das Bundesverdienstkreuz verliehen. Sie hat viel für die Skin-Picking-Community und vor allem für die Trichotillomanie-Community getan, zum Beispiel organisierte sie noch vor der Jahrtausendwende (!) den ersten Kongress zur Trichotillomanie. Sie ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen (DGZ) - hier eine Info dazu von der DGZ:

Antonia Peters erhielt für ihr ehrenamtliches Engagement gegen Zwangsstörungen am 6. März 2020 das Bundesverdienstkreuz am Bande. Überreicht wurde es ihr im Hamburger Rathaus von der Hamburger Gesundheitssenatorin Prüfer-Storcks im Namen des Bundespräsidenten.

Antonia Peters prägt seit nunmehr 16 Jahren als Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen e. V. die Arbeit des Verbandes. Mit ihren Konzepten und Initiativen hat sie maßgeblich zum Erfolg der inhaltlichen Arbeit beigetragen. Frau Peters gelingt es durch ihr Talent, alle Beteiligten (Wissenschaftler, Ärzte, Psychologen sowie Betroffene und Angehörige) zur gemeinsamen Arbeit für die Bekämpfung der Zwangsstörungen anzuhalten. Dank ihres unermüdlichen Einsatzes für die Sache ist es gelungen, Behandlungsangebote weiter zu entwickeln, die Öffentlichkeitsarbeit auf hohem Niveau zu halten und die Zusammenarbeit mit Partnergesellschaften anderer Organisationen für psychisch kranke Menschen zu intensiveren. Dank der Tatkraft von Frau Peters wird mit dieser Auszeichnung auch die Arbeit der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen als Ganzes gewürdigt.

Mit der Verleihung des Verdienstordens der Bundesrepublik Deutschland dankt der Staat für herausragende persönliche Leistungen für das Gemeinwohl. Der Bundespräsident verleiht als Staatsoberhaupt den Orden für besondere Verdienste um die Bundesrepublik Deutschland.

Wir kennen Antonia als eine, die immer hilft, wenn man Fragen und Anliegen hat und die gerne bereit ist, ihre große Expertise zur Verfügung zu stellen.

Danke Antonia - die Auszeichnung ist sehr sehr verdient! Möge sie für dich Ansporn sein, noch lange so weiterzumachen.

zu 3. Noch Plätze frei: Kraftquellen-Workshop am 28/29. März

*** UPDATE 15.3.: AUCH DIESER WORKSHOP WIRD VERSCHOBEN! WEITERE INFOS FOLGEN***

Ich freue mich schon sehr auf den Kraftquellen-Workshop Ende März! Hoffentlich ist bis dahin die Epidemie abgeebbt, wir informieren kurzfristig, falls wir doch noch canceln müssen. 

Vorerst aber soll der Workshop stattfinden. Es sind noch Plätze frei, meldet euch gerne an. Hier mehr Infos dazu: 

Samstag, 28.3. 10 bis 16  Uhr
Sonntag, 29.3., 10 bis 15 Uhr (Pausen nach Absprache)

Der Ort:
Gemeindezentrum der Lukaskirche
Mühlenstraße 3-6
51145 Köln-Porz

Referentin (wie schon im vergangenen Jahr): Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin, www.praxis-naber.de

Renate Naber zeigt uns neue Möglichkeiten, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Archetypen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt uns in Kontakt mit persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließen wir uns die Ressourcen für unsere persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten in dem Workshop mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Kunsttherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Beate und ich schlagen vor, dass jeder selbst etwas mitbringt - wer möchte, auch gerne, um es zu teilen. Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser gibt es vor Ort.

Kosten: Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person, es können maximal zwölf Personen teilnehmen. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst!

Wenn du teilnehmen möchtest, schicke bitte eine E-Mail an die Adresse dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Du erhältst dann weitere Infos.

Zu 4. Neuer Termin: dritter Aufstellungs-Workshop am 17.5.

Erst kam uns der Orkan dazwischen, dann meldeten sich für den kurzfristig anberaumten Ersatztermin zu wenig Leute an. Jetzt wollen wir es aber wissen! ;-) Der neue Termin für unseren dritten Aufstellungs-Workshop ist Sonntag, der   17. Mai.

Start:         10:00 Uhr. 

Einlass ab 09:45 zum Ankommen und „sich einrichten“.

Ende:         gegen 18:00 Uhr

Ort:            Maranatha – Zentrum für Bewusstseins Training:  Sülzburgstraße 215, 50937 Köln

Wie schon bei den ersten beiden Workshops wird Nicole Rothmann uns kundig und durch den Tag führen. Ich habe eine Aufstellung gemacht und kann sagen: Es funktioniert!

Hier noch einmal die Infos zum Thema Aufstellung:

Was ist systemische Aufstellungsarbeit?

Jedes System besteht aus verschiedenen einzelnen Elementen, die sich gegenseitig beeinflussen.Das System als Ganzes ist stets um Stabilität und Selbsterhalt bemüht. Verändert sich ein Element, so hat dies automatisch eine Veränderung der anderen Elemente zur Folge (wie bei einem Mobilé). Das gilt auch für menschliche Systeme wie Familien, Paare, Teams oder auch unterschiedliche innere (Persönlichkeits-)Anteile in einem Selbst.Innerhalb einer Aufstellung stellen sich komplexe Situationen sehr anschaulich dar – so als wenn man sowohl als Beobachter aus der Vogelperspektive als auch gleichzeitig mit der Lupe bisher unbewusste Details entdeckt. Aufgrund dieses Perspektivenwechsels entsteht Verständnis für Zusammenhänge, können sich wiederholende Muster und tieferliegende Dynamiken erkannt und auch verändert werden. Dadurch eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten!Wenn also in einer Aufstellung sichtbar wird, was uns blockiert, dann können wir die nächsten heilsamen Schritte gehen. Und sobald wir uns ändern, verändert sich – ganz im systemischen Sinne –auch unser Umfeld.

Worum geht es in den Workshops?

Dozentin Nicole Rothmann hat mehrere Zertifikate in systemischer Aufstellungsarbeit. In ihren Seminaren wendet sie verschiedene Aufstellungsformate und systemische Coaching-Methoden an und verbindet diese mit Bewusstheit und Meditation, mit Zentrierung und Präsenz. Dadurch können nicht nur Entscheidungs- und Veränderungsprozesse begleitet werden sondern auch Fragen nach Sinn und Vollständigkeit.Alle Fragestellungen bzw. Anliegen, die in Bezug zum Knibblen, Piddeln, Zupfen stehen, sind willkommen (zum Beispiel: Was triggert mich; was behindert mich; wie kann ich meine Not lindern? ...) 

Maximal sieben Anliegen können aufgestellt werden. Maximal neun Personen können aus Platzgründen teilnehmen. Melden sich mehr Leute an, machen wir eine Warteliste.

Teilnehmer*innen mit Anliegen erhalten von Nicole Rothmann vorab einen Fragebogen zu wichtigen Themen in der Familien- und eigenen Lebensgeschichte und daraufhin ein telefonisches Erstgespräch von etwa 20 Minuten.

WICHTIG: Die Aufstellung ersetzt keine Therapie, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen. Jede*r Teilnehmer*in bleibt in voller Eigenverantwortung. Falls sich jemand aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindet, bitte vorab die Aufstellungsarbeit mit dem Therapeuten abklären.

Die Teilnahmekosten betragen pro Person und Termin 10 Euro. Diesen extrem günstigen Preis können wir anbieten, weil die Workshops von der Krankenkasse mhplus gefördert werden. Vielen Dank dafür!

Wenn du dabei sein willst - bitte eine E-Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Du erhältst dann weitere Infos.

Bis bald!

Ein schönes Frühjahr wünscht
Ingrid

Achtung, neuer Termin Aufstellung ... und mehr

Hallo zusammen,

ich hoffe, ihr habt den Tief "Sabine" gut überstanden - bei uns sind alle Dachpfannen drauf geblieben 😀 Leider ist der Aufstellungs-Workshop wegen des Sturms kurzfristig abgesagt worden. Aber wir haben einen Nachholtermin - siehe unten!

Hier die Inhaltsangabe:

1. Die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe
2. Kraftquellen-Seminar: Der Ort steht fest - noch Plätze frei!
3. Achtung, Nachholtermin: zweiter Aufstellungs-Workshop
4. Kursleiterin Nicole geht auch nach Hamburg
5. Weitere Treff-Termine

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Zu 1: Die nächsten Treffen

Die Selbsthilfegruppe trifft sich zum nächsten Mal am

Montag, 17. Februar um 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2.

Wir laden alle herzlich ein, die an Skin Picking oder Trichotillomanie oder einem anderen BFRB leiden. Du kannst geschminkt oder ungeschminkt kommen, ganz wie du willst. Bei uns in der Gruppe findest du Verständnis. Wenn du willst, kannst du auch als Unterstützung eine Freundin/ einen Freund oder ein Familienmitglied mitbringen.

Der nächste Termin ist Dienstag, 3. März, ebenfalls 19 Uhr im gesundheitsladen.

Zu 2: Kraftquellen-Workshop: Der Ort steht fest - noch Plätze frei!

Es hat ein wenig gedauert, aber der Ort für den Kraftquellen-Workshop steht fest! Was das ist, wann, wo und wie das stattfindet, erfährst du hier unter Punkt 3.

Der Ort:
Gemeindezentrum der Lukaskirche
Mühlenstraße 3-6
51145 Köln-Porz

Am Samstag/Sonntag, 27. und 28. März, sind noch Plätze frei. Melde dich gerne an mit einer Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de! Wir freuen uns auf dich!

Zu 3. Achtung, Nachholtermin: zweiter Aufstellungs-Workshop

Aufstellung fasziniert durch Perspektivwechsel. Bild: Hans/CC0

Wegen des Sturms ist am vergangenen Sonntag leider, wie oben geschrieben, der Aufstellungs-Workshop ausgefallen. Aber wir haben einen Ausweichtermin, und zwar schon an diesem Samstag, 15. Februar, 11 bis 19 Uhr. Bitte an alle Angemeldeten: gebt kurz Bescheid, ob ihr da kommen könnt. Danke!

Wer neugierig ist, was wir mit Aufstellung meinen und wie das funktioniert: Es sind noch Plätze frei! Melde dich gerne über dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de an. Hier erfährst du mehr (unter Punkt 4).

Zu 4. Kursleiterin Nicole gibt ein Gastspiel in Hamburg

Am ersten Aufstellungs-Workshop im Januar hat Linda von der Trichotillomanie-Selbsthilfegruppe Hamburg teilgenommen. Sie war von dem Tag so begeistert, dass sie die Kursleiterin Nicole Rothmann spontan eingeladen hat, in Hamburg ebenfalls einen Workshop anzubieten. Die macht das sehr gerne. Auch andere Selbsthilfegruppen sind herzlich eingeladen, dieses Angebot wahrzunehmen. Bei Interesse schreibt mir einfach eine Mail - ich leite die dann an Nicole weiter.

Wir, die Selbsthilfegruppe Köln, sind sehr stolz auf Nicoles Erfolg. Denn schließlich ist sie ein Mitglied unserer Gruppe - daher besitzt sie Einblicke in die Besonderheiten von Skin Picking. Und sie verfügt über die nötigen Qualifikationen, um Aufstellungs-Workshops professionell leiten zu können.

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am 16. März, 7. April, 20. April und 5. Mai. Wie immer um 19 Uhr im Gesundheitsladen.

Das war's schon wieder von meiner Seite!
Eine schöne Zeit wünscht euch Ingrid

Termin für neue Tagung steht fest!

Hallo du,

dies Jahr wird wieder vollgepackt mit Aktivitäten: Unsere Aufstellungs-Workshops starten im Januar, es sind noch ein paar Plätze frei. Im März gibt es ein Seminar zu Kraftquellen - und im Oktober die zweite, schönere und größere Auflage der "Skin Picking und Trichotillomanie Tage"!

Hier unsere Vorhaben im Einzelnen:

1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe
2. Termin für die Skin Picking und Trichotillomanie Tage 2020 steht fest
3. Finde deine Kraftquellen - bitte anmelden!
4. Noch Plätze frei: Aufstellungs-Workshops
5. Weitere Treff-Termine

Zu 1.: Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe

Wir treffen uns wieder am Montag, 20. Januar, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim. (Bitte den Ladeneingang benutzen.)

Der nächste Dienstags-Termin ist am 4. Februar, gleicher Ort, gleiche Uhrzeit.

Zur Teilnahme laden wir alle herzlich ein, die an Skin Picking oder Trichotillomanie leiden. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Du kannst auch gern eine*n Freund*in oder ein Familienmitglied als Unterstützung mitbringen. Wir freuen uns auf dich!

Zu 2.: Termin für die Skin Picking und Trichotillomanie Tage 2020 steht fest

Die ersten Skin Picking und Trichotillomanie Tage im Oktober 2018 waren ein Riesenerfolg, an den wir Organisatorinnen sehr gerne zurückdenken. Hier kannst du nachlesen, was wir damals alles auf die Beine gestellt haben. Die nächsten Skin Picking und Trichotillomanie Tage sollen noch schöner und größer werden. Termin und Ort stehen auch schon fest:

Samstag/Sonntag, 17. und 18. Oktober 2020 im Bürgerhaus Köln-Kalk.

Mein Tipp: Bock dir das Wochenende schon mal in deinem Kalender - es lohnt sich! Weitere Infos folgen in den kommenden Monaten.

Bald ist es wieder soweit! Bild: Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln

Jetzt müssen wir nur noch die Finanzierung beantragen und das Ganze organisieren ... 😀 Wenn du mitmachen magst, freue ich mich! Schreib einfach eine Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de und sag mir, was du gut kannst und wie viel Zeit du übrig hast. Ich schaue dann, dass ich eine Aufgabe finde, die dazu passt. Danke! 

Zu 3.: Workshop "Finde deine Kraftquellen" - bitte anmelden!

Im vergangenen Oktober wollten wir schon den zweiten Kraftquellen-Workshop veranstalten, aber leider kam ein Malheur im Haus der Dozentin dazwischen. Darum haben wir den Termin verlegt auf:

Samstag, 28.3. 10 bis 16  Uhr
Sonntag, 29.3., 10 bis 15 Uhr (Pausen nach Absprache)

Referentin (wie schon im vergangenen Jahr): Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin, www.praxis-naber.de

Renate Naber zeigt uns neue Möglichkeiten, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Archetypen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt uns in Kontakt mit persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließen wir uns die Ressourcen für unsere persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Kunsttherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Beate und ich schlagen vor, dass jeder selbst etwas mitbringt - wer möchte, auch gerne, um es zu teilen. Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser gibt es vor Ort.

Der Ort steht noch nicht genau fest, es wird auf jeden Fall in Porz-Wahn sein. Da kommt man auch mit der S-Bahn gut hin.

Kosten: Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person, es können maximal zwölf Personen teilnehmen. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst!

Wenn du teilnehmen möchtest, schicke bitte eine E-Mail an die Adresse dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Du erhältst dann weitere Infos.

Zu 4.: Noch Plätze frei: Aufstellungs-Workshops

"Selbst-Erkenntnis – Selbst-Bewusstsein – Selbst-Liebe": Unsere Aufstellungs-Workshops gehen an den Start! Es gibt noch freie Plätze - die meisten beim Februar-Termin, der Januar und März sind fast voll. Melde dich gerne an!

Mit Hilfe der Aufstellung wollen wir herausfinden, wie jeder für sich handlungsfähig gegen Skin Picking, Trichotillomanie (oder ein anderes BFRB) werden kann.

Hier noch mal die Infos:

Wann: an den Sonntagen 26.01.2020, 9.2. und 1.3.2020
von 11 bis 19 Uhr (Einlass ab 10.45 Uhr, etwa eine Stunde Mittagspause)
Wo: im Maranantha - Raum für Lebenskraft & Lebensfreude, Sülzburgstraße 215, 50937 Köln-Sülz

Was war noch mal Aufstellung und was machen wir genau? Das kannst du hier nachlesen (unter Punkt 2).

Die Teilnahme kostet pro Termin 10 Euro. Zur Anmeldung schicke einfach eine Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de.

Zu 5. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns wieder am 17. Februar, 3. März, 16. März, 1. April. Immer 19 Uhr.

Das war's auch schon wieder - liebe Grüße von Ingrid!

Aufstellung: Selbst-Erkenntnis – Selbst-Bewusstsein – Selbst-Liebe

Ihr Lieben,

endlich können wir unsere Aufstellungs-Workshops umsetzen! In diesem Newsletter erfahrt ihr, was Aufstellung ist, worum es in den Workshops geht, wann die ersten Termine stattfinden und wie ihr euch anmelden könnt.

Hier aber erst mal der Inhalt im Überblick:

1. Unsere nächsten Gruppentreffen
2. "Selbst-Erkenntnis – Selbst-Bewusstsein – Selbst-Liebe": Aufstellungs-Workshops
3. Weitere Treff-Termine

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zu 1. Die nächsten Treffen der Selbsthilfegruppe Köln

Wir treffen uns wieder am
Montag, 16. Dezember um 19 Uhr. 
Es weihnachtet sehr - bringt gerne Plätzchen und eine Kerze mit, dann verzaubern wir den gesundheitsladen mit festlicher Stimmung! :-)

Der nächste Dienstags-Treff ist schon im neuen Jahr: am 7. Januar, ebenfalls 19 Uhr.

Herzlich eingeladen sind alle, die unter Skin Picking oder Trichotillomanie oder einem anderen BFRB leiden. Auch ein*e Freund*in oder ein Familienmitglied darf gerne als Unterstützung mitkommen.

Die Adresse: gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim. Bitte den Ladeneingang benutzen - danke!

zu 2. Aufstellungs-Workshops - Was, wann, wo, wie

"Selbst-Erkenntnis – Selbst-Bewusstsein – Selbst-Liebe": Endlich ist es so weit, unsere lang geplante Reihe mit Aufstellungs-Workshops geht an den Start. Ihr seid herzlich eingeladen teilzunehmen! Mit Hilfe der Aufstellung wollen wir herausfinden, wie jeder für sich handlungsfähig gegen Skin Picking, Trichotillomanie (oder ein anderes BFRB) werden kann.

Bei Aufstellungsarbeit geht es um die Beziehungen des Einzelnen zu einem System. Bild: Geralt/cc0

Das Wichtigste in Kürze:

Wann: am Sonntag, den 26.01.2020   (weitere Termine: 9.2. und 1.3.2020)
von 11 bis 19 Uhr (Einlass ab 10.45 Uhr, etwa eine Stunde Mittagspause)
Wo: im Maranantha - Raum für Lebenskraft & Lebensfreude, Sülzburgstraße 215, 50937 Köln-Sülz

Was ist systemische Aufstellungsarbeit?

Jedes System besteht aus verschiedenen einzelnen Elementen, die sich gegenseitig beeinflussen.

Das System als Ganzes ist stets um Stabilität und Selbsterhalt bemüht. Verändert sich ein Element, so hat dies automatisch eine Veränderung der anderen Elemente zur Folge (wie bei einem Mobilé). Das gilt auch für menschliche Systeme wie Familien, Paare, Teams oder auch unterschiedliche innere (Persönlichkeits-)Anteile in einem Selbst.

Innerhalb einer Aufstellung stellen sich komplexe Situationen sehr anschaulich dar – so als wenn man sowohl als Beobachter aus der Vogelperspektive als auch gleichzeitig mit der Lupe bisher unbewusste Details entdeckt. Aufgrund dieses Perspektivenwechsels entsteht Verständnis für Zusammenhänge, können sich wiederholende Muster und tieferliegende Dynamiken erkannt und auch verändert werden. Dadurch eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten!

Wenn also in einer Aufstellung sichtbar wird, was uns blockiert, dann können wir die nächsten heilsamen Schritte gehen. Und sobald wir uns ändern, verändert sich – ganz im systemischen Sinne –auch unser Umfeld.

Worum geht es in den Workshops?

Dozentin Nicole Rothmann hat mehrere Zertifikate in systemischer Aufstellungsarbeit. In ihren Seminaren wendet sie verschiedene Aufstellungsformate und systemische Coaching-Methoden an und verbindet diese mit Bewusstheit und Meditation, mit Zentrierung und Präsenz. Dadurch können nicht nur Entscheidungs- und Veränderungsprozesse begleitet werden sondern auch Fragen nach Sinn und Vollständigkeit.

Alle Fragestellungen bzw. Anliegen, die in Bezug zum Knibblen, Piddeln, Zupfen stehen, sind willkommen (zum Beispiel: Was triggert mich; was behindert mich; wie kann ich meine Not lindern? ...)

Maximal sieben Anliegen können aufgestellt werden. Maximal neun Personen können aus Platzgründen teilnehmen. Melden sich mehr Leute an, machen wir eine Warteliste.

Teilnehmer*innen mit Anliegen erhalten von Nicole Rothmann vorab einen Fragebogen zu wichtigen Themen in der Familien- und eigenen Lebensgeschichte und daraufhin ein telefonisches Erstgespräch von etwa 20 Minuten.

WICHTIG: Die Aufstellung ersetzt keine Therapie, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen. Jede*r Teilnehmer*in bleibt in voller Eigenverantwortung. Falls sich jemand aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindet, bitte vorab die Aufstellungsarbeit mit dem Therapeuten abklären.

Die Teilnahmekosten betragen pro Person und Termin 10 Euro. Diesen extrem günstigen Preis können wir anbieten, weil die Workshops von der Krankenkasse mhplus gefördert werden. Vielen Dank dafür!

Wer mitmachen will – ob an einem oder mehreren Terminen –, schreibe mir bitte eine E-Mail unter dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de.

Ich freue mich schon sehr!

zu 3. Weitere Treff-Termine

20. Januar, 4. Februar, 17. Februar, 3. März  – immer um 19 Uhr

Liebe Grüße von Ingrid ✨🎆🎄

Neue Workshops, ein neues Buch - hier ist was los!

Ihr Lieben,

es ist Spätherbst, die dunkle Zeit. Oft ziehen wir uns in unsere Wohnungen zurück. Zeit, den Blick nach innen zu richten. Doch zugleich ist der Herbst auch eine Zeit der Aktion. Die Ernte wird eingefahren, alles für den langen Winter vorbereitet. Bei uns jedenfalls gibt es in diesem November-Newsletter einige Neuigkeiten zu berichten!

Hier die Inhaltsangabe:

1. Unser nächstes Treffen
2. Neues Buch über Skin Picking - eure Mitwirkung ist gefragt!
3. Rückblick: Therapeut Helmut Faure zu Besuch in der Selbsthilfegruppe
4. "In meiner Haut" erscheint in der dritten Auflage
5. Endlich: Zusage für Aufstellungstage
6. Annas Geschichte
7. Die Finanzierung der Selbsthilfegruppen ändert sich
8. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen

Wir treffen uns wieder am 

Montag, 18. November, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim (bitte Ladeneingang benutzen).

Herzlich eingeladen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Also moralische Unterstützung kann auch gerne ein*e Freund*in oder ein Familienmitglied dabei sein.

Zu 2. Neues Buch über Skin Picking - eure Mitwirkung ist gefragt!

So sieht die Startseite des Knibbelstopps aus. Bild: knibbelstopp.de

Ihr kennt ja wahrscheinlich schon das Online-Selbsthilfe-Programm "Knibbelstopp" der Uni Köln - wenn nicht, einfach auf den Link klicken. Linda Mehrmann, die Leiterin der Studie, will nun die Inhalte des Programms in Buchform gießen. Dabei will sie auch mehr Informationen zum Thema Haut einbringen, da diese von den Teilnehmer*innen der Studie gewünscht wurden. Ich zitiere aus Lindas E-Mail:

"Wir haben deshalb ein Kapitel im Buch geplant mit dem Titel "Wissenswertes über die eigene Haut". Bisher war die grobe Planung: Aufklärung zur Haut, Hautunreinheiten, Umgang mit Hautveränderungen, zum Beispiel Pickeln, eingewachsenen Haaren; Pflege der Haut und Wunden; Mythen über die Haut und das Knibbeln. Nun soll das Kapitel konkreter werden und wir haben uns gefragt, welche Themen oder Fragen hier für Skin Picker*innen besonders relevant sind, welche Mythen "im Umlauf" sind und welche Informationen hierzu gewünscht werden könnten. Wichtig ist uns, dass es in dem Kapitel vor allem um dermatologisch fundierte Aufklärung gehen und keine spezifischen Pflegeprodukte oder Cremes empfohlen werden sollen."

Hier ist eure Mitwirkung gefragt! Ich werde die Fragen beim nächsten Treffen zur Diskussion stellen - vielleicht habt ihr auch Literaturtipps zum Thema.

Du kannst mir aber deine Antwort auch gerne per Kommentar zu diesem Blog schicken! Einfach unten die Kommentarfunktion nutzen.

- Welche Mythen über die Haut und das Knibbeln kennst du?

- Welche Informationen zum Thema Haut und Pflege hättest du gerne (zum Beispiel zu Hautunreinheiten, Umgang mit Hautveränderungen wie etwa Pickeln und eingewachsenen Haaren, Pflege von Haut und Wunden)?

Danke fürs Mitmachen!

Zu 3. Rückblick: Therapeut Helmut Faure zu Besuch in der Selbsthilfegruppe

Beim Treffen Mitte Oktober hatten wir den Düsseldorfer Psychotherapeuten Helmut Faure zu Gast. Er hat keinen langen Vortrag gehalten, sondern zwei kurze Texte vorgelesen und dann mit der Gruppe diskutiert. Einer davon fing so an:

"Eine psychische Störung ist kein Zusammenbruch, sondern eine Anpassung an belastende Bedingungen, die mit den zur Verfügung stehenden Denk- und Verhaltensgewohnheiten nicht mehr bewältigt werden können."

Die Teilnehmer*innen waren begeistert von Helmut Faure. So schreibt beispielsweise Nina: "Es geht nichts über die Aufmerksamkeit eines scharfsinnigen Zuhörers, der die richtigen Fragen stellt. Es war faszinierend, ihm bei seiner Arbeit zu sehen und Teil dieser Runde zu sein. Selten habe ich einen Therapeuten bei der Arbeit erlebt, der so scharfsinnig und so genau den richtigen Punkt trifft. Es war auch sehr komprimiert und sehr kompakt und nicht dieses ewige Herumgeschleiche um die Problematik. Meine Erfahrung ist, dass viele Therapeuten einen regelrecht im eigenen Saft schmoren lassen und man nicht weiterkommt. Hier hingegen hatte ich das Gefühl, dass so zielgerichtet die richtigen Fragen gestellt wurden, dass allein im Rahmen dieser Runde schon große Entwicklungsschritte für die Beteiligten möglich waren." 

Eine andere Teilnehmerin meinte: 

"Der Therapeut war sehr warmherzig, kompetent, optimistisch und ist auf die Teilnehmer, die persönlicher geworden sind, gut eingegangen. Mir persönlich hat er Mut gemacht."

Helmut Faure ließ durchblicken, dass er auch bereit sei, in einiger Zeit wieder bei uns vorbeizuschauen. Das Angebot nehmen wir natürlich gerne an! ;-)

Zu 4. "In meiner Haut" erscheint in der dritten Auflage!

Drei Auflagen innerhalb von drei Jahren - eine Bilanz, auf die wir ziemlich stolz sind. Im Oktober 2016 kam "In meiner Haut" heraus. Wenige Monate später musste schon nachgedruckt werden. Und nun, im Herbst 2019, erscheint die dritte Auflage.

Das Cover von "In meiner Haut" bleibt unverändert, im Inneren gibt es einige Aktualisierungen. Bild: Bäumer

Im deutschsprachigen Raum ist es das erste Buch von Skin Pickern für Skin Picker, ihre Freunde und Angehörigen.

"In meiner Haut" enthält nicht nur spannende Lebensgeschichten, in denen sich jede*r Betroffene sehr gut wiedererkennen kann. Sondern auch die Fakten rund um diese noch viel zu unbekannte psychische Störung. Wie definiert man, ob jemand Skin Picking hat? Was hat Skin Picking mit Zwängen zu tun? Oder mit BFRBs, den so genannten körperbezogenen, sich wiederholenden Handlungen? Wir berichten über die Pionierinnen in Kanada und den USA, die Skin Picking erst bekannt gemacht haben. Einzigartig ist auch die Perspektive einer Frankfurter Psychotherapeutin, die als ehemalige Betroffene jetzt Skin Pickern hilft. Sie erzählt aus ihrer therapeutischen Arbeit.

Einmalig, aufschlussreich und auch schön finde ich den vierfarbigen Bildteil. Hier zeigen Betroffene ihre künstlerische Auseinandersetzung mit Skin Picking. 

Wir beschreiben, wie Selbsthilfe funktioniert, zum Beispiel, wie man eine Selbsthilfegruppe organisiert. Natürlich haben wir einige Tipps gegen Skin Picking in unserem Buch versammelt. Wer auf eigene Faust weiterrecherchieren will, findet in unseren Literatur- und Webtipps jede Menge Hinweise.

Übrigens: "In meiner Haut" ist, wie wir finden, auch für Ärzt*innen und Therapeut*innen eine lohnende Lektüre. Denn immer wieder erleben wir, dass Fachleute mit dem Begriff Skin Picking nur wenig anfangen können. Versprochen: Wenn Sie dieses Buch lesen, werden Sie sich sehr gut in ihre Patient*innen hineinversetzen können. Und die grundlegenden Fach-Informationen liefert es ebenfalls.

Was das Buch leider nicht anbieten kann: DEN EINEN Weg zur Heilung. Wir sind der festen Überzeugung, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss, mit Skin Picking umzugehen. Wie dieser Weg aussehen könnte, dazu gibt "In meiner Haut" einige Anregungen, wenn man sie zu erkennen weiß.

Am besten verkauft sich das Buch über Amazon. Wer lieber den sehr netten und engagierten Mabuse-Verlag unterstützen will: Hier geht es direkt zur Verlags-Bestellseite. ;-)

Zu 5. Endlich: Zusage für Aufstellungs-Tage!

Endlich ist heute die Zusage der Krankenkasse mhplus für die Finanzierung unserer Aufstellungs-Workshops gekommen!

Konkret geht es darum, die systemische Aufstellungsarbeit als Therapietool kennen zu lernen. Die Teilnehmer*innen bekommen Informationen dazu, was Aufstellung ist und wie sich diese Methode konkret für Skin Picking anwenden lässt. Außerdem gibt es praktische Übungen, bei denen jede*r an einer Aufstellung teilnehmen kann.

Ich habe bereits mit Aufstellung gearbeitet und war überrascht von der Wirksamkeit dieser Methode. Was mich am meisten beeindruckt, ist vor allem der Perspektivwechsel.

Leiterin der Runde ist Systemaufstellerin Nicole Rothmann aus Köln. Es wird mehrere Termine an Wochenenden geben. Weitere Infos gibt es hier, sobald die Termine feststehen!

Zu 6. Annas Geschichte

Was ist Skin Picking? Bin ich selbst betroffen? Manche tun sich schwer damit, das einzuschätzen. Auf der Website skin-picking.de gibt es Geschichten von Betroffenen und auch Fotos, die zeigen, worum es geht.

Skin Picking hat viele Formen. Oft konzentriert es sich auf Finger und Hände. Bild: skin-picking.de

"Bei mir beschränkt sich das Skin Picking auf meine Hände", schreibt zum Beispiel Anna auf skin-picking.de. "Es fing an, als ich ungefähr neun Jahre alt war und hält bis heute (25 Jahre) an. Vor kurzem habe ich eine Therapie angefangen und die Diagnose 'Dermatillomanie' ließ nicht lange auf sich warten. Mir hilft die Diagnose, meine Handlung als krankhaft wahrzunehmen und weniger Hass gegen mich und mein Unvermögen damit aufzuhören zu empfinden."

Ich habe das Foto hier unkenntlich gemacht, damit es nicht als Trigger wirkt. Auf skin-picking.de könnt ihr bei Interesse mehr sehen und nachlesen. 

Zu 7. Die Finanzierung der Selbsthilfegruppen ändert sich

Wie ihr wahrscheinlich wisst, wird die Arbeit unserer Gruppe finanziell gefördert. Ab dem kommenden Jahr ändert sich einiges bei der Finanzierung durch die Krankenkassen. Die Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln hat dankenswerterweiser eine kurze Info zum Sachstand herausgegeben: 

"Ab 2020 eine Verschiebung der Fördermittel geben. 70% der zur Verfügung stehenden Mittel gehen nun in die Pauschalförderung, 30% bleiben zur Förderung von Projekten. Inhaltlich fallen jetzt auch Seminare, Workshops, Schulungen, Tagungs-, Kongress- und Messebesuche in die Pauschalförderung. Diese Maßnahmen sind jetzt im Rahmen der Pauschalförderung mit der Frist bis zum 31.03.2020 zu beantragen. Dafür steht die Anlage 2 des Antrags auf Pauschalförderung zur Verfügung. Für Selbsthilfegruppen, die bisher bis zu 500 Euro Pauschalförderung und keine Projektförderung beantragt haben, ändert sich nichts. Wenn mehr als 500 Euro beantragt werden, muss wie bisher die Anlage 1 ausgefüllt werden. Achtung: PCs, Laptops, Beamer und so weiter können nicht gefördert werden."

Also: Wisst ihr Bescheid, auch Workshops und Schulungen laufen demnächst über die Pauschalförderung!

Schickt doch mal eure Ideen, was wir im Jahr 2020 so machen sollen! Zum Beispiel per Kommentarfunktion oder per Mail an dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Danke!

Zu 8. Weitere Treff-Termine

Bitte vormerken! Die nächsten Gruppentreffen finden statt am:

3. Dezember, 16. Dezember, 7. Januar, 20. Januar. Uhrzeit: jeweils 19 Uhr.

Liebe Grüße - eine schöne Zeit wünscht euch Ingrid

Veränderung der psychischen Strukturen: Vortrag von Helmut Faure

Ihr Lieben,

draußen wird es bunt, und auch bei uns  in der Selbsthilfegruppe gibt es mal wieder Abwechslung: Der Düsseldorfer Psychotherapeut Helmut Faure wird am kommenden Montag einen Vortrag bei unserem Treffen halten. Mehr dazu erfahrt ihr unten.

Hier der gesamte Inhalt:

1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln
2. "Veränderung der psychischen Strukturen": Vortrag von Helmut Faure
3. Gegen die Scham: BFRB Week in den USA und Kanada
4. Weitere Treff-Termine

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Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln

Wir treffen uns wieder am

Montag, 21. Oktober, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2. (Bitte den Ladeneingang benutzen - danke.)

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder einem anderen BFRB betroffen sind. Auch ein Elternteil, Freund*in oder ein Familienmitglied darf als Unterstützung gerne mit dabei sein.

Und wer montags keine Zeit hat, kann unseren nächsten Dienstags-Termin nutzen:

Dienstag, 5. November, 19 Uhr, ebenfalls im gesundheitsladen.

Zu 2. "Veränderung der psychischen Strukturen": Vortrag des Therapeuten Helmut Faure

Der Düsseldorfer Psychotherapeut Helmut Faure hält beim kommenden Treffen einen Vortrag bei uns, um seinen therapeutischen Ansatz bei Zwangserkrankungen vorzustellen. "Ein Thema wird es in meinem Vortrag sicher nicht geben: Therapie-Tools", schickt Faure vorweg. "Dem Therapieziel, dass Menschen lernen, ihren Zwang zu kontrollieren, stimme ich uneingeschränkt zu. Ich gebe jedoch zu bedenken, dass die als Königsweg angesehene Exposition mit Reaktionsverhinderung von der Kraft abhängig ist, die notwendig ist, um die dann lebendig werdenden Gefühle auszuhalten und nicht erneut in Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen abzugleiten. Lässt die Kraft nach, zum Beispiel infolge Krankheit, Arbeitslosigkeit, Trennung, Tod einer nahe stehenden Person oder Ähnliches, kommt es häufig zu Rückfällen in die Zwangsgewohnheit. So lautet denn auch die Aussage vieler Patientinnen und Patienten: 'Ich habe meinen Zwang einigermaßen im Griff, aber verschwunden ist er nicht.' Und es gibt Menschen, deren Psyche so zerstört ist, dass sie über diese Kraft nicht verfügen und keine Exposition aushalten."

Faures Ziel ist also nicht die Symptomkontrolle, sondern die Veränderung der psychischen Strukturen, die den Zwang haben entstehen lassen. Um dies zu erreichen, sei notwendig:

- Einsicht in die Sinnhaftigkeit des Zwangs, das heißt, wofür er wichtig ist.

- Hinwendung zu den Bedingungen, die unter lerntheoretischen Gesichtspunkten (Modell, Verstärkung, Bestrafung) zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Zwangs geführt haben. 

- Insbesondere Erarbeitung der Gedanken, die im Kontakt mit wichtigen Personen die Entstehung des Zwangs begünstigten.

- Erarbeitung von alternativen Denk- und Verhaltensmöglichkeiten, die in der Vergangenheit nicht gedacht und gelebt werden durften.

- Erarbeitung innerer Dialoge, auch als kognitive Umstrukturierung bekannt, die Bezug nehmen auf die im Zwang existierenden kognitiven Vorgaben wichtiger Bezugspersonen.

- Benennung von Verhalten, das der Umsetzung dieser kognitiven Erkenntnisse dient und Erarbeitung von Vorgehensweisen, die das „Wie“ der Umsetzung präzisieren.

Gelinge es, all dies in den Situationen einzusetzen, die normalerweise vom Zwang besetzt sind, dann verliere der Zwang seine Notwendigkeit. "Er wird überflüssig und verflüchtigt sich."

Faure will in seinem Vortrag sowohl der Nachdenklichkeit, dem Fragen und dem Widerspruch als auch der mit der Selbsterkenntnis verbundenen Selbsterfahrung Raum geben.

Wir sind gespannt und freuen uns!

Zu 3. Mit Offenheit Scham: BFRB Week in den USA und Kanada

Die erste Oktoberwoche ist in den USA und Kanada traditionell die BFRB Week mit vielen Aktionen, um in der Öffentlichkeit ein Bewusstsein für BFRBs zu schaffen. Was ist darunter zu verstehen?

Video, das über BFRBs aufklärt. Hier zu sehen: https://www.bfrb.org/volunteer-get-involved/raise-awareness.
Bild: TLC Foundation for BFRBs

BFRBs sind "body-focused repetitive behaviors", das heißt Verhaltensweisen, die sich auf den Körper beziehen und die ständig wiederholt werden. Dazu gehören zum Beispiel Skin Picking, Trichotillomanie sowie das krankhafte Knibbeln und Beißen an Fingernägeln.

Vor allem zwei Organisationen sind in Nordamerika aktiv: die TLC Foundation for BFRBs (USA) und das CBSN (Canadian BFRB Support Network). In der ersten Oktoberwoche organisieren die beiden Nonprofit-Organisationen Kampagnen, um die Öffentlichkeit auf BFRBs aufmerksam zu machen. Das Bemerkenswerte daran: Viele Betroffene überwinden ihre Scham und trauen sich, mit ihrem Gesicht in Erscheinung zu treten. Damit werden sie zu einem Vorbild für andere Betroffene, die heimlich im Stillen leiden. Das macht Mut.

Ein Beispiel dafür ist das kurze Video, das hier zu sehen ist: 

https://www.bfrb.org/volunteer-get-involved/raise-awareness

So etwas sollte es in Deutschland auch geben! Oder? Was meint ihr dazu?

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Zum Vormerken: die Termine der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln bis Ende des Jahres.

Dienstag, 5. November; Montag, 18. November; Dienstag, 3. Dezember; Montag, 16. Dezember. - Immer um 19 Uhr und immer (wenn nichts Gegenteiliges geschrieben wird) im Gesundheitsladen.

So, das war's schon wieder von meiner Seite! Ich wünsche euch einen schönen Herbst 🎃 und sage bis bald!

Ingrid 

Die Herbst-Archetypen: neuer Workshop!

Ihr Lieben,

wir freuen uns, dass unsere Selbsthilfegruppe wieder einen Workshop anbieten kann. Diesmal geht es um Herbst-Archetypen - passenderweise im Oktober. Mehr dazu weiter unten.

Aber jetzt erste mal der Inhalt:

1. Unser nächstes Gruppentreffen
2. Yippee! Der Dienstagstermin bleibt!
3. Workshop "Herbst-Archetypen"
4. Apotheker-Zeitschriften entdecken Skin Picking
5. Weitere Treff-Termine

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Zu 1.: Unser nächstes Gruppentreffen

Wir treffen uns wieder am
Montag, 16. September, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2, Köln-Mülheim (bitte den Ladeneingang benutzen!)

Willkommen sind alle von Skin Picking oder einem anderen BFRB Betroffenen sowie als moralische Unterstützung auch gern Familienmitglieder. Wir freuen uns auf euch!

Ein Treffen dauert ungefähr 2 Stunden, um pünktliches Erscheinen wird gebeten.

Zu 2.: Yippee! Der Dienstagstermin bleibt!

Nicht vorm Spiegel stehen - zur Selbsthilfegruppe kommen! ;-) Bild: Alexandr Ivanov, Pixabay

Yeah! Wir können weiterhin den Dienstagstermin (1. Dienstag im Monat) anbieten, weil die liebe, charmante und überhaupt supertolle Nina sich erboten hat, die Gruppentreffen zu moderieren. Tausend Dank dafür, liebe Nina! Alle, die montags keine Zeit haben, behalten so die Möglichkeit, an der Selbsthilfegruppe teilzunehmen.

Das nächste Dienstagstreffen ist am 1. Oktober, ebenfalls um 19 Uhr, ebenfalls im Gesundheitsladen.

Zu 3.: Workshop "Herbst-Archetypen"

Ein Herbst-Archetyp: die weise alte Frau. Bild: Gerd Altmann, Pixabay

Beate und ich freuen sich, euch zum zweiten Wochenend-Seminar „Finde deine Kraftquellen – die Herbst-Archetypen“ einladen zu können. :-)

Im Frühjahr hatten wir uns bereits mit den Frühjahrs-Archetypen beschäftigt und daraus viel Kraft und Inspiration geschöpft. Jetzt hat die AOK dankenswerterweise die Förderung bewilligt und wir können Teil 2 auf die Beine stellen. Teilnehmen kann jede/r, auch Leute, die beim ersten Workshop noch nicht dabei waren.

Termin:
Samstag, 12.10. 2019, 13 bis 18  Uhr
Sonntag, 13.10., 10 bis 15.30 Uhr (Pausen nach Absprache)

Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches Schreiben, Winkelsmaar 131, 51147 Köln
Eine Karte mit Lageplan findet Ihr hier: https://www.ibis-koeln.de/kontakt

Referentin (wie schon im Frühjahr): Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin, www.praxis-naber.de

Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Herbst-Archetpyen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen für eure persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Wir schlagen vor , dass wir uns etwas mitbringen , wer möchte auch gerne, um es miteinander zu teilen . Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.

Kosten: Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person, es können maximal zwölf Personen teilnehmen. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst!

Wenn du teilnehmen möchtest, schicke bitte eine E-Mail an die Adresse dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Du erhältst dann weitere Infos.

Zu 4.: Apotheker-Zeitschriften entdecken Skin Picking

Skin Picking bleibt Thema in den Medien. Zuletzt erhielten wir eine Anfrage von Sat.1 Akte - ich bin gespannt, ob etwas daraus wird.

Interessant ist aber auch, dass gerade Apotheker-Zeitschriften Skin Picking entdeckt haben. In der Juli-Ausgabe der Apotheken-Umschau gab es einen zweiseitigen Artikel unter dem Thema "Der Zwang zu kratzen".

Und ganz aktuell in der September-Ausgabe der Deutschen Apotheker Zeitung gibt es einen ausführlichen (4 Seiten) und gut recherchierten Beitrag zum Thema. Prima!

Zu 5.: Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am ersten Dienstag und am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Hier die nächsten Termine:

1. Oktober, 21. Oktober, 5. November, 18. November.

So, das war's schon wieder!

Liebe Grüße und bis bald,
Ingrid