Große Skin Picking Studie! Newsletter Dezember

Ihr Lieben!

Es ist soweit: Die große Skin Picking Umfrage der Uni Köln geht an den Start! Mehr dazu später - hier erst einmal die Inhaltsübersicht:

1. Fünf Jahre Selbsthilfe: Feier mit Riesenpizzas, Riesenblumen und mehr ;)
2. Unser nächstes Treffen: Mo., 21.12., 19 Uhr
3. Start der Umfrage
4. Apps, die bei Skin Picking helfen können
5. Weitere Treff-Termine
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1. Fünf Jahre Skin Picking Selbsthilfegruppe Köln

Es gab Riesenpizzas, eine Riesenblume als Geschenk für die Gründerin (mich) und auch der Spaß war riesig: Im November haben wir 5 Jahre Skin Picking Selbsthilfe in Köln gefeiert!

Festessen in L'Osteria. Man beachte die Größe der Pizzen! BILD: P. F.

Schon jetzt ist klar: 2016 wird ein großartiges Jahr. Nicht nur, dass in den letzten 12 Monaten das mediale Interesse an Skin Picking stark gewachsen ist. Auch die Forschung kommt hier in Deutschland allmählich in Gang.
Was uns besonders freut: In Berlin gibt es seit wenigen Monaten eine Selbsthilfegruppe. Auch bei uns steigen die Mitgliederzahlen. Weiterer Bedarf ist vorhanden - wenn du eine Gruppe gründen möchtest, wende dich mit Fragen gerne an mich/uns: Wir helfen gerne weiter!
Und natürlich freuen wir uns über jedes neue und vertraute Gesicht! :)
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2. Nächstes Treffen der Gruppe ...

... kurz vor Weihnachten!
Am Montag, 21. Dezember 2015, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Venloer Str. 46, Erdgeschoss.
Infos zur Lage und Anfahrt hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9 

Herzlich willkommen sind wie immer alle von Skin Picking Betroffenen. Aber auch Tricher, Nagelbeißer und Lippenkauer sowie deren Angehörige :) Anmeldung nicht erforderlich.
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3. Ab sofort online: die große Skin Picking Umfrage - bitte mitmachen!

Nach knapp einem Jahr Vorarbeit ist es soweit: Die große Skin Picking Umfrage der Uni Köln geht an den Start! Sie ist ab sofort online. An der Erstellung habe ich mitgewirkt, da aus dieser Studie auch eine Skin Picking App hervorgehen soll. 

Daher meine herzliche Bitte: Macht mit und füllt den Online-Fragebogen aus! Hier findet ihr mehr Infos:

Wie Sie vielleicht wissen, ist Skin Picking bzw. Dermatillomanie eine bisher wenig bekannte und wenig erforschte Erkrankung. Betroffene leiden häufig dennoch sehr stark darunter. Leider gibt es bisher nur wenige Behandlungsansätze, die für Skin Picking Betroffene erfolgsversprechend sind. Wir vom Lehrstuhl für Klinische Psychologie von der Universität zu Köln möchten dazu beitragen, dies zu ändern.

Hierfür können Sie uns als Betroffene behilflich sein!

Aktuell führen wir eine Online-Studie durch, um mehr über mögliche Auslöser von Knibbel-Episoden zu erfahren. Diese Informationen sollen uns bei der Entwicklung und Optimierung einer Online Selbsthilfeanwendung helfen, an der wir zurzeit arbeiten.

Wenn Sie überlegen, bei dieser Studie mit zu machen, bitten wir Sie, an einem PC/Laptop auf den untenstehenden Link zu klicken. Es öffnet sich ein neuer Tab mit weiteren Informationen zur Studie. Wenn Sie diese Informationen gelesen haben, können Sie endgültig entscheiden, ob Sie teilnehmen möchten.

Hier geht's zur Umfrage [Den Link habe ich gelöscht, weil die Erhebung inzwischen beendet ist, IB 16.02.2016]

Für Ihren Beitrag als Betroffene und im Dienste der Forschung sind wir Ihnen sehr dankbar! Sobald wir erste Forschungsergebnisse haben, werden wir Sie erneut informieren.
Mit freundlichen Grüßen
Prof. Dr. A. Gerlach, Elena Börner, Franziska Jansen, Mascha Bothur, Alice Urban & Linda Mehrmann (Kontakt: linda.mehrmann@uni-koeln.de)

Ja, das Beantworten der Fragen kostet ein wenig Zeit. Aber: Je mehr Leute mitmachen, desto verlässlicher werden die Ergebnisse. Und das kommt letztlich uns allen zugute!
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4. Apps, die bei Skin Picking helfen können

In diesem YouTube-Video stellt Therapeutin Tammie Fletcher einige Apps vor, die ihre KlientInnen ihr empfohlen haben. Man kann also durchaus sagen, diese Tipps sind gründlich von Betroffenen in der Praxis erprobt worden. Die Apps selber sind zwar nicht für Skin Picker konzipziert, aber dennoch nützlich.

Therapeutin Tammy Fletcher erklärt die Apps. Bild: YouTube

Kleiner Haken: Es sind nur Apps fürs iPhone. Aber wenn man ein bisschen sucht, findet man in den allermeisten Fällen auch die Android-Entsprechungen (für Windows sieht's wahrscheinlich nicht ganz so gut aus...)
Hier findet ihr das Video: https://www.youtube.com/watch?v=3jBNg7ZO6k0
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5. Weitere Treff-Termine

Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am ...

18. Januar, 15. Februar, 21. März.

Kostenloses Onlinecoaching, Jubiläums-Essen, Ideensammlung 2016

Hallo zusammen!

Dies ist der Skin-Picking-Newsletter für November! :) 
Und das sind die Themen: 

1. 5 Jahre Selbsthilfegruppe Skin Picking: unser Jubiläums-Essen!
2. Die neu gegründete Berliner Gruppe trifft sich diesen Donnerstag, 12.11.
3. Ideen für 2016 gesucht!
4. Tipp: Kostenloses Einjahres-Coaching gegen Skin Picking (englischsprachig)
5. Weitere Treff-Termine

1. Jubiläums-Essen: fünf Jahre Selbsthilfegruppe Skin Picking!

Vor ziemlich genau fünf Jahren kamen erstmals drei (mehr oder weniger) junge Frauen in einem Kölner Café zusammen, um sich über Skin Picking auszutauschen. Das war die Geburtsstunde unserer Selbsthilfegruppe! 

Seither suchen immer mehr Betroffene den Rückhalt und das echte Gespräch unter "Gleich-Leidenden", um endlich aus der Opferrolle rauszukommen. 

Ich als Gründerin freue mich sehr darüber – ebenso wie über die Erfolge, die wir einzeln und als Gruppe schon verzeichnen konnten!

http://losteria.de/koeln/

Am Montag, 16.11., 19 Uhr, feiern wir das Fünfjährige an einem ungewöhnlichen Ort: mit einem Essen "auswärts" im Restaurant L'Osteria.

Das heißt, wir sind diesmal NICHT im Gesundheitsladen!

Zehn Plätze sind bestellt. An alle Angemeldeten: Bitte fragt im Restaurant nach dem Tisch, der auf den Namen Linda reserviert ist.

Wenn noch jemand hinzukommen möchte, gebe er/sie mir bitte bis Donnerstag per Mail bescheid, Adresse: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Dann versuchen wir, den einen oder anderen Extraplatz zu sichern.

2. Die neue Selbsthilfegruppe in Berlin ...

... existiert erst seit ein paar Wochen und hat schon einen zweiten Treff-Termin: 

 

Donnerstag, 12. November, 20 Uhr, Aufbauhaus am Moritzplatz, Prinzenstraße 84.1, 10969 Berlin. Den genauen Raum könnt ihr bei den Betreibern dieses Blogs erfragen: https://impulseverstehen.wordpress.com/

Link zum Blog: https://impulseverstehen.wordpress.com/

Klasse, dass ihr so schnell so viel auf die Beine stellt, liebe Berliner*innen! Bleibt nur, euch weiterhin viel Erfolg zu wünschen!

3. Ideen für 2016 gesucht!

2015 neigt sich seinem Ende zu und wir sind schon wieder auf der Suche nach neuen Programm-Ideen fürs nächste Jahr! Die normalen Treffen mit dem Austausch sind wunderbar und wichtig, aber wir können auch Fördermittel für besondere Projekte beantragen. 

Zum Beispiel für einen Workshop "Resilienz". Oder für einen Vortrag "Einführung in die Akzeptanz- und Commitmenttherapie". Oder ...?  Ihr seid gefragt, bringt euch ein! :D

4. Tipp: kostenloses Einjahres-Coaching (englischsprachig)

Linda testet seit längerer Zeit ein interessantes kostenloses Coachingangebot des OCD Center of Los Angeles speziell für Skin Picker und Tricher – und ist ziemlich angetan davon. Das Angebot läuft über ein Jahr und ist natürlich englischsprachig, aber in sehr zugänglichem und angenehmem Ton verfasst.

Logo des OCD Center of Los Angeles

So funktioniert's: Man füllt auf der OCD LA-Website ein kurzes Formular aus und erhält dann ein Jahr lang jede Woche so genannte "e-lessons". Sie enthalten hilfreiche Überlegungen und Aufgaben, die für Menschen mit Dermatillomanie und Trichotillomanie konzipiert wurden. 
Den Anfang macht immer ein Zitat zum Thema der Woche, es folgt eine kurze Diskussion und am Ende stehen drei Fragen an den Nutzer, mit denen er/sie sich bis zur nächsten Woche auseinandersetzen soll – am besten schriftlich. Garniert ist das Ganze mit konkreten Ratschlägen, wie man diese "Lektion" in das eigene Leben einbauen kann.

Tolle Sache – ausprobieren, würde ich sagen! Denn auch wenn es "nur" online ist und man keinen Therapeuten-Kontakt hat, können solche Programme sehr nützlich und wirksam sein.

5. Weitere Treff-Termine

Bitte im Kalender vormerken: Wir treffen uns wieder am
21. Dezember, 18. Januar, 15. Februar,

jeweils 19 Uhr.