Sonntag, 10. Februar 2019

Workshop "Die eigenen Kraftquellen finden" - Anmeldung ab sofort möglich! Die Februar-News

Während ich diesen Newsletter schreibe, regnet es draußen Bindfäden ... typisches Kölner Winterwetter. Perfekt für uns Skin Picker, könnte man sagen. Denn zurzeit ist es ganz normal, dass alle ihre Haut mit Kleidung bedecken. Da brauchen wir keine Fragen zu Wunden und Narben zu fürchten. Aber ehrlich gesagt: Ein bisschen mehr Sonne fänd' ich trotzdem schön 😉

Inhalt: 
  1. Unser nächstes Gruppentreffen - mit Fr. Prof.... Schoenstein
  2. Bitte anmelden: Wochenend-Seminar "Kraftquellen"
  3. Ungewöhnlich erfolgreich: der Knibbelstopp
  4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW
  5. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe: mit Vortrag!


Wir treffen uns wieder am
Montag, 18. Februar, 19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstraße 2. Die Anfahrtsbeschreibung findet ihr hier.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Freunde und Familienangehörige sind als Gast willkommen.

Die Besonderheit diesmal:
Eingeladen ist auch Dr. Kathrin Schoenenberg, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Uni Wuppertal. Sie stellt das neue Online-Selbsthilfeprogramm "Imagin" der Uni Wuppertal für KDS-Betroffene vor.

Was ist KDS?
Die Abkürzung steht die Körperdysmorphe Störung. Betroffene leiden unter ihrem Aussehen - und zwar so sehr, dass sie wie besessen sind von dem Gedanken an ihre (fehlende) Attraktivität. Manche halten ihre Nase für zu groß, andere ihren Bauch für zu dick, um nur zwei häufige Fälle zu nennen. Männer leiden oft unter angeblich zu wenigen Muskeln. Mit Betonung auf "angeblich", denn typisch für KDS ist, dass die Betroffenen vollkommen normal aussehen, sich aber als entstellt empfinden. Viele Skin Picker und Tricher leiden ebenfalls an Körperdysmorpher Störung.

Ihr könnt Frau Dr. Schoenenberg alles zu KDS fragen, aber auch zu dem Selbsthilfeprogramm, das gerade in einer Studie erprobt wird. Hier vorab ein paar mehr Infos zum Programm:
https://www.kp.uni-wuppertal.de/psychotherapieambulanz/forschung/imagin.html

Zu 2. Anmeldung ab sofort möglich: Wochenend-Seminar "Die eigenen Kraftquellen entdecken"


Dies Angebot richtet sich vor allem an Frauen:

Seminar „Finde deine Kraftquellen“

Termin: Samstag, 23.3., 10 bis 17 Uhr und Sonntag, 24.3., 10 bis 15 Uhr (Pausen nach Absprache)

Ort: IBiS - Institut für kreatives und biografisches Schreiben
Winkelsmaar 131
51147 Köln                                                                    

Anfahrt: Das IBiS Institut ist mit dem Auto über die Flughafenautobahn, Abfahrt Porz-Wahn oder auch mit der S-Bahn mit den Linien 12 und 13, Haltestelle Wahn, gut zu erreichen. Vom S-Bahnhof Porz-Wahn kann man zu Fuß gehen oder auch mit dem Bus (eine Station) fahren. Parkmöglichkeiten gibt es entweder vor dem Haus oder auch ganz in der Nähe auf dem Rewe-Parkplatz.
Eine Karte mit Lageplan findet Ihr hier: https://www.ibis-koeln.de/kontakt

Referentin: Renate Naber, Biografin, Autorin, Psychotherapeutin

Beschreibung des Workshops:

Renate Naber zeigt euch neue Möglichkeiten auf, die eigenen Kraftquellen zu finden und nutzen. Sie arbeitet dabei mit Urbildern und Archetypen. Die Kraft der inneren Urbilder bringt euch in Kontakt mit euren persönlichen Aufgaben und Potenzialen. So erschließt ihr euch die Ressourcen für eure persönliche und berufliche Entwicklung.

Wir arbeiten mit verschiedensten Zugängen: Biografisches Schreiben, Elemente der Tanz- und Maltherapie und systemische Aufstellungsarbeit. Dabei werden wir uns folgenden Fragen widmen: Um wen und was darf ich mich kümmern? Wie sorge ich gut für mich? Welche Lebenserfahrung gilt es zu würdigen, was gilt es los zu lassen? Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie für mich nutzen?

Verpflegung: Wir können Samstag entweder in der Umgebung essen oder uns etwas bestellen oder selbst Mitgebrachtes verzehren. Geschirr und Besteck sowie Kaffee, Tee und Mineralwasser haben wir vor Ort.

Den Teilnahmebeitrag von 10 Euro überweist bitte vorab an das Selbsthilfe-Konto – die Bankverbindung erhaltet ihr nach eurer Anmeldung bei Ingrid, E-Mail: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Falls ihr absagen müsst, bekommt ihr bis eine Woche vor Seminartermin das Geld zurück (oder auch, wenn noch jemand anders nachrückt). Meldet euch in dem Fall bitte auch möglichst frühzeitig bei Ingrid, damit noch jemand anders zum Zuge kommen kann.

Zu 3. Auswertung: "Knibbelstopp" ist sehr erfolgreich!


Letztens bin ich noch einmal mit Prof. Alexander Gerlach und Linda Mehrmann von der Uni Köln zusammengekommen, um über das Projekt "Knibbelstopp" zu sprechen. Ihr erinnert euch: Das ist ein Online-Selbsthilfeprogramm für Skin Picker. Sie melden sich an und bekommen Informationen, Anregungen und Therapie-Aufgaben. Für die Studie, die die Wirksamkeit beurteilt, hatten sich vor ein paar Jahren zunächst 43 Teilnehmer*Innen gemeldet. Davon haben 25 bis zum Schluss des Programms durchgehalten: Das ist eine normale Dropout-Rate für eine solche umfangreiche Studie, sagten Gerlach und Mehrmann.


Für die 25, die dabeigeblieben sind, hat es sich aber gelohnt: Die meisten von ihnen fühlten eine deutliche und nachhaltige Verbesserung ihrer Symptome, auch ein halbes Jahr nach Ende der Teilnahme. "Es gibt auf dem Markt nichts, das besser ist", sagt Prof. Dr. Gerlach. Die Wirksamkeit des Programms sei vergleichbar mit der von Psychotherapie. Derzeit wird der Knibbelstopp überarbeitet, um ihn weiter zu optimieren. Eine Teilnahme ist weiterhin möglich (ohne Beteiligung an einer Studie)!

Mehr Informationen dazu findet ihr hier: http://www.ikpp.uni-koeln.de/wordpress

Zu 4. Selbsthilfe-Kampagne in NRW


Dass Selbsthilfe stark macht, wissen wir ja aus eigener Erfahrung - aber viele, die unter einer chronischen Krankheit oder Behinderung leiden, wissen es noch nicht. 


Deshalb haben die gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbände zusammen mit der Selbsthilfe Nordrhein-Westfalen eine ganzjährige Kampagne an den Start gebracht: "Nimm dein Leben in die Hand!", fordert das bunte und fröhliche Plakat alle auf. Die Plakate werden NRW-weit aufgehängt - von Aachen bis Höxter. Ich finde das Motiv ganz hübsch und bin gespannt, ob es die erreicht, die es erreichen soll. Was haltet ihr davon? 

Zu 5. Weitere Treff-Termine


Bitte im Kalender vormerken: Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder am:
5. März, 18. März, 2. April, 15. April - immer um 19 Uhr.

Montag, 14. Januar 2019

Neues Jahr und viel vor!

Jippee, auf geht's ins neue Jahr! 🎇✨🎉
Wir haben wieder einiges vor. Hier schon mal der Ausblick auf Januar und Februar.

Inhalt:

  1. Unser nächstes Treffen
  2. Im Februar: Vortrag über neues Selbsthilfeprogramm bei Körperdysmorpher Störung
  3. Skin Picking im "Stern" (Neon)
  4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen:


Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich wieder zum Austausch am

Montag, 21. Januar 2018, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, 51065 Köln.

Willkommen sind Skin Picker, Tricher und alle, die von einem anderen BFRB betroffen sind. Als Gäste sind auch Freunde oder Familienmitglieder von Betroffenen willkommen.

Bitte nutzt den Ladeneingang, nicht den Hauseinang - danke!

Zu 2. Vortrag: neues Selbsthilfeprogramm bei KDS


Vielleicht habt ihr schon einmal den Begriff "Körperdysmorphe Störung" (KDS) gehört. Wer von KDS betroffen ist, leidet unter seinem Aussehen - und zwar so sehr, dass er oder sie wie besessen ist von dem Gedanken an seine/ihre (fehlende) Attraktivität. Manche halten ihre Nase für zu groß, andere ihren Bauch für zu fett, um nur zwei häufige Fälle zu nennen. Männer leiden oft unter angeblich zu wenigen Muskeln. Mit Betonung auf "angeblich", denn typisch für KDS ist, dass die Betroffenen vollkommen normal aussehen, sich aber als entstellt empfinden. Viele Skin Picker und Tricher leiden auch an Körperdysmorpher Störung.

Das Logo des neuen Programms der Uni Wuppertal
Jetzt gibt es ein neues Selbsthilfeprogramm der Uni Wuppertal für KDS-Betroffene. Es heißt "Imagin", ist auf zehn Wochen angelegt und soll helfen, den eigenen Körper wieder zu akzeptieren. Das Programm ist in der Erprobungsphase und dafür werden noch Studienteilnehmer*innen gesucht.

Dr. Kathrin Schoenenberg, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie, stellt das neue Programm am Montag, 18. Februar, ab 19 Uhr in der Selbsthilfegruppe vor. Interessent*innen sind herzlich willkommen!

Hier schon mal ein paar Informationen zu Imagin:
https://www.kp.uni-wuppertal.de/psychotherapieambulanz/forschung/imagin.html

Zu 3. Skin Picking im "Stern" (Neon)


Neon, das Magazin für Jugendliche und junge Erwachsene, hat im Dezember über Skin Picking berichtet. Das freut mich besonders, weil das Magazin eine große Verbreitung hat. Er ist auch sehr schön geschrieben, finde ich.

Wer den Artikel nachlesen möchte, findet ihn hier:

https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/skin-picking---kratzen--bis-das-blut-fliesst-8502694.html?fbclid=IwAR2ZBI42-flguzDVhEX2oK4gpL7L7ifcg-zRw5rm-N8rm3xwHyvQxt1P6KA

Zu 4. Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns zweimal im Monat: am ersten Dienstag und am dritten Montag eines Monats. Die nächsten Termine könnt ihr schon mal in eure Kalender eintragen:

Di. 5.2., Mo.18.2., Di 5.3. - immer um 19 Uhr

Liebe Grüße,
Ingrid

Montag, 10. Dezember 2018

Neues Buch, neue Flyer! Neuer Verein?

Hallo ihr Lieben!

Unser neuntes Jahr als Selbsthilfegruppe hat begonnen! Gegründet wurde unsere Gruppe im November 2018 - und wir sind immer noch mit Elan dabei und freuen uns über jede und jeden, die oder der mitmischen will. Vielleicht entsteht demnächst sogar ein Verein ... mehr dazu unter Punkt 4.

Inhalt: Unser nächstes Treffen
  1. Salus Klinik Hürth: Selbsthilfe-Info
  2. Neues Buch: "Seelenkratzer" von Tanja Heller
  3. Neue Flyer kommen heraus. Gerne bestellen!
  4. Mögliche Vereinsgründung - Mitstreiter gesucht!
  5. Weitere Treff-Termine

Zu 1: Unser nächstes Treffen

Wir freuen uns darauf, wieder Skin Picker und Tricher begrüßen zu dürfen am

Montag, 17. Dezember
19 Uhr
im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2, Köln-Mülheim

Willkommen sind auch ein Freund oder ein Familienmitglied als Gast.

Zugang: Bitte an der Ladentür klopfen - danke!

Zu 2: Salus Klinik Hürth: Selbsthilfe-Info


Die Salus Klinik in Hürth will ihre Kooperation mit Selbsthilfegruppen wieder aufleben lassen und plant, einmal im Monat einen Info-Abend zu veranstalten. Pro Abend darf sich eine Selbsthilfegruppe den Patientinnen und Patienten vorstellen. Michael Link, der Koordinator dieses Angebots, hat uns angesprochen. Er findet es wichtig, dass die Patienten auch außerhalb der Klinik ein Angebot finden - über die ambulante Therapie hinaus. Die Salus Klinik ist eine Reha-Klinik mit Angeboten speziell für psychosomatische Probleme (worunter aus Skin Picking fallen würde), für Suchterkrankungen und frauenbezogene Problematiken.

Ein Vortrag über unsere Selbsthilfegruppe ist eine Gelegenheit, sich in Präsentieren zu üben. Bild: Pixabay/ulrichw

Ein Vorstellungsabend in der Salus Klinik würde, grob gesagt, zwei Dinge umfassen: erstens einen Vortrag von uns über die Selbsthilfegruppe, zweitens einen offene Frage-und-Antwort-Runde. Anfang kommenden Jahres soll es losgehen. Wenn Herr Link genügend Gruppen zusammen hat, soll es Anfang kommenden Jahres losgehen.

Ich habe schon öfter solche Vorstellungen gemacht und fand es immer sehr interessant und anregend, welche Fragen die Patienten stellen. Gleichzeitig ist so ein Vortrag eine sehr gute Gelegenheit, sich in einem geschützten Umfeld im Präsentieren zu üben! Wer gerne mit dabeisein möchte, wenn wir unsere Gruppe vorstellen, melde sich bitte bei mir - am besten per E-Mail: dermatillomanie(ät)gmx(punkt)de. Dankeschön!

Zu 3: Neues Buch "Seelenkratzer" von Tanja Heller


Tanja Heller, Texterin und selbst von Skin Picking und Trichotillomanie betroffen, hat sich in diesem Buch die Seele aus dem Leib geschrieben. In einem kurzweiligen und leicht verständlichen Stil werden SP und Trich geschildert. Zitat:

"Es ist wie eine geheime Mission, die du erfüllen musst: Die Grauen, die Fettigen, die Kaputten. Die du aufgrund ihrer Farbe oder Struktur als Fehlhaare interpretierst. Sie haben kein Bleiberecht. Sie müssen weg! Einzelne, Strähnen oder ganze Büschel."

Buchcover "Seelenkratzer" von Tanja Heller Bild: epubli
Die Autorin unternimmt dabei auch Versuche der Einordnung - aber diese Störungsbilder entziehen sich nun einmal der eindeutigen Kategorisierung als "Zwang", "Sucht" oder "Impulskontrollstörung".  Auch andere Bezüge werden hergestellt, beispielsweise zu schädlichen Körpernormen, unterdrückter Frauenwut, ADHS und Hochsensibilität. Betroffene werden sich in diesem Buch, das es für 9,99 Euro bei epubli zu kaufen gibt, sicherlich wiederfinden. Mir haben am besten die Tipps gegen die "Monster" Skin Picking und Trichotillomanie gefallen. Bei der Menge an Tipps ist die Chance groß, dass jede*r etwas Wertvolles aus dem Buch mitnimmt.





Zu 4: Neue Flyer kommen heraus. Gerne bestellen!


Wir überarbeiten gerade unseren Selbsthilfegruppen-Flyer. Er soll noch in diesem Jahr erscheinen. Wer gerne ein paar Flyer hätte, die er oder sie zum Beispiel in Hautarztpraxen, beim Psychotherapeuten oder in der Apotheke verteilen kann, kann sie gerne bestellen. Ich lasse eine große Auflage drucken, also bestellt ruhig ordentliche Mengen. Schickt mir am besten eure Anschrift per E-Mail (Adresse siehe oben). Danke!

Zu 5: Mögliche Vereinsgründung: Mitstreiter gesucht!


Nachdem uns die Skin Picking und Trichotillomanie Tage so viel Schwung gebracht haben, überlegen wir gerade, einen Verein zu gründen.

Er soll:
- Forschung zu Skin Picking fördern
- Therapeuten über Skin Picking aufklären und für eine bessere Ausbildung sorgen
- Die Arbeit der deutschen Selbsthilfegruppen koordinieren
- Regelmäßig Kongresse zum Thema BFRBs veranstalten
- ...

Denn, wie ihr wisst, ist Skin Picking noch immer viel zu unerforscht und unbekannt!

Was haltet ihr von der Idee? Hättet ihr Lust mitzumachen? Ein Verein lebt von seinen Mitgliedern. Wenn ihr dabei sein wollt, meldet euch gerne! Es dürfen auch gerne Personen aus ganz Deutschland sein, denn der Verein soll deutschlandweit aktiv werden. Wir brauchen auch Leute, die Vorstandsposten übernehmen können, zum Beispiel Vorsitzende(r) oder Kassenwart(in). Auch hier gilt wieder: Bitte melden (siehe fettgedruckte E-Mail-Adresse oben)  - wir informieren dich dann über die weiteren Schritte!

Zu 5. Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns wieder am

21. Januar, 5. Februar, 18. März - wie immer um 19 Uhr.

Falls wir uns am 17. nicht sehen: Habt eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Rutsch! :-)

Montag, 12. November 2018

SPTT Tage: Ihr wart super!

Ihr Lieben,

die Skin Picking und Trichotillomanie Tage (SPTT) liegen nun schon einen knappen Monat zurück, aber immer noch erfreue ich mich an den Erinnerungen ... Daher widme ich dieses Blogpost diesen Tagen! 

Aber kommen wir schnell zum Inhalt:
  1. Unser nächstes Selbsthilfegruppen-Treffen
  2. Überwältigend: Rückblick auf die Skin Picking und Trichotillomanie Tage
  3. Toll: ein Trich-Vlog
  4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Selbsthilfegruppen-Treffen


Wie immer am dritten Montag eines Monats steht der Montagstermin an: 
Montag, 19. November, 19 Uhr
im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstr. 2 in Köln-Mülheim.

Eingeladen sind alle, die unter Skin Picking, Trichotillomanie oder einem weiterem BRFB leiden. Auch ein Familienangehöriger oder Freund ist als Gast willkommen.

Wir freuen uns auf dich!

Zu 2. Kurzer Rückblick auf die Skin Picking und Trichotillomanie Tage


Ich kann gar nicht sagen, was mir an den Skin Picking und Trichotillomanie Tagen am besten gefallen hat, weil es so viele Dinge sind. Aus organisatorischer Sicht war für mich das Erfreulichste, dass ich mich auf alle ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer hundertprozentig verlassen konnte - dafür noch mal ein DICKES Dankeschön!

Hier sieht man annähernd, wie viele Leute bei uns in Köln zusammengekommen sind. Bild: Linda Hollatz

Und es hat mich gefreut, dass bis auf eine Dozentin, die erkrankt war, alle Dozentinnen erschienen sind - auch das ein unerwartetes Glück bei fast 20 Einzelveranstaltungen!

Dass wir immer wieder überziehen mussten, weil das Publikum die Dozentinnen mit Fragen gelöchert hat, war zwar etwas nervig. Aber eigentlich halte ich es ebenfalls für ein gutes Zeichen: Alle Vorträge waren durchgängig spannend und erhellend - manche wurden von Betroffenenen für Betroffene gehalten, manche von Therapeutinnen, manche von Forscherinnen, aber nie in abgehobenem Fachchinesisch!

"Stronger together", das Motto der US-Organisation TLC Foundation for BFRBs. Bild: Jacqueline Donat
Begeistert war ich auch von der überwältigenden Anzahl positiver Rückmeldungen, die wir über die Evaluationsbögen erhalten haben. Dort habt ihr auch eine Menge guter Ideen für etwaige weitere Skin Picking und Trichotillomanie Tage hinterlassen. 

Kurz und gut: Ihr wart einfach großartig!

Wer einen detaillierteren Bericht lesen möchte, kann dies bei der wunderbaren Jacqueline tun, die auch Fotos gemacht hat. Sie hat in ihrem Blog einen umfangreichen Bericht veröffentlicht.

Hier geht's zum Bericht von Jacqueline: http://bit.ly/SPTT-Jacqueline

Zu 3. Cool: ein Trich-Vlog!


Endlich gibt es eine junge Frau, die sich traut, öffentlich über Trichotillomanie zu sprechen - in Form eines Videoblogs, also eines Vlogs, auf YouTube! In Großbritannien gibt es schon seit längerem Beckie J Brown. Aber für Deutschland neu ist der Kanal Tricks4Trich!

Auf Youtube: Tricks4Trich, ein deutschsprachiger Vlog. Bild: YouTube

In diesem Video wird zum Beispiel erklärt, dass Trichotillomanie und andere BFRBs demnächst in das ICD-11 aufgenommen werden. Was das ist und was das für Betroffene bedeutet? Schau es dir einfach mal an!

Zu 4. Weitere Treff-Termine


Wir haben neben dem Montags- bekanntermaßen auch einen Dienstagstermin - für alle, die montags keine Zeit haben.

Die nächsten Treff-Termine sind:

Dienstag, 4. Dezember, Montag, 17. Dezember und Montag, 21. Januar (der 1. Januar entfällt als Termin!), jeweils um 19 Uhr.

Montag, 10. September 2018

Nur noch ein Monat bis zur Tagung - sei dabei!

Hallo ihr Lieben,

wir biegen in die Zielgerade ein: Am 13. und 14. Oktober finden die Skin Picking und Trichotillomanie Tage (SPTT) in Köln statt! Zwei Tage Gemeinschaftsgefühl, Wissen sammeln, Kontakte knüpfen! Werde Teil einer Community, die dich stärkt.

Falls du dich noch nicht angemeldet hast - hier findest du mehr Infos:
http://www.sptt-tage.de

Aber jetzt zum Inhalt:

  1. - Unser nächstes Treffen: Montag, 17.9.
  2. - Aufstellungs-Nachmittag - noch Plätze frei!
  3. - SPTT: jetzt mit Essens-Empfehlungen
  4. - Montags ist sie nie da? Kein Problem: Wir treffen uns zweimal im Monat!
  5. - Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen


Wir treffen uns wieder am
Montag, 17. September, 19 Uhr,
im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstr. 2. Bitte den Ladeneingang benutzen.

Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking, Trichotillomanie oder einem anderen BFRB betroffen sind. Wir freuen uns auf euch!

Zu 2. Aufstellungs-Nachmittag - noch Plätze frei!


Nicole Rothmann aus unserer Gruppe arbeitet seit drei Jahren als systemische Beraterin und Aufstellungsleiterin. Sie bietet einen Aufstellungs-Nachmittag zum Kennenlernen an. Es geht darum, die eigenen Gefühle und das eigene Verhalten besser zu verstehen.

Was ist Aufstellung? Hier dazu eine kurze Info: https://de.wikipedia.org/wiki/Familienaufstellung

Der Nachmittag findet statt am Samstag, den 20.10.2018, von 15:00 bis ca. 18:00 Uhr (Einlass ab 14:45) im Maranantha - Raum für Lebenskraft & Lebensfreude, Sülzburgstraße 215, 50937 Köln-Sülz.

Für Kaffee, Tee und Leitungswasser ist gesorgt. Knabbereien bitte selber mitbringen.
Kostenpunkt: 10 Euro als Umlage für die Raummiete, bitte mitbringen.

Anmeldungen bitte zwecks Planbarkeit bis zum 15.10.2018 per Mail an nrothmann@gmx.de.

Zu 3. SPTT-Tage - neu: Essens-Empfehlungen


Wie ihr wisst, sind die Skin Picking und Trichotillomanie Tage nicht mehr weit. Ein leerer Bauch studiert bekanntlich nicht gern. Deshalb haben wir für alle, die sich im Viertel rund um das Bürgerhaus Kalk noch nicht so auskennen, ein paar Essens-Tipps auf die Website geschrieben. Ihr findet sie bei "Fragen und Antworten" unter Frage 5. Bon appétit!

Link: http://www.sptt-tage.de/fragen-und-antworten/ 


PS: Wenn ihr weitere Empfehlungen habt, könnt ihr die gerne in einen Kommentar schreiben. Ich werde sie dann ergänzen.

Zu 4. Montags ist sie nie da? Kein Problem!


Seit nun schon fast acht Jahren treffen wir uns immer montags abends. Das ist natürlich schade für alle, die montags keine Zeit haben. Deshalb haben wir beschlossen, zusätzlich noch den Dienstag als Treff-Tag hinzuzunehmen. Der nächste Dienstags-Termin ist der 2. Oktober, 19 Uhr, ebenfalls im gesundheitsladen. Wenn ihr Zeit habt, schaut doch mal vorbei - die Treffen werden geleitet von der charmanten Gianna!

Zu 5. Weitere Treff-Termine


Bitte vormerken! Wir treffen uns wieder am:
15. Oktober, 6. November, 19. November, jeweils 19 Uhr.

Das war's schon wieder! Viel Spaß beim Genuss der ersten Printen und Spekulatius! *wink*

Montag, 27. August 2018

Extra! Ab September treffen wir uns zweimal im Monat!

Ihr Lieben,

frohe Neuigkeiten: Ab September treffen wir uns zweimal im Monat.

Das sieht dann so aus: Wir treffen uns
- jeden ersten Dienstag eines Monats
- und jeden dritten Montag eines Monats.

Die Montags-Termine gehen  unverändert weiter, es kommen nur zusätzlich die Dienstags-Termine hinzu.

Bild: geralt/cc0
Wir haben den Dienstag eingeführt, weil manche von uns montags nie Zeit haben. So bekommen sie auch eine Chance, in der Selbsthilfegruppe mitzumachen.

Ihr könnt nur montags kommen, nur dienstags oder an beiden Tagen - ganz wie ihr mögt und Zeit habt.

Unsere nächsten Termine sind also:

- Dienstag 4. September, 19 Uhr,
- Montag, 17. September, 19 Uhr.

Treffpunkt ist wie immer der gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2.

Egal, zu welchem Termin ihr kommt - wir freuen uns jedenfalls auf euch!

Liebe Grüße,
Ingrid

Mittwoch, 15. August 2018

Sei dabei! Skin Picking und Trichotillomanie Tage

Hallo ihr Lieben!

Die Dreharbeiten sind gelaufen, der Beitrag war auch schon im Fernsehen zu sehen - vielen Dank für eure Mitarbeit!

Leider kann ich den  Film hier nicht direkt teilen. Das heißt, wer ihn verpasst hat, schaut jetzt in die Röhre - oder hier rein ;-) ->

https://www.sat1.de/tv/endlich-feierabend/video/15-die-besten-stau-tipps-und-die-leckersten-kalten-gerichte-ganze-folge

Unter dem Link befindet sich die ganze Folge der Sendung "Endlich Feierabend", in der der Beitrag gelaufen ist.

Viel Spaß beim Gucken!

Aber jetzt zum Inhalt:
  1. Unser nächstes Treffen
  2. Mach mit bei den Skin Picking und Trichotillomanie Tagen!
  3. Weitere Treff-Termine

zu 1. Unser nächstes Treffen


Wir treffen uns wieder am Montag, 20. August, 19 Uhr, im "gesundheitsladen Köln", Steinkopfstr. 2.

Eingeladen sind wie immer alle Skin Picker, Tricher und Menschen mit einem sonstigen BFRB.


zu 2. Mach mit bei den Skin Picking und Trichotillomanie Tagen!




Es ist soweit, das Programm steht - sichere dir ein Ticket zu den Skin Picking und Trichotillomanie Tagen am Wochenende des 13. und 14. Oktober in Köln. Für 20 Euro bieten wir dir hochkarätige Vorträge und Workshops von Therapeut*innen, Forscher*innen und aktiven Betroffenen an.

Hier erfährst du mehr:
www.sptt-tage.de

zu 3.: Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns an jedem dritten Montag eines Monats - immer um 19 Uhr.
Die nächsten Termine: 17. September, 15. Oktober, 19. November.

Montag, 9. Juli 2018

Dreharbeiten in der Selbsthilfegruppe - Wer mag seine Geschichte erzählen?

Ihr Lieben,

es sieht ganz so aus, als käme bald mal wieder ein Fernsehteam in unsere Gruppe. Wir suchen noch eine Frau, die bereit ist, etwas aus ihrem Leben mit Skin Picking zu erzählen! Mehr dazu weiter unten.

Jetzt aber erst mal der Inhalt:

  • 1. Unser nächstes Gruppentreffen
  • 2. Dreharbeiten in der Selbsthilfegruppe
  • 3. Uns gibt es demnächst zweimal im Monat!
  • 4. Weitere Treff-Termine zum Vormerken
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Zu 1. Unser nächstes Gruppentreffen


Wir treffen uns wieder am 

Montag, 16. Juli, 19 Uhr,
im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstraße 2

Eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking oder Trichotillomanie leiden. Aber auch eine Freundin, ein Freund oder ein Familienmitglied als moralische Unterstützung.

Bitte den Ladeneingang nutzen, nicht den Hauseingang. Danke.

Wir freuen uns auf dich!

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Zu 2. Dreharbeiten in der Selbsthilfegruppe


Bei einem der nächsten Treffen wird gedreht! Eine Fernsehjournalistin aus Berlin, selbst Betroffene, macht für Sat.1 einen kurzen Film. Thema: Skin Picking und vor allem die Bloggerin Jacqueline ("Mein Leben mit Skin Picking"). Aber auch die Selbsthilfegruppe soll zum Thema werden, was ich natürlich super finde. Ich werde in dem Film auch ein, zwei Sätze als Gruppengründerin sagen. 

Foto von den Dreharbeiten mit Jacqueline vor drei Jahren. Bild: RTL
Die Journalistin arbeitet hauptsächlich für das Sat.1 Frühstücksfernsehen, aber auch für das neue Vorabendmagazin "Endlich Feierabend", welches ab dem 30. Juli um 18 Uhr starten soll.

Sie sucht noch eine Betroffene, die bereit ist, ein wenig aus ihrem Leben zu erzählen. Ich würde mich sehr freuen, wenn sich von euch eine bereiterklärt! Denn je mehr Personen in dem Film zu Wort kommen, desto deutlicher wird, dass Skin Picking kein Einzelfall ist. Viele sind betroffen - wir wissen das, aber die Öffentlichkeit weiß es noch nicht. Lasst uns das gemeinsam ändern!

Meiner Erfahrung nach kann man mit Fernsehjournalisten ganz gut absprechen, was in den Film kommt und was nicht - ich unterstütze auch gerne, wenn Unsicherheiten bestehen.

Wann gedreht wird, sage ich noch rechtzeitig über diesen und andere Kanäle. Und keine Sorge: Wer nicht im Bild erscheinen will, wird gepixelt! Es werden auch keine vertraulichen Gespräche der Gruppe aufgezeichnet, das hat mir die Journalistin versprochen.

Also, wenn DU meinst, das könnte etwas für Dich sein, dann melde dich bitte ganz schnell bei mir! Die E-Mail-Adresse ist dermatillomanie(at)gmx(punkt)de. 
Danke! :-)

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Zu 3. Uns gibt es demnächst zweimal im Monat!


Beim letzten Gruppentreffen habe ich vorgeschlagen, die Treffen abwechselnd an unterschiedlichen Wochentagen stattfinden zu lassen, damit auch Leute zur Gruppe kommen können, die montags nie Zeit haben. Beim Gespräch darüber stellte sich heraus, dass es offenbar einen Bedarf häufigere Treffen ist. 

Wenn das mal keine geniale bildliche Umsetzung des Themas Dopplung ist ... Bild: pixel2013/CC0

Es müssen nur noch ein paar organisatorische Kleinigkeiten geklärt werden, dann können wir die Sache in Angriff nehmen! Ich sage Bescheid, wenn es losgeht.

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Zu 4. Weitere Treff-Termine


Aber diese Termine könnt ihr euch schon mal fest vormerken: 20. August, 17. September, 15. Oktober, jeweils 19 Uhr, Gesundheitsladen, Steinkopfstraße 2.


Montag, 11. Juni 2018

Sei dein eigener Anwalt - Selbsthilfe erleben und mehr

Ihr Lieben,

diesmal gibt es nicht so viel zu berichten wie sonst - wir sind weiterhin in intensiven Vorbereitungen für die Skin Picking und Trichotillomanie Tage im Oktober. Ein paar Sachen haben wir aber doch in petto :-)

INHALT:

1. Unser nächstes Treffen - im Biergarten!
2. Selbsthilfegruppen-Sommerfest am 10. August
3. Sei dein eigener Anwalt - beim Arztbesuch
4. Weitere Treff-Termine


Zu 1. Unser nächstes Treffen - im Biergarten!


Wir treffen uns wieder am

Montag, 18. Juni, 19 Uhr, im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstr. 2.
Bitte den Ladeneingang benutzen, danke!


... Aber die Besonderheit diesmal: Wir bleiben nicht im gesundheitsladen, sondern gehen ins Restaurant! Das italienische Restaurant Zucchini (Graf-Adolf-Str. 60) hat einen kleinen Biergarten draußen, da müsste es sich bei gutem Wetter gut aushalten lassen. 

Das Prozedere: Wir treffen uns erst im gesundheitsladen, warten dann ca. 10 Minuten auf Nachzügler und gehen dann Richtung Zucchini. Falls nicht genügend Plätze frei sein sollten, weichen wir auf Zoki's Brauhaus aus (Montanusstr. 1, gegenüber dem Bahnhof).

Der gesundheitsladen ist mit den Öffentlichen leicht erreichbar: In der Nähe sind die Haltestellen Bahnhof Mülheim (Bahn, S-Bahn, U-Bahn) sowie Wiener Platz (U-Bahn, Bus).

Willkommen in unserer Selbsthilfegruppe sind alle von Skin Picking und Trichotillomanie oder einen anderen BFRB Betroffenen sowie als Begleiter ein*e Freund*in oder Familienmitglied.


Zu 2. Selbsthilfe erleben: Sommerfest der AOK


Die AOK, die schon viele unserer Projekte finanziert hat - zuletzt den Workshop "Grenzen setzen" - veranstaltet ein großes Sommerfest unter dem Titel "Selbsthilfe erleben". Am Freitag, 10. August, geht es um 15 Uhr los. Veranstaltungsort ist das Clarimedis-Haus der AOK, nahe am Hauptbahnhof gelegen (Domstraße 49-53). Parkplätze stehen zur Verfügung.


Bild: AOK Rheinland
Es gibt ein abwechslungsreiches Programm mit Aufführungen, spannenden Darbietungen, musikalischer Untermalung und Begegnungen mit Menschen aus der Selbsthilfe.

Wer mitmachen möchte, schreibt mich bitte bis zum 19. Juli an unter dermatillomanie_ät_gmx_punkt_de (E-Mail-Adresse verfremdet wegen Spam - ich denke, ihr wisst, wie man das liest ;-)).

3. Sei beim Arzt dein eigener Anwalt!


Anwälte sind Menschen, die für uns sprechen, wenn wir selbst nicht das Wissen oder die Gewandtheit dazu haben. In den USA werden Personen, die für andere sprechen, deshalb oft "advocate for ..." genannt, obwohl die meisten von ihnen niemals ein Jurastudium absolviert haben. 

In dem Blogbeitrag von Angela Hartlin geht es darum, zu seinem eigenen Anwalt zu werden - und zwar, wenn man sich beim Arzt befindet. Die Kanadierin hat reichlich Erfahrung, denn als eine der ersten, die sich öffentlich zu Skin Picking bekannte, erlebte sie viel Unverständnis und Inkompetenz von Ärzten und Psychologen. In den letzten Jahren kam noch chronischer Schmerz hinzu - ein Problem, das bisher nicht gelöst werden konnte.

Im Blogbeitrag gibt Angela Hartlin leicht verständliche Tipps, wie man sich als Patient vor einem Arztbesuch wappnet (in englischer Sprache). Hier geht es zum Beitrag:

https://themighty.com/2018/05/tips-advocating-for-yourself-at-doctors-office/

4. Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns immer am dritten Montag eines Monats. Derzeit ist im Gespräch, auch abwechselnd auf einen Dienstag oder Donnerstag zu gehen, damit auch Leute zu den Gruppentreffen kommen können, die montags immer anderweitig eingebunden sind. 

Soweit es diesbezüglich Neues gibt, erfahrt ihr es hier. Vorerst aber gelten diese nächsten Termine: 

16. Juli, 20. August, 17. September

... immer um 19 Uhr.

Montag, 14. Mai 2018

Hautarzt, oh weh! - und weitere Mai-News

Ihr Lieben!

Schon in fünf Monaten geht unsere Skin Picking und Trichotillomanie Tagung über die Bühne - mit vielen aufschlussreichen Vorträgen und Workshops für Betroffene und Therapeut*innen. Notiert euch schon mal den Termin, damit ihr dabeisein könnt: 13. und 14. Oktober 2018. Weitere Infos folgen unten.

Aber jetzt erst einmal der Inhalt:
  1. Unser nächstes Treffen
  2. Besuch beim Hautarzt - so typisch!
  3. Skin Picking und Trichotillomanie Tage
  4. Weitere Treff-Termine

Zu 1.: Unser nächstes Treffen


Wir treffen uns wieder am
Montag, 21. Mai, 19 Uhr, im gesundheitsladen Köln, Steinkopfstr. 2.
Bitte den Ladeneingang benutzen, danke!

Der gesundheitsladen ist mit den Öffentlichen leicht erreichbar: In der Nähe sind die Haltestellen Bahnhof Mülheim (Bahn, S-Bahn, U-Bahn) sowie Wiener Platz (U-Bahn, Bus).

Bild: Geralt, CC0
Willkommen in unserer Selbsthilfegruppe sind alle von Skin Picking und Trichotillomanie oder einen anderen BFRB Betroffenen sowie als Begleiter ein*e Freund*in oder Familienmitglied.

Zu 2.: Besuch beim Hautarzt - so typisch!


Ausnahmsweise werde ich an dieser Stelle einmal persönlich, um eine Erfahrung zu schildern, die sehr viele von uns machen müssen. Ich spreche von arroganter Behandlung durch den Hautarzt. Wer sich als Skin-Picking-Betroffene*r überwindet und trotz aller Schamgefühle den Hautarzt aufsucht, hat allein schon dafür einen Orden verdient. Aber leider vertieft die Art, wie Hautärzte Skin Picker behandeln, diese Scham nur noch. Das gilt natürlich nicht für alle Vertreter des Gewerbes, aber für die deutliche Mehrheit (zumindest gefühlt - Zahlen gibt es dazu natürlich nicht).

Bild: mohamed_hasan, CC0
Der Kölner Hautarzt, mit dem ich es zu tun hatte, war sogar noch relativ offen: Er servierte mir beispielsweise nicht den Standardspruch, ich sollte doch einfach die Finger aus dem Gesicht lassen. Aber viel hätte nicht mehr gefehlt.

Grund für meinen Besuch war eine Hautveränderung, die nichts mit Skin Picking zu tun hatte.
Wenn du schon hingehst, nimm ein paar Flyer der Selbsthilfegruppe mit, überlegte ich, und schmink dich nicht - mal sehen, ob er dich auf die Wunden anspricht! Denn aus Berichten wusste ich: Viele Hautärzte ignorieren einfach, was sie sehen.

Die Hautveränderung erwies sich als harmlos. Erst ganz zum Schluss sprach hat der Arzt mich doch noch auf die Wunden an, aber im Zusammenhang mit kleinen Knubbeln am Kinn.
"Sie piddeln ja selbst an Ihrer Haut, da ist es kein Wunder, dass Sie diese Knubbel haben", meinte er. Die Knubbelchen hatten nichts mit meinen Skin Picking-Wunden zu tun, weil ich sie gar nicht "bearbeit" hatte - also Blödsinn, was er da erzählte. Dennoch ergriff ich die Gelegenheit und sagte, dass ich unter Skin Picking leide.
"Was ist denn das?", fragte er, "davon habe ich noch nie was etwas gehört." Der Mann sah aus wie knapp 60 - sein Medizinstudium musste entsprechend lange her sein.

Ich erklärte, dass es sich um eine psychische Erkrankung handele und dass Betroffene nicht aufhören können, die eigene Haut zu drücken und quetschen.
"Ach so", sagte er, "Das kenne ich. Wenn ich solche Patienten habe, schicke ich sie zum Psychologen oder sie sollen eine Entspannungstechnik lernen." Dazu nickte ich: Besser, der Hautarzt schickt die Patienten weiter zu einer psychologischen Behandlung, als dass er sie mit irgendwelchen Cremes und Salben abspeist.
Dann erzählte ich dem Arzt, dass ich die Leiterin der Selbsthilfegruppe Skin Picking sei und dass ich einige Flyer mitgebracht hätte - ob er die im Wartezimmer auslegen würde? Er war sofort einverstanden. "Von Ihren Flyern kann ich hier jeden Tag mehrere verteilen."

(Nebenbemerkung: Eine bessere Bestätigung dafür, dass Skin Picking weit verbreitet ist, kann es gar nicht geben. Geht man von 50 Patienten pro Tag und mindestens zwei Skin Picking-Fällen aus, dann macht das vier Prozent Skin Picker. Ganz abgesehen von denen, die sich zu sehr schämen, um zum Arzt zu gehen!)

Dann meinte er plötzlich:
"Sie sind aber ein schlechtes Vorbild für die Selbsthilfegruppe, wenn Sie nicht geheilt sind, Frau Bäumer!" Ich dachte, ich höre nicht richtig! Mir fielen so viele Gründe ein, warum das nicht stimmt. Erstens: Man ist nie ganz von Skin Picking "geheilt". In Krisensituationen, wie ich sie in der letzten Zeit durchlebt habe, taucht es wieder auf. Zweitens: In der Selbsthilfegruppe gibt es keinen "Guru", der Anderen den erleuchteten Weg weist. Es geht um gegenseitige Hilfe. Der Weg ist das Ziel. Drittens: Was weiß der schon von mir? In Ermangelung einer schlagfertigen Antwort sagte ich nur:
"Ich war ja auch so gut wie geheilt, bis mein Mann gestorben ist. Da ist es wiedergekommen und bis jetzt nicht wieder verschwunden."
Was sagte er darauf? Nichts! Nicht einmal "herzliches Beileid" oder so. Kalt bis ins Mark.

Stattdessen riet mir der Herr Doktor allen Ernstes:
"Sie müssen sich aber schminken!" Ach nee! Schminken? Geniale Idee! Darauf wäre ich ja von alleine nie gekommen! Und überhaupt, was haben Sie hier über mich zu bestimmen, Sie alter ... äh ... Weißkittel? Ob ich mich schminke oder nicht, ist immer noch meine eigene Entscheidung! Wiederum sagte ich nicht alles, was ich dachte - frau ist ja so verdammt gut erzogen -, sondern nur: "Ich habe mich extra nicht geschminkt, damit Sie es sehen."

Unnötig zu erwähnen, dass ich diesen Arzt nie wieder aufsuchen werde. Auch wenn er keiner der ganz Fürchterlichen war.

So, der Bericht musste in dieser Ausführlichkeit sein, damit ihr das Gespräch richtig einordnen könnt. Ich werde den Namen dieses Arztes öffentlich nicht nennen, wohl aber im passwortgeschützten Onlineforum und in der Facebook-Gruppe "Dermatillomanie (German)". Vielleicht habt ihr auch schon verletzende Erfahrungen beim Hautarzt gemacht. Oder vielleicht sogar gute - umso wichtiger, dass ihr sie nicht für euch behaltet!

Ich fordere euch herzlich dazu auf, eure Erlebnisse - gute wie schlechte - online zu teilen. So ersparen wir zusammen anderen Betroffenen unnötiges Leid und fördern Ärzte, die es wert sind.

zu 3. Skin Picking und Trichotillomanie Tage: erste Dozenten-Zusagen!


Ich freue mich sehr, dass für die Kölner Skin Picking und Trichotillomanie Tage die ersten Zusagen von Dozentinnen eingetroffen sind!

Mit dabei sind unter anderem diese Themen:

- Kunst als Therapie bei Skin Picking, Vortrag und Workshop mit Liz Atkin aus UK
- Skin Picking und Ess-Störungen, Vortrag von Dr. Jennifer Schmidt, Uni Wuppertal
- Hypnotherapie bei Skin Picking, Vortrag mit Workshop-Charakter von Ingrid Marondel, Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Zweithaar-Modenschau mit Vortrag von Vera Rieswick, Team Rieswick
- Trichotillomanie - Ursachen, Erscheinungsformen und Therapie, Vortrag von Antonia Peters, Infostelle Trichotillomanie und DGZ-Vorsitzende
- Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Vortrag von Psychotherapeutin Johanna Schriefer

Und das ist nur ein kurzer Auszug aus unserem zirka 20 Veranstaltungen umfassenden Programm! Jetzt kommen mehr und mehr Zusagen zusammen.

Für wen ist die Veranstaltung gedacht? 

Vor allem für uns: von Skin Picking und Trichotillomanie Betroffene. Außerdem auch für Therapeut*innen, die über den Tellerrand schauen und ihren Klienten neue, wirksame Angebote machen möchten. Damit möglichst viele kommen können, werden wir die Teilnahmegebühr sehr gering halten. Möglich wird das dank der Unterstützung der mhplus.

Wir hoffen, dass die Website im Juni online geht. Dort findet ihr dann noch mehr Informationen. Aber wenn ihr den Newsletter lest, werdet ihr es nicht verpassen, das garantiere ich! 😉

Zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Die nächsten Termine sind:

18. Juni, 16. Juli, 20. August.

So, und nun eine angenehme Frühlingszeit - oder bis nächsten Montag beim Gruppentreffen! 🙋